A klasszikus negatív hozzáállás a következő: nincs szerencsém, nem csinálok semmit, nem megyek oda, mert elpirulok, nem tudok kitűnni az emberek előtt, nem tudok beszélni velük, én Bizonytalan, van néhány plusz kilóm, görbe vagyok, nem vagyok elég magas.
Valaki bölcs azt mondta, hogy az utóbbi évtizedek legnagyobb felfedezése nem a televízió vagy a számítógép volt, hanem az a felfedezés, hogy az ember képes megváltoztatni az életét a gondolkodásmódjának megváltoztatásával. Miért árnyékolja valaki életét a szomorúság, mások pedig boldogságtól áradnak, beszélgettünk MUDr pszichiáterrel. Jana Vránová, a pozsonyi SPIRARE nappali pszichiátriai kórházból.
Az emberi gondolkodásnak van egy bizonyos szoftvere, amelyet magunkkal hordunk?
- Mindenkinek más a szoftvere. Úgy működik, hogy attitűdjeink a fejünkben vannak, képek formájában. Minél pontosabb és specifikusabb képet tárol a fej, annál jobban hat ránk, pl. - Hívő, értelmiségi, absztinens vagyok. Klasszikus elvekkel. például. - Tisztességes, jó ember vagyok. kevésbé specifikus képre van szükségünk. Miért? A Good másképp nézhet ki különböző élethelyzetekben. Ami nekem jó, ahogy látom, korlátozást jelenthet egy másik ember számára, aki más élettapasztalattal rendelkezik. Ha jó igazat mondani, valakinek problémát jelent a teljes nyitottság. Hazug, ha valaki megtartja a véleményét? Az ilyen embernek a jóról alkotott képe van titokban vagy diszkrécióban, miközben igazat is mond, de olyan helyzeteket választ, ahol elmondja.
Mennyire befolyásolja az emberi gondolkodást a genetikán kívül az emberek gondolkodása, szülei, barátai, az a környezet, amelyben élnek?
- Mindannyiunknak megvan a saját értéklétrája, amelynek létrehozását sok ember és a környezet, amelyben felnőttünk - szülők, barátok, tanárok, papok, művészek vagy más fontos emberek befolyásolják, akik egész életen át pozitív és negatív értelemben befolyásolják az embereket . Azok az emberek, akik oktatnak minket, akiket a médiából látunk vagy hallunk, befolyásolnak minket, közelebb visznek hozzáállásukhoz, gondolataikhoz, megtanítják, mi a helyes és mi nem, mi pedig ezt a gondolkodásmódot alkalmazzuk, és alakítjuk saját hozzáállásunkat.
Egyesek képesek átvészelni a civilizáció buktatóit, és egyáltalán nem gondolnak rá, mások pedig minden apró dolog miatt aggódnak. Miért?
- A kevésbé aggódó emberek optimálisabban dolgoznak. Több az önbizalom, a valahová beépített önmagukhoz való viszonyulásukban, hogy jó minőségűek, sikeresek, tudják, hogyan kell csinálni, képesek szembenézni az élethelyzetekkel, ezért nem zavarják őket. Éppen ellenkezőleg, vannak olyan emberek, akik alig tartják tiszteletben saját véleményüket és reakcióikat, vagy beépített kételyek vannak a hozzáállásukban, a túlzott önuralom vagy a megfelelés szükségességében, vagy aggódnak bizonyos helyzetek kezelésével kapcsolatban, tehát aggódnak.
Mondhat példát?
- Mindannyian már konfliktusba kerültünk valakivel, amikor valaki ráordított. Később, anélkül, hogy észrevenné, ezeknek a tapasztalatoknak és reakcióknak megfelelően érzékeli a jelenlegi helyzetet. És ahogyan képes voltál ilyen ismételt helyzetekben reagálni, megvédeni magad, vagy megijedni, megmerevedni, vagy valaki vagy valami nem engedte, hogy kifejezd magad, mindez a tudatalattidban tárolódik, és harminc év után is, ha valaki rád kiabál, akkor hasonlóan reagálsz ezeknek az emlékeknek a szűrőjén keresztül.
Elég gyakran, anélkül, hogy észrevennénk, negatívan viszonyulunk például a hajléktalanok, a romák problémáihoz.
- És ugyanakkor az életben találkozhat ilyen tulajdonságú minőségi emberekkel is, akikkel nincs gondunk. Kezdeti negatív hozzáállásunk bizonyos elfogultságot fog kialakítani bennünk, és valamilyen módon bokszolva már ennek megfelelően viselkedünk. Bizonyos szempontból diszkriminatív, ugyanakkor nincs tudatában.
A gondolkodás különösen akkor változhat meg, ha valamilyen módon helytelen, ha rosszul reagálunk?
- Adni fog. Amikor az emberek megértik és felismerik a kapcsolatot, más tapasztalatok vagy információk alapján kijavíthatják és megváltoztathatják hozzáállásukat. Ez egy igényes és valójában egy életen át tartó folyamat.
Igaz, hogy az elme a tehetetlenségi törvények hatálya alá tartozik, ellenáll a változásnak és valamiféle "megtisztításnak".?
- Igen. Az oktatás által megszerzett és sajátunkként elfogadott attitűdök és igazságok az életünk térképe, amely irányít minket. Ha azonban meg akarunk változtatni bizonyos attitűdöket, és természetesnek vesszük őket, akkor egy ideig meg kell ismételnünk őket, a fejünkben tartva, hogy egyfajta egyensúlyt teremtsünk a megtanult régi sztereotípiákkal. A régi gondolatok, a régi térkép és a régi hozzáállás valóban mélyen a fejünkben vannak, rögzítve, mivel ez már régóta az életünk része. Ha ezt megértjük, akkor érdemes egy új hozzáállást tudatosan tartani a fejünkben, és egy ideig emlékezni rá, amíg élünk vele.
Erős akarat, megfelelő gondolatképzés segítségével gondolkodik?
- A szemléletváltás tudatos munka. Például, ha megtudjuk, hogy tévedtünk valamiben. Mondok egy példát. Sokunknak fiatalkorunkban romantikus ötlete volt, hogy zenészek, színészek, sportolók lesznek, és csak akkor teljesedik be az életük, és elégedettek és boldogok lesznek. Tehetségük volt hozzá. Idővel azonban az ember talál más tulajdonságokat magában, és megtudja, hogy tehetsége van a számítógép-vezérléshez, irányítani tudja az embereket, képes logikusan és racionálisan gondolkodni, ezért más szakma mellett dönt. Ha kijavítja, még egy ideig a romantikus érzések és a hírnév ötletei vonzzák, amíg rájön, hogy az új fókusz jobban "illik" hozzá, többet tud megvalósítani és másfajta életelégedettséget érez. Tehát az ember tudatosan kijavíthatja és megváltoztathatja hozzáállását.
Például a tavasz segíthet ebben?
- A tavaszi légkör inkább a hangulatot befolyásolja, mint magát a gondolkodást. De ez is hozzáállás kérdése. Ha szeretjük, ha süt a nap, amikor minden virágzik. ez az élethez való hozzáállásunk, ezért teljesen természetes, hogy a tavaszi légkörben több pozitív gondolatunk van.
Hatalmunk van a saját gondolatainkon és érzéseinken, ezért döntjük el, hogy sikeresek leszünk-e vagy sem?
- Felnőttkorban, amikor követjük tudatunkat, értékszemléletünket, akkor képesek vagyunk megváltoztatni ezeket, ha nagyon akarjuk, és ebben valóban meg vagyunk győződve. Ez személyes döntés kérdése, és ismét csak az élet szemlélete. De ha túl "elviek" vagyunk, akkor az alapelv elég rugalmatlan lehet. Egy ilyen ember nehezen fogadja el a változásokat, és eredetileg magas színvonalú elve egyre inkább képes visszafogni és lekötni az élet működésében. Nem azt akarom mondani, hogy ne legyenek alapelvei, hanem nyitott fejjel is kell rendelkeznie. Az élet mozgás és változás, és a lehető legkevesebb energia- és erőveszteséggel kell küzdenünk ellene. Meg kell találnia az optimális egyensúlyt az elvek erőssége és az életszemlélet rugalmassága között.