Fontos a testmozgáshoz megfelelő modell kiválasztása. Ha otthon akarod tartani magad fitneszben, akkor a futópad csak neked való. A szobakerékpárok nagyszerűek a kardióhoz. Erősíti izmait, felesleges zsírégetést és alakot alakít.
Saját szobakerékpárjának köszönhetően nem kell fitneszközpontba járnia, és még személyi edzőjét sem kell felvennie. Elmondható, hogy saját szobakerékpárja időt és pénzt takarít meg Önnek. Ezenkívül magánéletét otthonában kényelmesen viseli.
Megvettem a szobakerékpárt is. És el kell mondanom, hogy az egész délutánt és még néhány napot azzal töltöttem, hogy információkat kerestem a szobakerékpárokról. A tökéletes szobakerékpár megtalálása nem volt egyszerű feladat. Rengeteg paraméter mindenhol, amíg megpördült a fejem.
Annyi lehetőség, hogy ez teljesen megbénított.
Ezért úgy döntöttem, hogy megírom neked ezt a cikket, amely segít a kiválasztásban, és ajánlom a szobakerékpárok legjobb modelljeit. Itt átfogó információkat talál a szobakerékpár kiválasztásáról.
Nagyon sokat dolgoztam ebben a cikkben, így talán értékelni fogja, ahogyan én is értékelném, amikor a szobakerékpáromat választom. Szerencsére a szobakerékpárom nem lett fogas, bár néha kicsi volt.
Miért nem könnyű a modellválasztás? Ez nem könnyű választás, mert sok olyan modell van a piacon, amelyek eltérő paraméterekkel rendelkeznek, és különböző felhasználási célokra tervezhetők.
Ezért írtam egy tesztet a szobakerékpárokról ebben a cikkben, és kiválasztottam a számodra legjobb modelleket, amelyek biztosan nem fognak vállfára állni.
Tehát hogyan válasszon futópadot? Vessünk egy pillantást erre a következő szövegben. Néhány mondatban nem írható le.
Átmegyünk a preferenciákon, a kiválasztási kritériumokon és alaposan elmagyarázzuk, mit jelent mindez.
Szobakerékpár vásárlása előtt
A szobakerékpár vásárlása előtt fontos tisztában lenni azzal, hogy mik a céljaid és a terveid a szobakerékpárral kapcsolatban.
Gondoljon arra, milyen gyakran fogja használni a futópadot. Az emberek gyakran túlértékelik önmagukat, és megvásárolják a piacon elérhető legdrágább, különféle funkciókkal rendelkező modellt.
És akkor nem használják ki teljes potenciálját ebben a körben. Tehát a legtöbb funkció nincs kihasználva, és egyúttal elég lenne, ha sokkal olcsóbb modellt vásárolnának.
A legjobb szobakerékpárok
Ebben a táblázatban kiválasztottam az idei év legjobb stepperjeit. Rendezheti az Ön igényei szerint.
| HOUSEFIT TIRO 100 iTrain | 150 | Mágneses | 190 | Igen, LCD kijelző, Bluetooth, Google Maps | 12. | Elektronikusan | 407 | Megjelenítés az üzletekben | |
| Kettler M kerékpár | 110 | Mágneses | 185 | Igen | 110 | Manuálisan | 221.40 | Megjelenítés az üzletekben | |
| HouseFit Tiro 70 | 150 | Mágneses | 190 | Igen, LCD kijelző | 21 | Elektronikusan | 295 | Megjelenítés az üzletekben | |
| HOUSEFIT TIRO 30 | 120 | Mágneses | 185 | Igen, LCD kijelző | 1 | Manuálisan | 194,90 | Megjelenítés az üzletekben | |
| Hop-Sport HS-2070 Onyx | 120 | Mágneses | 180 | Nem, csak egy ceruzapult | 0 | Manuálisan | 118 | Megjelenítés az üzletekben | |
| HMS M 0410-i | 150 | Mágneses | Korlátlan | Igen | 12. | Elektronikusan | 215 | Megjelenítés az üzletekben | |
| Kettler Ciklus P | 130 | Mágneses | 200 | Igen, LCD kijelző | 130 | Elektronikusan | 328.90 | Megjelenítés az üzletekben | |
| DUVLAN Néma | 130 | Mágneses | 185 | Igen, LCD kijelző | 0 | Manuálisan | 179 | Megjelenítés az üzletekben | |
| Spartan Magnetic 400 | 110 | Mágneses | 175 | Nem, csak egy ceruzapult | 0 | Manuálisan | 109. | Megjelenítés az üzletekben | |
| Hop-Sport HS-010H | 120 | Mechanikai | ? | Nem, csak egy ceruzapult | 0 | Manuálisan | 68 | Megjelenítés az üzletekben |
A szobakerékpár és annak leírása
Olvastad eddig? Nagy! Akkor valószínűleg nagyon szeretne szobakerékpárt vásárolni. Írjuk le a szobakerékpárt.
