Élvezze a jóllakott karácsonyt, a böjt után egy kiadós szenteste-vacsorát - leves a hagyományoknak megfelelően, sült ponty majonézes salátával, mesék megtekintése a napi programon és sütemények fogyasztása. Ez csak az ünnepi menetrend része. Lehet, hogy nem hiszed el, de akár 6000 kalóriát is vezethet ezekkel az ételekkel. Az alábbiak az új évre vonatkozó kötelezettségvállalások a gyors fogyás érdekében. Fontos azonban eldönteni, hogy nem csak rövid időre, hanem véglegesen fogyni fogunk az egészségről. A Norbi Update vendéglátó rendszer mindenki számára szól, aki "testre szabott étrendre" vágyik, egészségre ártalmatlan, de éppen ellenkezőleg, előnyös, örömet és mentális jólétet okoz.
A legfrissebb szlovák élelmiszer-áruházak franchise-hálózatának vezetője, Szlovákia frissítése Ivan Gallo megjegyzi: "Az elején minden évben találkozunk az elkötelezettséggel, amelyet diétának hívnak. Aki kicsit nehezebbnek érzi magát, és nem szereti önmagát vagy szerettét, különféle gyakorlatokkal próbálkozik, amelyekkel szeretné megváltoztatni a karakterét. Van, aki az étrendet természetes dolognak tekinti, és évente többször gyakorolja. De igaz? Segít nekik elérni ideális súlyukat? Meddíg? "
Örök diéták
Ennek alapja a hízás okának felismerése. Minden test más, egyedi, ezért mindenkinek ki kell derítenie, hol követ el hibákat. Kisebb előnye van azoknak, akik az ünnepek alatt betartják étrendjüket, és nem felejtik el a céljukat. Az éhség a fogyás általános, de egyben legveszélyesebb módja. Ezután túlzott sportok következnek be, amelyek nemcsak a szerkezetét, hanem a test anyagcsere-funkcióját is tönkreteszik. 1 óra futás (kb. 8-9 km) alatt egy felnőtt körülbelül 900 kcal-t éget el, míg átlagosan ebédre körülbelül 2000 kcal és még sok más jut. Az anyagcserét azonban elsősorban a magas szénhidrátdózisok és ennek következtében az ingadozó glikémia okozza. A fogyás másik módja a kalóriák számolása - de több kalóriát kell elégetnie, mint amennyit fizikai aktivitással fogyaszt. Ez egy idő és fizikailag megterhelő folyamat.
"Mindkét típus segíthet abban, hogy néhány hétig elveszítsen néhány kilót, de a hatás nem tartós, és biztosan nem beszélhet a mentális jóllétről. A szép és egészséges test és lélek egyetlen megfelelő és biztonságos módja az egészséges életmód és a táplálkozás megtanulása. Testünk nem épül nagy mennyiségű gyorsan felszívódó szénhidrát, például cukor, keményítő és liszt, és természetesen ezeket az összetevőket tartalmazó termékek bevitelére. Testünk alkalmazkodik a mozgáshoz. A testmozgás a legkönnyebb, amit tehet magának. Nem kell azonban drasztikusan edzeni, csak hetente háromszor otthon nyújtás, pilates, jóga, szabadban futás vagy álló kerékpár formájában. Ha ehhez hozzáadunk egy félórás sétát minden este munka után, akkor az eredmények láthatók. " jegyzetek I. Gallo.
(Nem) káros cukor
A leghatékonyabb és legegészségesebb fogyás
Tehát mit tehetünk azért, hogy egészségesen és sokáig éljünk? Hogyan lehetünk karcsúak, hogy ne kelljen korlátoznunk magunkat étrendünkben? A legjobb módszer megtanulni olyan ételeket fogyasztani, amelyek nem tartalmaznak ipari cukrot (cukrot, keményítőt, lisztet), amelyek sima vagy teljes kiőrlésű lisztben is megtalálhatók, mérgek, például mesterséges színezékek, ízfokozók, glutamátok és tartósítószerek nélkül. Sokkal jobb ezeket az anyagokat fehérjékkel és komplex szénhidrátokkal helyettesíteni. A NORBI UPDATE a világ első élelmiszerbolt-hálózata, amely alacsony szénhidráttartalmú, cukormentes, alacsony glikémiás indexű ételeket fejleszt.
I. Gallo tovább magyarázza: "Nem akarjuk megváltoztatni a népszerű recepteket, de az alkalmatlan összetevőket megfelelőre cseréljük, például finomított cukrot természetes édesítőszerekkel, sima és teljes kiőrlésű lisztet egy speciális lisztkeverékhez, amelyben a zsírképző káros szénhidrátok szintje csökken. több mint 50%. A klinikai vizsgálatok megerősítették, hogy ezek a termékek alkalmasak a csökkentő étrend és a cukorbetegek kezelésére. Nem adunk szintetikus festékeket vagy káros anyagokat, ízfokozókat termékeinkhez, amelyek alkalmasak a csökkentő étrend, a cukorbetegek és a sportolók számára, és ami fontos, nem leszel éhes vagy túlevő, ők ellátják a szükséges energiával. Húsipari termékeink valódi húsból készülnek. Széles választékot kínálunk sütőipari, konzervipari, fagyasztott, tej- és cukrászati termékekből, készételekből, olyan élelmiszer-adalékanyagokból is, mint a fűszerek, keverékek, édesítőszerek és italok. "
Tipp egy karácsonyi recepthez
Sárgarépa muffin
Nyersanyagok 4 darabra: sárgarépa 60 g, Update1 Zero 40 g, Update1 Vanilla Sweet 10 g, Update1 kókuszolaj 80 g, tojás 2 db, Update1 Norbi liszt 80 g, sütőpor (foszfátmentes) 10 g, Update1 Fahéjas édes 10 g, reszelt narancshéj 1 db
Készítmény: A sárgarépát megtisztítjuk, lereszeljük. Keverje össze az Update1 Zero, az Update1 Vanilla Sweet, a kókuszolajat és a tojást. Adjunk hozzá reszelt sárgarépát, keverjük össze újra. Végül hozzáadjuk a lisztet, a sütőport és a fűszereket. Töltse ki a muffin formákat. A tetejét díszítjük. Süssük 180 fokon 15 percig. A tartalom 1 része: Szénhidrátok: 9 g, glikémiás index: 25