Az ajánlat leírása
JÓGA nagyon tág fogalom, amely a hagyományos indiai tanításokból származik. Ez egy testi és lelki technikák rendszere a test és a lélek közötti egyensúly elérésére. A jóga az ASANA helyzetén alapul - mindegyiknek nemcsak az izmok megerősítésére és a rugalmasság javítására, hanem a vérkeringés aktiválására és a belső szervek aktivitásának fokozására is specifikus hatása van.
A helyzet néhány másodperces megtartása stimulálhatja a meridián útjait, és segíthet eltávolítani a fizikai és mentális blokkokat. A dinamikus rész - a vinyasa - specifikus ászanák folytonos sorozata, légzési koordinációval, például a jól ismert Nap üdvözletével.
Minden találkozó több részből áll, amelyek bemelegítéssel kezdődnek, majd egy dinamikusabb részre - vinyasára - lépnek. Ezt követik az egyensúlyra és a hosszabb testtartásra irányuló gyakorlatok a test izmainak és inainak tudatos nyújtására. Végül elmerül a relaxációban.
PILÁTUSOK egy egyedülálló gyakorlati rendszer, amely egyesíti az izmok nyújtását és erősítését, különösen az izmok mély stabilizálását. Ideális az egészséges és funkcionális test megőrzéséhez, az egyéni gyakorlatok a megfelelő légzés mellett az ágyéki-kismedencei stabilitásra, a gerinc és a váll mozgékonyságára, a csípőre és az ízületekre, a mozgás precizitására, az izmok összehúzódására, a koordinációra és az egyensúlyra irányulnak.
Amit a PILATES gyakorlásával kap?
- Jelentősen erősíti a gerincet, a Pilates segíti az ülő munka hátfájásait, kiküszöböli a krónikus hátfájást, a nyak- és vállfájdalmat
- fokozatosan kijavítja a rossz testtartást, izmaid megerősödnek és meghosszabbodnak az izomtömeg növelése nélkül (én személy szerint 2,5 cm-rel "növekedtem" Pilates gyakorlatokkal:-)! )
- helyreállítja az ízületek rugalmasságát, megerősíti az ízületek inait és szalagjait, növeli a test általános rugalmasságát
- segít erős és jó alakú izmok felépítésében
- támogatja a szív- és érrendszert, és felgyorsítja az anyagcserét
- a medencefenék izmainak erősítésével a Pilates gyakorlatok segítenek a belső szervek megfelelő helyzetben tartásában, segítenek inkontinencia problémák megoldásában
- Hasznos lesz, ha a test egy részét ismételten megterheli (sport vagy munka közben).
- alkalmas anyáknak is szülés után (legfeljebb hat hétig vagy 6 hónappal a császármetszés után)
- segít megelőzni a csontritkulást, erősíti az ízületeket és az inakat
- nemcsak a női műtétek után segít megelőzni a szövődményeket
- lelkileg pihen
A gyakorlat rugalmas kötéllel végzett aktív munkára épül jótékony hatással van az egész gerinc intervertebrális korongjaira, erősítve a törzset és a megfelelő testtartást.
Magában foglalja a megelőzést, a regenerációt és a kezelést. A gyakorlatok stabilizációs-mobilizációs rendszerének szerzője a neves cseh ortopéd MUDr. Richard Smíšek. Központunkban gyógytornászok felügyelete mellett tartunk órákat.
Az Atelier Surya is benne van a hivatalos SM rendszerszolgáltatók rendszerében.
Gyakorlat EGÉSZSÉGES HÁT célja az izom egyensúlyhiányának enyhítése és a testünk középpontját képező mély stabilizációs rendszer aktiválása. Az izom egyensúlyhiánya akkor jelentkezik, amikor egyes izomcsoportok túl aktívak és lerövidülnek, és fordítva, mások nem úgy működnek, ahogy kellene, és legyengülnek. Ez az erőkülönbség tehát a fájdalom gyakori oka nemcsak a gerincben, hanem az ízületekben is. A gyakorlat célja a lerövidült izomcsoportok ellazítása és nyújtása, valamint a legyengült izmok erősítése.
A gyakorlatok mindenki számára alkalmasak, akinek kissé fájt a háta, de azok számára is, akik szeretnék elkerülni a fájdalmat.
Qi gong egy ősi kínai művészet (gyakorlat), amely testünk energiájának növelését, az energia blokkok eltávolítását, majd öngyógyító folyamataink helyreállítását szolgálja. A qi gongban nemcsak fizikailag gyakorolunk és dolgozunk, hanem energetikai, szellemi és mentális szinten is. A fordításban a QI GONG szó szerint az energiával való munka művészetét jelenti. Az energia különféle formákban található körülöttünk, és a qi gongban megtanuljuk, hogyan gyűjtsük össze, finomítsuk és tovább osszuk el ezt az energiát a testben.