A szobakerékpár valójában egy ilyen kerék, csak kerekek nélkül. A szobakerékpár nem mozog sehol, ezért a helyszínen lép. A terhelést lendkerék biztosítja.
Az első szobakerékpárt a 19. század végén hozták létre. Télen sportolók képzésére használták őket.
A szobakerékpárok elsősorban az ellenállási rendszer használatában különböznek egymástól. A leggyakrabban mágneses és elektromágneses rendszereket alkalmaznak.
Szobakerékpárt választunk
Fontos a megfelelő modell kiválasztása. Talán úgy gondolja, hogy csak el kell jönnie a boltba, és csak egy olcsó szobakerékpárt kell vásárolnia.
De hidd el, tanácsos gondosan kiválasztani az ideális modellt, amely megfelel majd neked. Ez például azért fontos, hogy ne fájjon a hátad a géptől. És mivel a testmozgás lelkileg és fizikailag is kihívást jelent, fontos kiválasztani a megfelelő gépet.
Ha komolyan gondolja a futópadot, érdemes befektetnie egy többfunkciós modellbe. Továbbá tanácsos átgondolni az állítható ülés és a háttámlák kényelmét.
Ha nagyobb a súlya, érdemes jobb minőségű szobakerékpárt vásárolni, jobb felszereléssel, hogy sokkal kényelmesebbé tegye az utazást.
A szobakerékpárok típusai
A fő és legalapvetőbb felosztás az építés típusai szerint történik. Ennek megfelelően 3 kategóriába sorolhatjuk őket: függőleges szobakerékpárok, forgó szobakerékpárok és vízszintes kerekek.
Függőleges szobakerékpár
A függőleges szobakerékpár valószínűleg a legismertebb és leginkább a háztartásokban használt. Ez a típus olcsóbb, mint a többi változat. Könnyen használható, és otthon nem zavar annyira.
A függőleges kerékpár felépítése a kerékpárt legjobban helyettesíti.
Ebben a cikkben elsősorban a függőleges szobakerékpárokra fogok összpontosítani.
Mire alkalmas ez a típusú szobakerékpár?
- Testformálás
- A fizikai erőnlét javítása
- Alkalmas kezdőknek és haladóknak
Spinning bike - szobakerékpár
Ezt a forgó kerékpár konstrukciót használják leginkább a fitneszközpontokban, de otthon is megvásárolhatja. Alkalmas haladóbb felhasználók és sportolók számára. Az ilyen típusú edzés hasonló a klasszikus kerékpározáshoz. Ez a típus valamivel drágább, mint egy klasszikus szobakerékpár.
Mire alkalmas ez a típusú szobakerékpár?
