Ismerkedjünk meg a Funradio-i Junior és Marcel optimális táplálkozásának titkaival, amely segít nekik kora reggeltől kezdve tökéletes szellemi teljesítményt nyújtani. Talán azt is megörökítette, hogy Junior hogyan változott jelentős fiziológiás változáson (ami jól látszott a képernyőn, ami szintén hozzáteszi), és megtette ezt anélkül, hogy diétázott volna és megőrizte az ételekhez való pozitív hozzáállását.

Lássuk, miként érzékeli Junior és Marcel a táplálkozás és az igazi ételek fontosságát a tökéletes szellemi, valamint fizikai teljesítmény elérése érdekében…

Arra gondoltam, mi lehet a legjobb inspiráció a fiatalok számára körülöttem, hogy jobban és pozitívabban meggyőzzem őket arról, hogy a jelenlegi étrenddel van baj, és hogy valóban el kell kezdenünk figyelni arra, amit a szánkba adunk. Ezért egyszer a Funrádia reggeli műsorban (valószínűleg az egyetlen dolog, amit a médiából hallok) szünetet tartottam azon, hogy a két moderátor hogyan tud szinte minden reggel felkelni és szellemességgel, megfelelő jegyzetekkel, érdekes tudással és inspirációval teli szakmai munkát végezni reggeltől.

Uraim, köszönöm a meghívást a reggeli műsorba. Nem akarlak zavarni klasszikus média kérdésekkel, de inkább a táplálkozás, a testmozgás és a program optimalizálásával kapcsolatos konkrét tapasztalataim érdekelnek, mivel elfoglalt vagy, és valószínűleg nem dobozokban készíted az ételeket itthon.

Hogyan látja a táplálkozás optimalizálásának és a testmozgásnak a szerepét a szakmájában? Fontos számodra, hogy mit és mikor adsz a szádba, vagy csak követed a tested érzéseit?

Junior: Azért edzek, hogy tudjak enni - egészséges, egészségesebb, minőségi alapanyagokból különösen ízletes. Nem tudom elképzelni, hogy fél kenyeret és 9 tojást teszek.

Hajsütés: Ez az életkor jele - azért is gyakorlok, hogy alapvetően szabadon tudjak enni. El tudok képzelni 9 tojást sültben - de csak mint egy közös reggelit az egész családommal, a kertünkben frissen leszedett snidling lenne.

Sok embert összezavar az információ nyomása arról, hogy mi az elv a legjobb az egészségünkre nézve ... Mit gondolsz, mi tűnik egészségesnek és energikusnak, ezt "Powerfood" ételnek hívjuk?

Junior: Sertés térd, valószínűleg nem lesz. Szeretem, ha csak gyümölcsöt kellett volna fogyasztanom, egyikük sem volt aktív és "wannabe" egészséges reggeli. De kezdje a HUHU-val - víz citromlével.

Hajsütés: Sertéshéj? Paprika? Megfelelő tápértékű, friss táplálék kiválasztása, amely mindennel rendelkezik, amire a testnek szüksége van, elég tudományos. De előnyös ebben az irányban tanulni. Igyekszem egészségesen étkezni, vagy olyan mennyiségű energiát tölteni, hogy a testem megbocsásson és tönkretegyen anélkül, hogy megmenteném a gyomor-bélrendszert.

Véleménye szerint lehetséges a gasztronómia ötvözése az egészséges étrenddel, amelyben nemcsak az ízét, hanem azt az energiát is tapasztaljuk, amelyet ezzel az étellel kapunk.?

Junior: Természetesen! Főleg minőségi alapanyagokat, és ne sózzuk hozzávalókkal és köretekkel.

Hajsütés: Természetesen igen. A kevesebb zsír, cukor és sok zöldség számomra alfa és omega. Szerencsére a minőségi alapanyagok, finomságok és receptek rendelkezésre állásának idejét éljük.

Junior, tudom rólad, hogy volt egy időszakod, amikor az extrák már kezdték terhelni. Mi volt a legfőbb motiváció arra, hogy jobban vigyázzon a testére?

Junior: Chippendales-szel akarok táncolni 🙂

Tehát 5 pontban összefoglalná a legfontosabb szabályokat a fogyás, az energia erősítésének és növelésének maximális hatásához, amelyhez ragaszkodik?

