20.6. 2016 Nem egy anya hízik terhesség alatt, de a túlsúlytól megszabadulni a szülés után nem mindig könnyű. Kim Kardashian (35) elárulta, hogyan csinálta.

fogyott

Northfoto

Népszerű az internetről

Ez az étel beindítja az immunitást, megfordul a koleszterinnel, és ez még nem minden: Kezdje el fogyasztani ma!

Verešová körbejárta, hogy néz ki egy 40 éves modell teljesen ruha nélkül: Hűha, milyen csiklandozó FOTÓ!

Karin Haydu így járt végig a városon! WOW, úgy néz ki. TE is észreveszed?

Még akkor is, ha járvány van, ne késleltesse a járóbeteg-orvos felkeresését

Renata teletexten keresztül találta meg férjét: Olyat írt a hirdetésbe, ami azonnal a szemébe ütötte!

kapcsolódó cikkek

Hogy lehet ilyen szenvedélyes! Sexica Kim Kardashiannak nincs ítélete, nézze meg, mire szeret öltözni

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Divatrendőrség

Kim Kardashian homokóra alakú alakjáról ismert. Kim azonban nem tudta kibírni a terhesség alatt felszedett néhány kilót, és úgy döntött, hogy tesz valamit ez ellen.

Kim Kardashian szakmai híresség szinte mindent megoszt rajongóival a közösségi hálózatokon. Az utóbbi időben ezek elsősorban az edzőteremben izzadó emberek fotói. Két héttel ezelőtt azt írta, hogy még mindig 5 kg-ot kellett lefogynia ahhoz, hogy elérje a 2010-es súlyát, ami 54 kg volt.

Decemberben fiának, Saint Westnek adott életet, azóta 6 kilót fogyott. Mi a kulcsa karcsúbb alakjának? Atkinson étrendje és meglepő módon - testmozgás. "Minden nő tudja, hogy szülés után nehéz lefogyni. Sok erős akarat és energia kell hozzá" - mondja Kim. A People magazinnak meg kellett néznie a napi menüjét. Amit mindez magában foglal?

Első nap

Reggeli: tojásrántotta baromfikolbásszal és füstölt gouda sajttal, görög joghurttal, fél csésze friss áfonyával

Vezet: bár csokoládéval és dióval Atkins Harvest

Ebéd: grillezett csirke, spenót salátával, feta öntettel

Vezet: 1 közepes sárgarépa és 4 evőkanál hummus

Vacsora: lepényhal citrommal és kakukkfűvel, sült babgal

Összes kalória: 1504 kcal

Második nap

Reggeli: csirke chorizo ​​és sült karfiol sajttal és salsa

Vezet: 1/2 kicsi alma, 60 gramm cheddar sajt

Ebéd: pulykahamburger chipotle aioli mártással, paradicsommal, uborkával és hagymával

Vezet: bár forró csokoládéval és karamell tengeri sóval Atkins Harvest

Vacsora: lassan sült csirke rozmaringgal, citrommal és spárgával, 1/3 csésze barna rizs

Összes kalória: 1561 kcal

Harmadik nap

Reggeli: zöld chili paprika, sajt és rukkolával sült tojás, 1/8 dinnyemézharmat

Vezet: vanília frappe

Ebéd: Cukkini tészta fűszeres csirkekolbásszal

Vezet: vanília bot gyümölccsel és dióval Atkins Harvest

Vacsora: grillezett csirke karfiollal és sajttal

Összes kalória: 1699 kcal

Az Atkinson-étrendet alacsony szénhidráttartalmú ételek és bőséges reggeli jellemzi, amely a nap nagy részében kielégíti Önt. Kim igyekszik nem enni 1800-nál több kalóriát naponta, és naponta tornázik, különösen reggel hat órakor.