paleo

A Ketodiet hirdetések minden oldalról támadnak minket. Kicsit kevesebbet mondanak a paleo evésről, de mégis népszerű. Az orvosok azonban nem lelkesednek mindkét étrendért. Miért? Válaszok MUDr. Jan Goljer, CSc.

A ketogén vagy ketodiet eredetileg az epilepsziában szenvedők és a szénhidrát-anyagcsere néhány örökletes rendellenessége számára készült. Jelenleg azonban az említett csoportokon kívül nagy fellendülés tapasztalható. Gyors és problémamentes fogyást garantál a jo-jo hatás és a mozgásigény nélkül. És mindez azért, mert magas fehérje- és zsírtartalmú étrendet fogyasztasz, minimális adag szénhidráttal. Ez a diéta lehetővé teszi számukra, hogy csak 25% -ot vegyenek be naponta, ellentétben az ésszerű étrenddel, amely a nap folyamán az étrendben lévő szénhidrátok legfeljebb 50% -át ajánlja.

Az étrend elsősorban zsírégetést ígér, mert ketózis állapotot indukál. BAN BEN a test olyan vegyületeket termel, amelyek a zsírok lebontása során keletkeznek. Ezek közé tartozik az aceton, az acetoecetsav és a béta-hidroxi-vajsav. Ezek az anyagok azonban az éhezés során is képződnek, ami azt jelenti, hogy ez a diéta alapvetően a túlélés elvén működik. Ennek az étkezési módnak azonban bizonyos előnye az éhség visszaszorítása, amely a magas fehérjebevitelnek köszönhető. De ennek a diétának is van egy másik oldala. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a fehérjetartalmú ételek napi rendszeres ételekből történő elkészítése meglehetősen nagy kihívást jelent, ezért sok vállalat élt a lehetőségekkel és elkészítette azokat az Ön számára. Csak rendelje meg őket, fizessen értük és kezdje el őket.

Ünnepi étel

• hús, zsíros termékek, hal
• vaj, tejszín, zsíros sajtok
• növényi olajok, avokádó vagy magvak.
• alacsony szénhidráttartalmú zöldségek - uborka, cukkini, brokkoli, paradicsom, spárga, gyökér és leveles zöldségek.

Tiltott ételek

• búza, rozs, árpa, rozs, zab és minden termékük.
• kukorica, rizs
• hüvelyesek
• szárított vagy kandírozott gyümölcs, különféle lekvárok, lekvárok és kompótok
• édesség

Olvass tovább? Egy szakértő elmagyarázza Önnek, mire kell figyelnie! ►►►

Te lehetsz
érdeklődés

Valentin étlapja egész nap. Szeretni fog ezért!

Miért tönkreteszik önként a bőrüket az újonnan belépő lányok és nők?

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalják a tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.