Junior:

1. Sok folyadék, nincs édesített folyadék

2. Felejtsd el a fehér péksüteményeket, különösen a piacokról felolvasztott süteményeket

3. Sertéshús inkább nem, ha házilag

4. Sok nyers zöldség, hal

Ön egy show-üzletben dolgozik, ahol a legtöbben testükről gondoskodnak, mint teljesítményük sarokkövéről. Igaz vagy tévedek?

Junior: “Csak rocken and roll, de nekem tetszik! A fittség az alap, nem vagy egészséges, nem dolgozol, nem keresel. Mivel a lapátunk egy hang, és hallani lehet rajta a hideget, teljesen egyetértek.

Hajsütés: Mindenki, aki mozog, tudja, hogy az élet érzése, a harmónia és a belső erő egyesül a test erejével. A Kalokagathia nem kiméra. Nem beszélve az endorfinról, aki egyszer ezzel kezdett, nem tud megállni. A legjobb gyógyszer.

Milyen 3 alapszabályt tanítana gyermekeinek az egészségük és a szellemi teljesítmény maximális támogatása érdekében?

Junior: Tanuljon jól, hallgassa meg szüleit, és fogja meg mindazt, amit a szülei adnak. Remélem, hogy Alexandránk másolni fogja szokásainkat.

Hajsütés: A fiaim (fiaim) folyamatosan mozgásban vannak, ez rendben van, és boldog vagyok, hogy nem kell őket erőltetnem. Otthon van egy rakás különféle sporteszköz, szerszám, labda, trambulin, korcsolya/hosszú/utcai deszka és hasonlók. A legjobb az oktatás a példaképek szerint, és ez érvényes a gasztro-élelmiszer területén is, ha a három szabály szerintem mozgás, minőségi ételek és vidám elme.

Egyetért azzal, hogy fontos megközelíteni a nyitott gondolkodás problémáját, és elfelejteni, hogy mit tanítottak az iskolában, vagy amivel gyakran találkozunk a médiában (kalória, diéta, csökkentés)?

Junior: Ezek ostobaságok. A legnagyobb probléma az, hogy a nap folyamán időt fordítunk az ételkészítésre. Ha legalább két vagy három ételt készít, akkor megmenekül. Mert a hűtőszekrényben történő improvizáció az egészséges étrend halála! Egyre ritkábban.

Hajsütés: Én viszont nagyon szeretek rögtönözni azzal, hogy "mit adott a ház", és néha kevesebb lesz az egészséges étel - úgy gondolom, hogy ésszerű mennyiségben és egyszer-egyszer a bűnös ételek nem fognak ártani az embernek.

Melyek a legjobb 3 energikus és egyben ínyenc fogásod, amely mindig tökéletes hangulatba hozza?

Junior: Zöldségsaláta tofuval - a nyári szezon újabb felfedezése, sült pulykahús két domb gyökérzöldséggel - könnyen elkészíthető, és a legnagyobb sikert a cékla, a sárgarépa + az alma préselt lé adja. Nyugtalan vagyok, ha nincs meg a véres fél literem 🙂

Hajsütés: Kaktuszpüré sáfrányos mázzal és egy csepp burbonnal, Blansírozott szaltó rukkola körettel, Banánlé

Képes lennénk leírni a blogom olvasói számára a napod legoptimálisabb menüjét?

Junior: szegényes vagy túrós gyümölcs, sajtolt gyümölcslé, hal salátával/csirke főtt zöldségekkel, karalábéval nyomom a napot

Hajsütés: Sötét kenyér, vaj, pasztörizálatlan sajt, sült saláta kitûnõ. Igazán fűszeres chili hal váll tésztával, tészta bélszíndarabbal, újhagymával, cukkini és gombával. Torrtilla baba spenóttal, parmezánnal és balzsamlánggal.

Mit mondana a végén a "elfoglalt" fiatalok számára, nincs sok idejük saját ételük elkészítésére, de minden nap maximális teljesítményt akarnak nyújtani?

Junior: Ne legyen elfoglalt, és találjon időt magának!

Hajsütés: Pontosan annyira

Köszönöm, és már nagyon várom a következő közös powerfood reggelinket.

dicsérik

Ha érdekel, hogy hogyan értékeltük a reggelit a Morning Show-ban, akkor kattintson ide. Támogatni az életmódunk javítását célzó kezdeményezéseket.