Ma senki sem vonja kétségbe, hogy az elme nagy hatással van a fizikai egészségre. A tudomány is képes volt erre. Testünk és elménk szorosan összekapcsolódik, és elképesztő, hogyan tudjuk irányítani a különböző folyamatokat.
Íme néhány hasznos tipp, hogyan lehet kezelni az életünkben előforduló különböző helyzeteket. Néha elég egy apróság vagy az eljárásváltás, és hirtelen minden könnyebb lesz, írja a brightside.me portál. Ha nem működik először, az nem azt jelenti, hogy hülyeség. Talán csak meg kell adnia egy második esélyt. Természetesen mindannyian egyediek vagyunk, és előfordulhat, hogy bizonyos helyzetekben testünk vagy elménk nem reagál, mint más emberek milliói esetében. Általában azonban ezek a "trükkök" mindenkire érvényesek.
1. Ha kevesebbet akar enni, használja a nem domináns kezét
Ha nem tudja uralkodni magán, és mégis élvezheti a remek ételeket, akkor nagyszerű lehetőség van ezen változtatni. Próbáljon enni nem domináns kezével - a jobbkezesek a bal oldalon és fordítva, a balkezesek a jobb oldalon. A tudósok azt állítják, hogy ez az apró változás segít kevesebbet enni!
2. Ha fáj a foga, helyezzen jeget a tenyerére
Lehet, hogy hihetetlennek hangzik, de a kutatások ezt bebizonyították jégmasszázs szövet a kéz hüvelykujja és mutatóujja között azon az oldalon, ahol úgy érzi, hogy a fogfájás jelentősen csökkenti azt.
3. Menj aludni, amint megtanulod
A kísérletek bebizonyították, hogy valóban működik. Ha a tanulás után azonnal elalszik, akkor jobban emlékezni fog rá, mint ha fent maradna. Így., tanulj éjszakára lefekvés előtt, és nem kell annyira aggódnod emiatt.
4. A rágógumi segíti a koncentrációt
A tudósok szerint a rágógumi oly módon hat ránk, hogy többet és hosszabb ideig koncentrálhatunk az állandó koncentrációt igénylő bonyolultabb feladatokra.
5. A szájban lévő ceruza javíthatja a hangulatot
Ha stresszes vagy rossz kedve van, mindenképpen próbálja ki. Pszichológiai kutatások kimutatták, hogy ceruzát vagy más kalapácsot tart a szájban oly módon, hogy mosolyt teremtsen az ajkán, igazán boldoggá teszi az embereket.
6. A vizsga előtt írja meg érzelmeit papírra, hatékonyabb lesz
A Chicagói Egyetem kutatói azt állítják, hogy ez az egyszerű eszköz valóban működik. Jó osztályzat vagy minősítés megszerzéséhez, egyszerűen írjon papíron szorongásairól és aggodalmairól.
7. Állítsa be a jobb fülét, hogy jobban hallhassa
Természetesen ez a tanács nem fog működni azoknál az embereknél, akiknek nincs megfelelő fülük. De segítenie kell másokat. A mindennapi háttérzaj és a különféle zajok valóban befolyásolják a hallásunk teljes megértésének képességét. Egy tanulmány szerint a gyermekek és a felnőttek jobb füllel jobban hallanak. Tehát azt kell beállítanunk, hogy ki mondja meg nekünk.
8. Győzd le az ún jet lag az étkezési idő szabályozásával
Aki repülővel utazott egy távoli országba, és így legyőzte az időzónát, annak tapasztalata van a jet lag vagy a szlovák övezeti betegség terén. A felmérések azonban javasolják az elkerülésének módját - csak szabályozza az étkezési időket, függetlenül attól, hogy milyen időzónába utazik, és hogyan mindig minden nap ugyanabban az időben egyél.
9. A nagy projekteket ossza fel kisebb részekre, így produktívabb lesz
A szakértők ezt mondják minden feladatot könnyebb kezelni, ha kisebb darabokra osztjuk. Át kell gondolni az egyes részek elkészítésének logikai sorrendjét, és idővonalat kell létrehozni azok elkészítéséhez.
10. Kezdje a napot a legnehezebb feladattal, amely rád vár
Bizonyított, hogy hajlamosak vagyunk könnyebb és élvezetesebb feladatokkal kezdeni a napot, de ez hátrányosan befolyásolja a termelékenységünket. Az új tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy ennek éppen az ellenkezőjének kell lennie. Először hajtsa végre vagy hajtsa végre a legnehezebb feladatot, és a nap folyamán a teljesítményünk jobb lesz.