K-vitamin kevesebb figyelmet kap az oszteoporózis megelőzésében és kezelésében, mint amire szükség lenne. Ugyanakkor nemcsak a csontritkulás tüneteit enyhíti, hanem az is megakadályozza a kalcium megtelepedését az erek falán, így segít elkerülni az erek szűkülete.

csontvékonyodás

A csontsűrűségünk az élet során változik. Születésétől körülbelül 30 éves koráig folyamatosan növekszik, majd fokozatosan csökken. A csontritkulás menopauzával jár, valószínűleg azért, mert akkor a nők testében csökken az ösztrogén termelése, ami a csontok törékenyebbé válnak. Ez a jelenség férfiaknál is megfigyelhető, csak kisebb mértékben. A csontok ritkulásának folyamatát jelentősen felgyorsítja az egészségtelen életmód, a dohányzás, valamint a túlzott alkohol- vagy drogfogyasztás. Még sebezhetőbb csoport a cukorbetegek, a túlzott pajzsmirigyhormon-termelésben szenvedők vagy vesebetegség. Az oszteoporózis tünetei rendkívül kellemetlenek, sőt fájdalmasak lehetnek: Hátfájás és a csigolyák kopása jelenik meg: nagyobb veszély azonban, hogy a csontok fokozatosan elveszítik erejüket. A legkisebb trauma is töréshez vezethet, rendkívül gyakori jelenség a combcsont sérülése, amely a test tömegének legnagyobb részét viseli.

Kerülje a kalcium túladagolását

Az oszteoporózis megelőzésének részeként napi 1,5 gramm kalciumot ajánlott bevenni. Tehát az adagolás fontos, ugyanolyan fontos, mint a kalcium csontba juttatása a rendeltetési helyre. Túladagolás esetén, különösen, ha nem természetes formában vesszük, könnyen megtörténhet a felesleges kalcium az erek falain tárolódik, ami végül megkeményedik. A meggondolatlan kalcium-kúra szintén visszafordíthatatlan és súlyos erek szűkülését eredményezheti.

Mire szolgál a K-vitamin?

Figyelem!

Ha csontritkulásban szenvedünk, vagy olyan életkorot értünk el, amelyben veszélyben lehetünk, akkor jobb lesz Kerülje a telített zsírokat tartalmazó ételeket, amelyek megakadályozzák a K-vitamin felszívódását.