- Növeli az erőnlétet
- Növeli a teljesítményt
- Alkalmas haladóbb felhasználók számára
Fekvő szobakerékpár
A vízszintes kerék kialakítása nem annyira elterjedt. A háztartásokban nem gyakori. Ennek oka, hogy kifejezetten fogyatékkal élő felhasználók számára készültek. Ezenkívül ez a konstrukció alkalmas azoknak a felhasználóknak, akik rehabilitálni akarnak, és így megakadályozzák izmaik gyengülését. Előnyük, hogy sérülés után is használhatók, és ezáltal felgyorsítják a regenerációt. Ezek a szobakerékpárok általában drágábbak és kevésbé kompaktok, mint a korábbi típusú szobakerékpárok.
Kiválasztás felhasználás alapján - ki gyakorolja majd?
Fontos kiválasztási kritérium, hogy ki fogja használni a szobakerékpárt. A szobakerékpárok különböző modelljei különböző ülésekkel és kormányral rendelkeznek, és eltérő maximális teherbírással rendelkeznek.
Tehát ha nagyobb a súlyod, gondolj a szobakerékpár maximális terhelhetőségére is. Nézze meg a modellek maximális teherbírását. Általában van némi tartalék ezzel a terhelhetőséggel, de nem ajánlatos feleslegesen túlterhelni a szobakerékpárt. Inkább vásároljon nagyobb teherbírású kerékpárt.
Ha több ember számára választja meg a szobakerékpárt, válassza ki a terhelhetőséget ennek a csoportnak a legnagyobb embere szerint.
Nyereg a szobakerékpár mellett
A legtöbb szobakerékpárnak állítható magasságú nyerge van. A jobb szobakerékpár-modellek ezután előre irányított beállítással rendelkeznek a kormányon. Jobb modellek esetén beállíthatja dőlését is, ami jelentősen elősegítheti a kényelmesebb ülést az edzés alatt. A kényelmes ülés nagyon fontos edzés közben.
Fontos elgondolkodni azon is, hogy mennyit mérsz (milyen magas vagy). Ha magas vagy, fontos megnézni az adott szobakerékpár maximális nyeregmagasság-beállítását.
Mi a megfelelő ülésbeállítás? A megfelelő ülésbeállításnak olyannak kell lennie, hogy térde az alsó helyzetben legyen a váltás előtt.
Ne feledkezzen meg a nyereg minőségéről sem. Néhány tíz percig edz, és arra számíthat, hogy izzad a nyeregben. Ezért fontos, hogy kiváló minőségű és kényelmes anyagból készült nyereggel ellátott kerékpárt válasszunk.
A szobakerékpár ülése leggyakrabban gél anyagból készül. Minőségük modellenként változhat.
Kormány szobakerékpárhoz
A szobakerékpár kormányának megfelelően állíthatónak kell lennie. Megfelelő beállításuknak köszönhetően a hátad vagy a nyakad izmai nem fognak fájni. A legtöbb olcsó modell alapvető fogantyú-beállítással rendelkezik (egymáshoz és egymáshoz húzhatóak). A kormány nem csúszhat el edzés közben.
Célszerű úgy beállítani a kormányt, hogy megfelelő támasz legyen és érezze. Állítsa őket úgy is, hogy edzés közben ne dőljön hátat. Megfelelő beállításokkal megakadályozhatja a nyaki izmok növekedését.
Keretről szobakerékpárra
A váz, beleértve annak felépítését is, fontos a kényelmes testmozgáshoz. A váz felépítése összefügg a szobakerékpár maximális terhelhetőségével.
A jobb és masszívabb konstrukciók tehát nagyobb maximális teherbírást biztosítanak számunkra, mint a kevésbé masszív felépítésű modelleknél.
A szobakerékpár váza befolyásolja a tervezésünket is. Célszerű egy kellően ergonomikus kialakítású szobakerékpárt választani, és ez garantálja, hogy élvezni fogja az edzést. Ami nagyon fontos a testmozgási szokások kialakításához.
Fékrendszer
Minden szobakerékpárnak különféle fékrendszere van. A fékrendszer terhelést jelent a testmozgáshoz. A fékrendszer fékezi a pedálokat, és ezáltal ellenállást vált ki, ami megnehezíti a pedálozást.
Mechanikus fékek
A mechanikus fékek a legolcsóbb rendszerek. A legolcsóbb modelleken találja meg. Hátrányuk a nagyobb zaj és az alacsonyabb hatékonyság.
A legtöbb modellnél azonban már találkozni fog egy mágneses rendszerrel.
Mágneses rendszer
Leggyakrabban mágneses szobakerékpárokkal találkozhat. Ez a szobakerékpárok egyik legolcsóbb és leggyakrabban használt fékrendszere. Jó ár/teljesítmény arányt kínál. Csendes is.
Indukciós rendszer
A szobakerékpárok indukciós fékrendszere a legfejlettebb fékrendszer a szobakerékpárok számára. Fő előnye a hosszú élettartam, a maximális hatékonyság és a nagyon csendes működés. Ennek a rendszernek azonban magasabb az ára, és Ön a szobakerékpárok legfejlettebb modelljeivel találkozhat.
A teherkerék súlya
A teherkerék súlya fontos a szobakerékpár maximális hatékonysága és stabilitása szempontjából. Minél nagyobb a súlya, annál megerőltetőbb az edzés. Súlya általában négy-tíz kilogramm. (4 - 10 kg)
Pedálok
A szobakerékpár pedáljainak kiváló minőségűeknek és kényelmeseknek kell lenniük. A pedálok általában műanyagok.
Terhelés beállítása
Valóban megtalálja az egyes modellek terhelési beállításait.
A szobakerékpárok számára kétféle terhelési beállítás áll rendelkezésre, nevezetesen:
- Mechanikus terhelésbeállítás - Kézzel forgatja a kereket, és így maga állítja be a terhelést
- Elektronikus terhelésbeállítás - az elektronikus beállítással előre kiválaszthatja az útvonalat és a terhelés szimulációját, és ez az Ön testéhez igazodik edzés közben
Ha nagyobb kényelmet szeretne edzés közben, akkor válassza az elektronikus terhelésbeállítást.
A szobakerékpár mérése és egyéb funkciói
Sok modern és legjobb szobakerékpár lehetővé teszi, hogy a szokásos lovagláson kívül sokszor többet is megtehessen.
A jobb modellek segítenek jobban megszervezni az edzést. Néhány modell képes visszajelzést adni és a vezetési adatokat a számítógépére menteni.
Minden szobakerékpár figyeli a pulzusát. Olcsó modelleknél találkozni fog egy ceruzaelemek mérőjével. A drágább modellek esetében egy elektromos képernyő lesz, amelyet a hálózatról táplálnak.
Ezenkívül a jobb modellek rendelkeznek számítógéppel is, amely jó információkat tárol az edzésről. Így tökéletes áttekintése van arról, hogy mennyit ment valaha, és tudni fogja a fejlődését.
Rendelkezésre álló márkájú szobakerékpárok
Néhány márka garancia lehet a minőségi kivitelezésre. Ezért képzeljük el az egyes gyártókat és márkákat. Körülbelül 5 legismertebb és leginkább elérhető márkát nevezünk meg - a Kettler, a Housefit, a Hop-Sport, az Olpran és az inSPORTline.
Kettler szobakerékpárok
A német Heinz Kettler GmbH szabadidős tevékenységek széles skáláját gyártja és a Kettler márkanév alatt értékesíti. Fitneszeszközöket, kerti bútorokat, kerékpárokat és szobakerékpárokat gyárt. 1949-ben alapították Németországban. Több mint 1700 alkalmazottat foglalkoztat. A világ minden táján értékesíti, Szlovákiát is beleértve. Sok ügyfél bízik a Kettler márkában és hangsúlyozza annak minőségét.
A Kettner cég több tucat elérhető modellt szállít a szlovák piacra. Sokuk számára jó minősítést kap.
HouseFit
A HouseFit fitnesz eszközök és felszerelések széles skáláját kínálja, beleértve a szobakerékpárokat is. A HouseFit-et az 1970-es évek végén alapították. A Housefit számos rendelkezésre álló szobakerékpárt kínál amatőröknek, haladó felhasználóknak és sportolóknak egyaránt.
Hop-Sport
Sok, jó ár/teljesítmény arányú szobakerékpárt vásárolhat a Hop-Sport márkától. Vásároljon nagynénje márkájából mechanikus és mágneses eszközöket. A márka termékeinek felhasználói többnyire nagyon jónak számítanak.
Olpran szobakerékpár
Az olomouci cseh Olpran céget 1991-ben alapították. Az Olpran jól ismert cseh márka és jó ár/teljesítmény arányú szobakerékpárokat is forgalmaz. Ez a cseh vállalat fokozatosan kiterjedt más piacokra, és így sikeres.
InSPORTline szobakerékpárok
Az inSPORTline márka valószínűleg Szlovákiában a legismertebb. Különféle fitneszeszközök, köztük szobakerékpárok eladójaként ismert. Ez egy cseh cég. Gyökerei 1995-ig nyúlnak vissza. A piacon több tucat modellt találhat a piacon, kiváló minősítéssel.
Hogyan jut el a szobakerékpár az otthonodba?
Ha szobabiciklit rendel az e-boltban, azt egy házhoz szállító személy szállítja haza (Slovenská pošta, DHL, PPL stb.). Akkor magának kell összeraknia. Ezt a gyártó utasításainak megfelelően végezze el. Óvatosan állítson össze mindent, mielőtt elkezdené a testmozgást a szobakerékpáron.
Most csak annyit kell tennie, hogy elkészít egy tervet, és megszokja a testmozgást.
Hogyan kell edzeni szobakerékpáron
Ha már rendelt szobakerékpárt, és az jól össze van szerelve, itt az ideje a testmozgásnak. És fontos, hogy elkezdjük a megfelelő testmozgást.
A gyakorlat megkezdése előtt fontos, hogy helyesen állítsa be a szobakerékpárt és alakjához igazítsa.
A testmozgás előtt tanácsos bemelegítést végezni a test felmelegedése érdekében.
Nagyon fontos a megfelelő testmozgáshoz helyes pulzus . A megfelelő pulzusnak köszönhetően jobban zsíréget.
A szobakerékpáron való gyakorlás módjáról itt talál részletesebb információkat.
Néhány szó befejezésül
Köszönjük, hogy elolvasta az egész cikket. Talán cikkem segítségével segítettem kiválasztani a megfelelő szobakerékpárt.
Ne feledje, hogy a megfelelő szobakerékpár kiválasztásához el kell gondolkodni azon, hogy ki fogja használni a szobakerékpárt, annak súlyát és arányait.
Fontos, hogy kitartson a testmozgás mellett. Mivel az agyunkat azonnali jutalom megszerzésére tanítják, ez kihívást jelent számodra. Fontos kialakítani a testmozgás szokását. Fokozatosan megszokja, és a szobakerékpárral végzett testmozgás rutin lesz az Ön számára. A jutalom ezután az erőnlét javítása, az izmok erősítése és a jobb hangulat lesz az endorfinok edzés utáni öblítése miatt.
Ha főként fejjel dolgozik, akkor testmozgásra van szükség, mert a testmozgás ekkor a pihenés egyik formája az elméd és a test számára.
A szobakerékpáron gyakorolni egyszerű és hatékony. Nem kell sehova menned, és akkor is edzhetsz és edzhetsz, ha hideg vagy eső esik kint.
- Vélemények a legjobb BOSCH 2021 mosogatógépekről, összehasonlítás
- Vélemények a Charcoal Grills Top 5 Top 2021 Rezio-ról
- Prolesan Pure Review, ár és tapasztalat 2021. február
- Termékértékelések Venira argánolaj 50ml TESZT A legjobb e-üzletek egy helyen
- Sony World Photography Awards 2015 - válogatás a legjobb fotók közül a kiválasztott listáról - Photography -