Mindenki elfelejt valamit itt-ott. Nem különbség nemben vagy életkorban. A pénztárca asztalra felejtése ártalmatlan, de az anyósa várakozása a vasútállomáson életveszélyes lehet. Ha elfeledkezünk arról, hogy a világ nem esik el, akkor még rosszabb, ha szabálysá válik. Ebben az esetben a régi ismert, a megelőzés a legjobb gyógymód.
Kiegyensúlyozott étrend jelentősen részt vesz életünk minden területén, beleértve az emlékezetet is. Számos ételnek stimuláló hatása van, hogy emlékezetét öregségig frissen tartsa. Amik ők?
Mit kell kerülni?
Néhány ételnek pont ellenkező hatása lehet, mint szeretné. Szereted az édességeket? Nézd meg a kompozíciót. A közönséges cukrot helyettesíteni kell a szőlőcukorral. A túlzott fogyasztás sem szerencsés alkohol vagy cigaretta. Ez a két betegség akár az intellektuális képességek csökkenését is okozhatja. Kerülni kell a szénsavas, magas koffein tartalmú italok, valamint a kávé rendszeres fogyasztását.
Egészséges szellem egészséges testben
A sport rendkívül egészséges és segít fenntartani az egészséges testet. Nos, ész. Az agy minőségének megfelelő működéséhez elengedhetetlen a megfelelő vérzés és ezáltal oxigénellátás. És a sport és a természetben folytatott aktív mozgás révén oxigénezzük az agyunkat. Az Egyesült Államok Illinois Egyetemének tudósai is támogatják ezt a kijelentést és ajánlják gyors járás. Megterheli a tüdőt és a szívet, ami sok oxigénfogyasztást igényel, ami az agysejtek számára is előnyös.
Vonat
Ne aggódjon, nem kell minden nap 10 km-t futnia. Az agyad edzéséről szól. Ez az egyedülálló szerv rövid és hosszú távú memóriában tárolja az emlékeket és az ismereteket. A rövid távúakat lecserélik másokra, csak a hosszú távú memóriából maradnak emlékeink.
A szokásos tevékenységek segítenek a jó memória fenntartásában, például versek, történetek, történetek kitalálása. Az egyetlen tréning az legyen, hogy többet gondolkodjon. Segít animációs filmeket nézni vagy bármilyen képzeletet fejleszteni. Példaként említhetjük az égen a felhőket, és kitalálhatjuk, milyen alakúak. Egyszerű gyerekjáték, de időskorban is hatékony. Jó tovább tanulni. Olvasson tudományos folyóiratokat, például a technológiára vagy a pénzügyekre összpontosítva. Pihenhet kedvenc bulvárlapján, de ne számítson arra, hogy olyan információkat talál, amelyekre érdemes emlékezni.
Egy utópisztikus jövő?
Érdekes látni, hogy milyen irányba halad a memória javítása a jövőben. A gyógyszerterápiás magazin előállt egy tanulmánygal, amely érdekes eredményt szolgáltatott. A hiperaktivitással és figyelemzavarral küzdő betegeknél alkalmazott gyógyszerek stimuláló hatást gyakorolnak az egészséges egyénekre. Az ilyen drogokat diákok vagy mentális dolgozók használják.
A tudósok egy olyan gyógyszert is megpróbálnak létrehozni, amelyik lenne képes volt átalakítani az ötleteket a rövid távú memóriából a hosszú távú memóriába. Az első kísérleteket már majmokon hajtották végre, néhány dolgot gyorsabban megtanulhattak. Kérdéses azonban, hogy egy ilyen gyógyszer valóban előnyös lenne-e. Ha nem tudjuk befolyásolni, mely gondolatokat kell megtartani és melyeket nem, akkor a gyógyszer valóban lehangoló lehet. Biztosan sok olyan dolgot tapasztalt, amit inkább elfelejtene. Ez rossz friss memória lenne.
Használ-e valamilyen támogató eszközt a memória javításához? Melyek? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben .