Tippek a szülőknek
1) Mi a szerepem szülőként egy járvány idején?
A helyzet, amelyben országként találjuk magunkat, abszolút nem szabványos. Ez azt jelenti, hogy a szülő szerepe ebben a helyzetben szintén nem szabványos. Először is meg kell őrizni a nyugalmat. Miért olyan fontos, hogy a gyerekekkel közösen hozzunk létre szabályokat? Ha megbeszélés nélkül állítjuk be őket a gyermekek számára, sokkal nagyobb az esély arra, hogy ne kövessék őket (főleg, ha például nem vagyunk otthon, vagy például otthoni irodát végzünk). A második ok az, hogy a gyerekeknek meg kell érteniük, hogy ilyen helyzetben vannak velünk - a szülőkkel. Összeállítottuk a szabályokat, hogy a gyerekek biztosak lehessenek abban, hogy családként összetartunk.
2) Milyenek legyenek azok a szabályok, amelyeket a gyerekekkel közösen hozunk létre?
Készítsen közös menetrendet, hány órát szentel a tanulásnak (amikor a gyermek önállóan tanul és mikor segít neki), mikor szentel a házi feladatokra és mikor játszik. Ne felejtsd el megírni őket (lehetőleg, ha a háztartás minden tagja aláírja őket), és felakasztani a hűtőszekrényre/hirdetőtáblára/látható helyre, ahol valamennyien találkoznak. Ne felejtse el beépíteni beléjük a pozitív dolgokat - rendszeres találkozókat, megbeszéléseket, játékokat, bókokat és bátorításokat. Az egész család feladata, hogy megőrizze a pozitív gondolkodásmódot. Emlékezz arra is, hogy egészséged megőrzése érdekében helyénvaló a fizikai tevékenységet beépíteni a szabályokba és a rendszerbe - kinti séta (ideális esetben naponta) vagy testmozgás.
3) Hogyan kell az információkat megfelelő módon közölni a gyermekekkel válság idején?
Különösen a vírusról a gyerekekkel való beszélgetéskor kell módosítani a gyermek életkorának nyelvi szintjét. A gyermekeknek nem kell tudniuk minden részletet, de tudnia kell, hogy a szülő itt van értük, és támogatni tudják egymást. A szülő példakép és példa a gyermek számára.
4) Hogyan lehet megfelelően beállítani egy rendszert egy gyermek számára, amikor szülőként nem vagyok otthon?
Az alap a vita és az együttműködés. Ha meg akarjuk növelni annak esélyét, hogy a gyermek tiszteletben tartsa és betartsa egy ilyen rendszert, akkor egyet kell értenie vele. Ezért a legjobb stratégia egy ilyen rendszer létrehozása a gyermekkel együtt, minden részlet megbeszélése. Valószínűleg több időt fog tölteni egy rendszer létrehozásával, de az ebbe fektetett idő megtérül, ha kevesebb figyelmet kell fordítania arra, hogy gyermeke hogyan ragaszkodik ehhez a rendszerhez.
5) Hogyan gondoskodhatok arról, hogy gyermekeim tanuljanak, amikor dolgoznom kell?
Alapja a gyerekekkel folytatott őszinte megbeszélés és a közös szabályalkotás. A helyzet komolyságát meg kell magyarázni a gyerekeknek - azt a tényt, hogy nem "ünnepünk" van, hanem olyan krízishelyzet, amely megköveteli tőlünk, szülőktől és gyermekektől, hogy továbbra is dolgozzunk (a gyermekek számára ez a továbbtanulást jelenti). A munkamódszereink, a munkánk ideje változhat, de nem szabad teljesen feladnunk. A munka befejezése növelheti a stresszt, a bizonytalanságot, a félelmet vagy a szorongást - mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. Ezt el kell mondanunk a gyerekeknek, mint a folytatás egyik legfontosabb érvét, még akkor is, ha rosszul érzik magukat vagy depressziósak (természetesen a jelenlegi helyzethez igazítjuk a mértéket).
6) Hogyan reagáljunk egy olyan tanárra, aki nem hajlandó csökkenteni a gyermekjogosultságot, és túl sok feladattal terheli őket?
