K-vitamin előállítás és bevitel: A szervezet önállóan képes K-vitamint előállítani, pontosabban a K2-vitamint a belekben lévő bél mikroflóra képezi. Ennek ellenére jó a K-vitamint bevenni az ételbe.
Egyetlen elem sem felel meg a kiválasztott szűrőnek
K-vitamint tartalmazó készítmények - részletes leírás
A K-vitamin az egyik zsírban oldódó vitamin. Ez azt jelenti, hogy a test felhalmozhatja, és nem veheti el a vizeletből, ahogyan ez a vízben oldódó vitaminok esetében is történik.
A K-vitamin többkomponensű, valójában e három vitamin - a K1, a K2 és a K3 - összessége. A K-vitaminok, más néven vérzésgátlók fontosak a megfelelő véralvadás szempontjából. Ezenkívül általában a K-vitamin segít az erős és egészséges csontok felépítésében és mineralizálásában.
A K-vitamin forrásai közé tartozik
- zöldségek (kelkáposzta, spenót, káposzta, karfiol, brokkoli)
- hüvelyesek
- növényi olajok
- pisztácia, máj
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a szervezet képes bizonyos mértékig K-vitamint termelni, és az ételekben is bőségesen van jelen, a szervezetben viszonylag kevés a K-vitamin hiánya. Ha mégis előfordul, ennek a vitaminnak a hiánya a vér lassú alvadásában nyilvánul meg. A hiány gyakori zúzódásokban is megnyilvánulhat.
Azok a csecsemők is szenvedhetnek K-vitamin-hiánytól, akiknek nincs elég fejlett bélflóra, amely képes önmagukban K-vitamint termelni.
További választék
- E-vitamin - Ez az egyik zsírban oldódó vitamin. Ha növelni szeretné a felszívódását a szervezetben, akkor jó, ha egyszerre zsírsavakat szed.
- B-vitamin - Ragyogó szempontok, jó zsírégetés és egészséges bőr biztosítja a B-vitaminokat.
- C-vitamin - Serkenti az immunitást, segít felépíteni és megvédeni a szöveteket, és felgyorsítja a gyógyulást.
- Multivitaminok - A vitaminok alkalmasak az emberi test megfelelő működésére.
TÍPUS! Próbálja ki a kínai kiegészítőket, amelyek a legtöbb esetben kombinálják a gomba és a kínai gyógynövények kivonatait.