Hatások: az energia növelése, különféle betegségek kezelése akuttól krónikusig, testkezelés - a rugalmasság, az erő és az állóképesség növelése, a lelki fejlődés, a relaxáció fizikai és mentális szinten.
Gyakorlat kalligrafikus jóga nagyon kellemes, pihentető áramlás, hasonló a tánchoz, amely elősegíti a mély regenerálódást mind fizikai, mind mentális szinten. Támogatja bennünk a szabad, könnyű és intuitív mozgásunk újrafelfedezésének képességét. Ez egy 3-dimenziós spirális mozgás, megfelelő légzéssel kombinálva, amely segít felszabadítani az elzáródásokat a testben, és így támogatja a Qi (Chi) áramlását. Egyesíti Kína és India négy ősi hagyományának ismeretét: TAI CHI - a tánchoz hasonló sima mozgás, a lélegzethez kapcsolódik, QI- GONG - belső energia felépítése és tárolása az alsó dantien energiaközpontban, JÓGA - a mozgás mint olyan, az összeállítások és azok sorrendje, KALIGRÁFIA - milyen energiában vagyok, a testemmel az űrben rajzolom a történetemet.
Kalligrafikus jóga gyakorlatok helyrehozza természetes egyensúlyunkat és egészségünket sejtszinten, a gyógyulás természetes módjának ösztönzésével, segít egy erősebb, egészségesebb, rugalmasabb és fiatalabb test felépítésében, a szabadabb és szabadabb mozgásban, a QI energia felépítésében és áramlásában, egyensúlyban a fizikai és mentális állapot, nagyobb béke és boldogság, az oxidatív stressz hatásaihoz kapcsolódó különféle egészségügyi problémák (magas vagy alacsony vérnyomás, allergia, asztma, emésztési problémák, álmatlanság, mozgásszervi problémák, depresszió, túlsúly stb.) kezelése.
A Qi gong és a kalligrafikus jóga az mindenki számára megfelelő kortól, szinttől és nemtől függetlenül, akik csökkenteni akarják a fájdalmat, javítani akarják a légzést, a vérkeringést és az emésztést, alkalmas az óvodai anyáknak, az időseknek, valamint az ülő munkát végző embereknek. Nincs szükség a jógával kapcsolatos korábbi tapasztalatokra.
A kényelmes laza ruházat és a zokni alkalmas a testmozgásra. A gyakorlat nagy része állva, lassú ütemben zajlik a légzés ritmusában, a végén pedig szőnyegen fekve élvezheti a dantien légzését.
Atelier Surya egy olyan hely, ahol be- és kikapcsolhatja mindennapi gondjait és feladatait a munkahelyen, otthon és a mindennapokban, felfedezheti a békét és megismerheti önmagát.
"A Surya Stúdiót köszönetképpen hoztam létre, amiért egy második esélyt kaptam arra, hogy életet éljek ezen a világon. Szeretem átadni ezt az élményt, és örömmel segítek az embereknek egészségük megerősítésében, a nyugalom megtalálásában, az útjuk megértésében. Szeretnék azon dolgozni, hogy az Atelier Surya olyan hely legyen, ahol találkozhat a barátaival, és boldog és kellemes lehet, vagy eljön, amikor eljönnek a nehéz idők, és segítségre van szüksége.
Aďka vagyok, 43 éves vagyok, és a békés családi életemet először betegség, majd valami "orvosi baleset" zavarta meg. Egy nap megváltozott az életem, és egy kórházban feküdtem élet és halál küszöbén. nehéz műtét után olyan eszközökhöz rögzítve, amelyeken sok heg van a hasán. Nem volt biztos benne, hogy visszatérek-e még egyszer haza. Hirtelen minden eltűnt a kezem elől - gyermekeim, férjem, anyám, családom, az üzletasszony munkája. kétségbeesés, félelem, de óriási akarat a hazatérésről is.
Elképesztő ajándékot kaptam - esélyt a továbbélésre. És akkor kaptam még valamit - LEHETŐSÉGET MEGÉRTETNI. Egészségügyi problémáim csak arra utalnak, hogy nem jól csináltam valamit az életemben. Elkezdtem szentelni magam - fokozatosan gyógyítottam meg törött testemet és lelkemet. Úgy éreztem, hogy mindent át akarok adni, amin keresztülmentem, és ami kijött belőle. "