Ebben a kivételes helyzetben az a legfontosabb, hogy minden helyzetre kiegyensúlyozottan és békésen reagáljunk. Be kell látnod, hogy erre a helyzetre senki, még a tanárok sem készültek fel. Ezért fontos, hogy szülőként megpróbálkozzon az iskolával egyeztető, magyarázó, nyugodt kommunikációban. A konfliktus kiélezésével újabb problémákat okozunk magunknak és tanárainknak. Másrészt, ha a gyerekek nem maguk kezelik a feladatokat, akkor azt tisztességes módon közölni kell a tanárral, hogy tudja, hogy ez egy probléma, amelyet meg kell oldani.
7) Mi a teendő, ha gyermekem nem tudja kezelni az online órákat?
Ha valamilyen okból a gyermek nem képes online tanítani, akkor beszélgetésre van szükség, miért történik ez. Mielőtt befejeznénk, ne felejtsük el, hogy az egyik ok lehet-e a fokozott stressz, amelyet most mindannyian tapasztalunk. Ha objektív okok merülnek fel, foglalkozni kell velük. Ha ez stressz vagy szorongás, akkor a gyermekre nehezedő növekvő nyomás, a sikítás és más parancsok biztosan nem segítenek. Ebben az esetben célszerű biztosítani, hogy a szülő ott legyen a gyermek mellett. Szülei arról is biztosíthatják, hogy tanára itt van érte -, majd segítséget kérhet tőle. Sem a gyerekek, sem a tanárok, sem a szülők nem voltak felkészülve az átfogó online oktatásra való átmenetre, ezért nem kell még nagyobb stresszt adnunk azzal, hogy rosszul érezzük magunkat, hogy a gyerekek nem tudják ezt tökéletesen megtenni. Legyünk kegyesek magunkhoz, és engedjünk el magunknak és gyermekeinknek hibákat és kudarcokat.
8) Mi a teendő, ha magam is stressz alatt élem meg a helyzetet?
Teljesen normális, hogy maga is stresszes helyzetet tapasztalhat, félelmet, bizonytalanságot, szorongást érezhet. Ügyeljen arra, hogy sokat beszéljen családjával, barátaival. Ne tartsd bent az érzelmeidet. Próbáljon rendszeresen kijutni a levegőbe és a napra. Célszerű egy "információs étrendet" is készíteni, és ezáltal a legkevesebbre csökkenteni a válságról beérkező információk mennyiségét, mivel sok ilyen információ van, állítsa be azt az időpontot, amikor és mennyit fordít a hírekre. Ha azonban ez az állapot hosszabb ideig fennáll, és a már megtett intézkedések egyike sem segít, ne habozzon, forduljon szakemberhez. A jelenlegi válságban sokféle szervezet döntött úgy, hogy infoline, válságvonalakat vagy online tanácsadást hoz létre. Az összes elérhetőség megtalálható a részben Hasznos Linkek.
9) Hogyan biztosítsam, hogy gyermekeim ne essenek pánikba a válsághelyzetre vonatkozó megbízhatatlan információk alapján?
Először is meg kell beszélni a gyerekekkel, hogy honnan szereznek információt. A rossz helyzetet súlyosbítja az interneten megjelenő álhírek, álhírek és szenzációk száma. Ezért meg kell vitatni a gyerekekkel, hogy honnan merítenek információkat. Jó ellenőrizni, hogy a gyermekek milyen információkkal rendelkeznek, és aktívan irányítják őket.
10) Gyerekként, hogy a lehető leghatékonyabban nyugodjon meg?
Számos technika létezik az akut stresszválasz vagy szorongásos roham kezelésére, megpróbálom egyikükkel megkeresni Önt - egy egyszerű gyakorlattal. Leüljük a babát és mondjuk, hogy csukja be a szemét. Ezután hagyja, hogy 3 mély lélegzetet vegyen és leheljen. Aztán mondjuk, hogy szorítsa össze az öklét, és érezze a nyomást. Ezután elengedi a kezét, és azt mondja neki, érzékelje a feszültség felszabadulását. Végül vegyen három mély lélegzetet, és ismét lélegezzen ki. Íme néhány tipp a stressz és a szorongás leküzdésére: