Múlt kedden Jarmila Tabačárová volt, a Változtasd meg a testedet, megváltoztatja az életedet című projekt egyik döntőse (Tőzsdeiroda), amely a fogyás országos versenyének része, a Mozolani Fit Body 2015, mentálisan az alján.

2015. február 27., 0:00 Ľubomír Chochula

jarmila

Fontolgatta, hogy kivonul a versenyből, bár akkor még csak a 16. nap volt az összesen 70-ből, így 10 hetes átalakításra van szükség. Végül nem adta fel, és a következő napokban ugyanolyan lendülettel küzdött, mint korábban. Eddig 13 kg-ot fogyott, és ez csodálatos!

Elviselte a jót. Hogyan értékeli az első három hetet az Exchange Office-ban?

Azt hittem, könnyebb lesz. Munka, család, testmozgás, ez „elkapó”. Különösen a psziché okozott csalódást. Irreális volt. Idegesen, fáradtan keltem fel, azzal volt, hogy nem tudtam otthon és a munkahelyen állni. Igazat fogok mondani, akinek nem kellett velem találkoznia. Szörnyű volt.

Irritmusa annak a ténynek köszönhető, hogy más étrendet alkalmaz, és nem eheti azokat az édességeket, amelyeket korábban annyira szeretett.?

Nem tudom. Sosem jártam húsdarabokban vagy sültekben, inkább azokban a csokoládékban, sütikben és cukorkákban, mindig is volt nálam. A csokoládé volt a balzsamom, amikor valamilyen probléma adódott, most a válságom alatt volt egy sárgarépám, de ez nem segített. Hiányzik az édesség, de ragaszkodom. Ami a diétát illeti, száz százalékig megyek. Talán ez is teljes kimerültség volt, mert három gyermekem van, egy barátom, természetesen segítenek nekem, és aranyak, de az alapvető dolgok mégis rajtam vannak. Alvási hiány, fáradtság, mind bejelentkezett.

Ami eddig a legnehezebb dolog volt az Exchange irodában?

Eleinte nehéz volt mozgatni a testemet, mivel korábban egyáltalán nem sportoltam. Tomáš edzőm az elején megkímélt, hogy ne legyen izomlázam. Lassan tették hozzá, amíg bele nem értem. Aztán jött a stressz. Munkában. Nincs olyan munkám, hogy bejöjjek az irodába és ott üljek. Dolgozom egy autógyárban operátorként egy festéküzletben, és nyolc órán át ott dolgozom. Otthon is volt néhány probléma, mint mindenkinek, mert sehol sem rózsaszínű az egész, és a psziché egyszerűen megbukott. Nekem bukás volt, nem uralkodtam.

Ez volt a fekete napod?

Február 17-én, kedden volt. Ezen a napon nem edzővel edzettem, kardiotornába mentem, de nem tudtam. Könnyek voltak a szememben. Nem tehettem semmit, nem tudtam járni, nem tudtam beszélni, én voltam a legalján. Depresszió volt.

Mi zajlott akkor a fejedben?

Az a tény, hogy végül befejezem, nem számít, hogy az edző mit zavarna velem, ha nem uralkodom, futópadot tettem a gyengékre, és nem irányítottam, bár máskor is játékosan tudom csinálni. Azt mondtam magamnak, hogy teljesen felesleges, hogy valaki más mehet helyettem. Sajnálom, zavarban voltam, mondhatni szégyelltem magam, ez a tehetetlenség érzése volt. Akkor azt hittem, hogy túlbecsültem, hogy valami ilyesmi már nem nekem való.

Ki segített abban a nehéz pillanatban?

Azt kell mondanom, hogy remek edzőm van. Nagy szívű ember. Azon a kritikus kedden jött el hozzám, nem is kellett, mert nem volt közös edzésünk, és a lelkemhez szólt. Olyan lépcsőfok volt. Aztán hazavittem, amikor egy barátommal hazajöttem a munkából. Már várt rám, mert tudta, mi történik. Beszéltünk róla. Természetesen ő is segített nekem, megígérte, hogy mindenben segít, és a lányom is sokat segített nekem. De a fiaim is támogatnak. Az emberek nagyon támogattak, amit köszönök nekik. Mondtam magamban, hogy miattuk, de magam miatt is idegesítenem kell. Hálás vagyok, hogy a Pénzváltóban lehettem. Szerintem egész jól csökkentem a súlyomat, kár lenne, ha feladnám. Tovább harcolok.

Nem félsz, hogy egy idő után hasonló válság fog bekövetkezni?

Még ha el is jött, remélem, hogy ezekkel a hozzám közel álló emberekkel tudom kezelni, hogy valóban mellettem fognak állni, hogy nem csak üres kifejezések voltak. Azok az emberek, akik radikális fogyást és testmozgást tapasztaltak, tudják, miről beszélek. Valószínűleg az elején nem vettem észre, mit hoz ez az egész. A psziché az alap. Elkövettem azt a hibát, hogy nem beszéltem róla otthon, egy erős nőt alakítottam, aki bírta. Nem akartam másokat megterhelni. Ha feladnám, száműznék. Másnap mindent másképp, optimistábban néztem.

Már cserélnie kellett a szekrényét?

Még nem, a ruhám laza, de mégis viselhető. Még nem fogok új dolgokat vásárolni, mert továbbra is fogyni akarok. Sok mindenben a máj előtt voltam, most ezek jóak nekem.

Milyen válaszok vannak a munkatársak által a súlycsökkenésre a munkahelyén?

Kivéve a válságomat, amikor kényelmetlenül éreztem magam - amikor elmentek mellettem, csak megjegyezték: nos, nos, akkor békét adunk neked. De azok az emberek is megállnak, akiket nem ismertem, és keresztbe teszik az ujjaikat, ami nagyon jó. Csak pozitív visszajelzéseim vannak.

Három műszakban megy dolgozni. Ha reggeli „műszakod” van, hogyan néz ki a rendszered?

Reggel majdnem felkelek, már 3.30-kor, mert reggel 6.00-kor megyek dolgozni. Reggelire zabpehely, gyümölcs, dió, aztán van egy tized (alma, grapefruit), szénhidrát, majd ebéd következik (hal vagy csirke, brokkoli, zöldség, sötét rizs. Ez az ebéd rendben van, ehet belőle és nem Éhes vagyok, magammal viszem az ételt, tele van egy műanyag zacskóm élelmiszer dobozokkal, például munka után megállok egy boltban, és van egy kis zöldségem, de nemrégiben néhány szelet 95% sonka volt, Az edzésem 15 órakor kezdődik. Amikor hazaérek, vacsorázom, amely halból és zöldségből áll, nincs több köret, van egy kidolgozott étlapom, amely sokféle variációt tartalmaz, nem kell megennem a állandóan ugyanaz.

Ha éjszakázik, az bonyolultabb, nem?

Megegyeztünk az edzővel, hogy akkor 19.00-kor lesz edzésem. Ha van egy éjszakám, este van egy estém. Ha kezdem az éjszakát, reggelizek, aztán tízet, ebédelek és így tovább. Amikor hazaérek, reggel lefekszem. Bizonyos módon valamilyen módon befolyásolja az anyagcserét, de másképp nem lehetséges, mert nekem ilyen munkám van.

A lehető legjobban szeret edzeni az edzésen?

Nagyon szeretek edzőgépeken edzeni. Épp ellenkezőleg, kevesebbet szeretek edzeni a saját súlyommal, de ez is fontos, ezért hallgatok. A legnagyobb madárijesztő a lépcső volt. Edzőm azt mondta nekem, hogy ez lesz a mindennapi barátom. Nem baj, és barátok vagyunk.

Az Exchange Office kezdetén úgy döntött, hogy 10 hét alatt 20 kg-ot fogy. Már lefogytál 13 kg-ot, nem akarod növelni a mércét?

Inkább nem, mert láttam, mit tett velem. Ebből tanultam. Inkább a földhöz ragaszkodom. Boldog leszek, ha megteszem. Ha több, annál jobb. Hála Istennek, mögöttem van a válság. Remélem, hogy befejezem, és hogy ezek a fekete gondolatok már nem fognak kísérteni.

A versenyről szóló híreket ITT találja.

ITT ingyen tanácsot adunk Önnek.

A MOZOLANI FIT BODY 2015 támogatott:

Szervező: Mozolani A fitneszhatóság

Általános partner: Spirit grill és bár

Legjobb partner: Tetras

Fő partner: Ecomedics

Fő médiapartner: Szlovák Sport TV

Fő webpartner: Diva.sk

Fő nyomtatási partner: regionális újságok hálózata MY