Amikor elmondom az embereknek a magas zsírtartalmú étrendről vagy egy paleolit ember étrendjéről, az emberek többsége rettegésben marad. Az emberek gondolkodnak, ill. hiszik, hogy ezzel a diétával árthatnak maguknak. De ha megnézzük sok olyan ember szokásait, akiknek ez a félelme van, megtudhatjuk, mennyire fenyegetően él és nem is veszi észre.
A szénhidrátokban és különösen a gyorsan felszabaduló szénhidrátokban gazdag étrend megteremti a hízás szükségességét. Itt vagyok, ott vagyok. Megveszem, amit akarsz. Torta, keksz, süti, csokoládé. Ma nem a cukorra koncentrálok a csemegékben, hanem a zsírra. Igen, a zsírok bőségesen tartalmazzák a csokoládét, a sütiket vagy a különféle süteményeket. És meg sem fogom nézni, hogy milyen zsírok ezek. Teljesen másképp nézem az ezekből az ételekből származó zsírok kockázatát.
A különféle csemegékben bevitt zsírokat meg kell dolgozni epesavak. Ezeket a bélbe engedik, így a zsírok emészthetőek és felszívódnak. De a cefre nem tartalmaz oldható rostot. És ha mégis, sajnálatos módon kevesen vannak. Az oldható rostoknak pedig más szerepük van a bélben, mint a jó bélflóra táplálásával. Megköthetik a felesleges epesavakat, amelyekre a zsírok emésztéséhez nem volt szükség.
De mi történik, amikor megfojtja. Az emberek magas zsírtartalmú pépet esznek, minimális mennyiségű rostot vesznek fel, így a felesleges epesavaknak nincs mihez kötődniük a bélben, mert nincs oldható rost. Így a cinksavak gyulladásos folyamatokat okoznak a belekben.
És most visszatérek az első ember étrendjéhez. Pračlovek napi 100 g rostot kapott. Ha zsíros diétát ajánlok az embereknek egy légzéssel, akkor sok zöldség és gyümölcs fogyasztását ajánlom alacsony cukortartalommal. Ezek oldható rostot tartalmazó élelmiszerek. Az emberek több százezer éve küzdenek ezzel az étellel, amelyet az ember elfogyasztott. Csokoládét, tízes sütit adni a gyerekeknek, tele zsírral és rost nélkül, így ez már nem jelent problémát.
A jó egészség kívánságával felkészült az Ön számára
Andrej Medveď és csapata
www.andrejmedved.sk
www.weltfit.sk
www.abczdravia.sk
tel. 0911 295 859
[email protected]
- Ehhez nincs szükség több szóra
- A sejt energiahiányának következményei összehasonlíthatók a gyógyszerek mellékhatásával
- Ne hazudjon az embereknek, és kezdje el kezelni őket!
- Miért az elhízás a cukorbetegség kockázati tényezője? És ez az egyetlen kockázati tényező?