lencsesaláta

A hüvelyesek azok közé az élelmiszerek közé tartoznak, amelyek nemcsak olcsók, hanem táplálkozási szempontból is remekek, és amelyeket sajnos az elmúlt években elfelejtettünk. Ugyanakkor megterhelődnek növényi fehérjékkel, amelyek még mindig nem elegendőek az étlapon, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal.

Sokan azt a rostot okolják, hogy a hüvelyesek nem jelennek meg gyakrabban az étlapjukon, mert "felfújható" nehézségeket okoznak számukra. Kár azonban csak nem fogyasztani őket. Ha Ön az érintettek közé tartozik, ideális a lencsével kezdeni. Az összes impulzus közül a legkevesebb rostot tartalmazza, ezért a legkisebb potenciális "felfújható veszély".

Mivel egy vékony vonalnak szentelt oldalakra térünk át, próbálja ki a lencsét nem hagyományos szlovák lencseleves vagy tejszínnel és kolbásszal készített szósz formájában, hanem könnyű nyári saláta formájában, amelyet könnyedén kicserélhet egy nyárra. ebéd.

További bónusz a szupergyors elkészítése, mindössze annyit kell tennie, hogy előző nap elkészíti a lencséjét.

Megközelítés: Keverje össze egy tálban a főtt és kihűtött lencsét zúzott fokhagymával és fehér joghurttal. Annyit adunk hozzá, hogy jól elkeverjük a számunkra. Ezután csak adj hozzá egy kis sót kedved szerint, és fogyaszthatod is.

A tükörben lévő látvány zavar? Nem kell! Utasítások a test számára, amellyel megtennéd te
élni akart, itt van:

Töltse le az ingyenes "A fogyás 11 leggyakoribb hibája és hogyan kerülhető el" című e-könyvet, amelyben megtudhatja, mit kell tennie (ha nem), ha fogyni szeretne. Ma ingyen letöltheti itt.