jaj ved haragszom magamra, lábsérülés után, 3 műtét után 1,5 év után
marodky 10kg extra, a mozgásom nem olyan, mint régen.;-(
Ezzel tisztában vagyok, nem is tudok sokat, és csak rajtam múlik,
nyár van mit kezdeni vele. Többet kellene tornáznom, de nem tudok, a lábam még mindig fáj,
amikor este jobban betöltöm, már nem is tudok járni, duzzad az egész,
Mondom magamnak, hogy több leszek, de nem kényszerítem magam, gyengéden
Olyan leszek, mint egy elefánt. Nem akarok ilyen lenni, súlya 74 kg, Isten nő, ne feledd,
Ezt mondom minden nap, és megeszem. hogy kövér vagyok. (rofl)

leto

Úgy gondoltam, kb 5 évig nem nyomok mindent magamba. Fokozatosan 13 kg-ot pakoltam magamra ebben az 5 évben. Két hete nagy szünetem volt! A. Mačingová könyve alapján kezdtem el enni, és csodálkozom a világon, lefogytam 3 kg-ot. A diéta nagyon ízletes és egészséges is. Elveszett az étvágyam az édesség után, ami a legnagyobb problémám volt. Próbáljon ki egy ilyen étrendet, és biztosan elégedett lesz. Célom, hogy legalább 10 kg-ot fogyjak.

nézd meg azt a könyvet, valamit csinálnom kell velem. Tudom, milyen terhes vagyok.;-(

Húzom az ujjaimat, Evi

Kizártam a kenyeret vacsorára, és látom, hogy a súly kezd igazodni:) A szomszédom remek receptet adott nekem vacsorára: banán, kivi, méz és dió. Ez nagyon csodálatos, és az ember nincs megrendelve. Sárgarépával, mézzel, dió és fahéj.drzim hüvelykujját

Annie,
pehely, méz, dió, banán - ez magas cukortartalma miatt nem alkalmas vacsorára. Majdnem olyan, mint egy jó reggeli.
a gyümölcsöt csak reggel, a zöldségeket délután szabad enni.
Éva

Nem tudom. Lehet, hogy igazad van, de nekem ez annyira megfelel. számomra ez egy elfogadhatóbb alternatíva, mint a kenyér szalámival:) és talán fontos, hogy a vacsora szóljon, és hogy lefeküdjön;-) Nagyon szeretem azokat a pelyheket este sokkal jobban, mint reggel . Reggel egyáltalán nem szeretem az ízlésemet.

A lényeg az, hogy az ezekben az ételekben bevitt szénhidrátok csak "percek" estéig legyenek esélyeid, hagyd, hogy aludj, amikor akarod.
de ha neked megfelel és működik, tedd úgy, ahogy jónak látod.
Éva

és ha nem égetem meg őket, hízni fogok, vagy csak tele vagyok energiával? vagy mindkettő érvényes? Csak körülbelül egy hete gyakoroltam, de tény, hogy lefogytam. a legrosszabb az, hogy éhes leszek még este kilenckor vagy tízkor is. Mert amikor hazamegyek, este hat óra van, és ebéd óta nem ettem semmit:( szóval ez az első este. Természetesen, Próbálok nem úgy kinézni, mint korábban, és amíg el nem alszom, ezért újra éhes vagyok, mint a lovak, és nem szeretem a zöldségeket, szeretem a vulkáni salátát vagy a fagylaltot paradicsommal és olívabogyóval. minden este megette, én nem

Annie,
az az energia, amelyet nem égetünk el, zsír formájában tárolódik.
Tévedés az a tény, hogy ebéd óta nem ettél - éhes vagy, és hosszú időnk van az étkezések között. Akkor többet kellene enned, mintha gyakrabban, de kisebb adagokban.
Nem akarok bölcs ember lenni és itt tanítani, de a hátam mögött van - tavaly 2,5 hónap után 17 kg volt a súlyom. Fogom őket, és most visszaszaladtam egy szigorúbb rendszerbe, mert télen kicsit futottam (kuncogtam)
A Sopsky saláta remek, brokkoli, karfiol, kalerab, fehér retek, aprított káposzta, nyers sárgarépa is jó. természetesen változtatni kell rajta, hogy a monoton saláták már idegesítsenek;-)
(az olajbogyó elég kalóriatartalmú;-), én is kedvelem őket, de takarékosan:-))
Éva

Segítség éhes vagyok: (és vacsoráztam sárgarépából, almával és dióval. Nagyon nem szeretem a zöldségeket. Főleg gyakran és kis adagokban, de olyan sokáig nem ettem. Ettem ételt és ételt, de ostobán evett éhesen.Mindenkivel együtt lennék

Evka,
egyértelmű étrend-kiigazítás. Egy fegyelem.
Először azt írod, hogy nem eszel sokat, aztán hogy eszel;-), hogy van? (Kuncogás)
Napi ötször kisebb adag étel, este csak zöldségfélék rossz maszkkal, harapás nélkül, minden apró dolog felesleges kalória.
Szükséges, hogy rendszeresen ne érezzük magunkat éhesen, mert akkor az ember kontrollálhatatlanul ható ökölt fogyaszt.
kevesebb folyadék, péksütemény és kenyér - nem fehér.
Éva

hidd el, hogy a házasságkötés a legrosszabb, amit tehetünk magunkért

Köszönet minden új reggelért.

ez nagy katasztrófa. hát ne ízlelj, amikor főz. de ne egyél kicsiben. jujj fegyelem nincs:( Természetesen magamról beszélek

Kóstolás nélkül is remekül főzök, és nem ettem a gyerekek után, még akkor sem, amikor kicsik voltak, és most egyáltalán nem.
Igen, a fegyelemről van szó.
Éva

Hozzájárulás Evi (y), amikor az ember éhes, a test erre emlékezik, és bármilyen apró kiegészítő étel hozzáadásával azonnal zsírlerakódás történik. Ezért azok az emberek, akik diétáztak és éheztek, és keveset ettek.

Évi, ezt nagyon jól tudom. olyan érzés. Végre rájöttem, hogy a nyárig tényleg legalább 10 kg-os fogyással kell rendelkeznie. Nekem "kényelemként" van a szoptatás, egy kis időre éjjel kelek (nincs szívem hagyni, hogy majdnem 1,5 év után kiürüljön, és az éjszakai szoptatásból szívjam). és egy év alatt +8 kg. És többször is megpróbáltam lefogyni, sikerült is, de nem tudom elképzelni, hogy édesség nélkül maradjak.

Mit tanácsolhatok Önnek, rossz módot találtam a következőképpen: reggel csak gyümölcs, ebéd normális - de nem a maximális adag, ebéd után vagy ebéd után is kávézhat, ebédig tényleg csak vizet vagy gyümölcskészletet inni, gyümölcs és esti vacsora. és naponta legalább 30 perc mozgás (otthon gyakoroltam 10-15 perc steppert, majd callanetikát).
meggondolta magát a kalanetikával kapcsolatban? ill. Hiszek abban, hogy lesz valami gyakorlat vagy mozgás, kt. jól csinálná a lábad. talán egy lassú séta vagy úszás.
Kifejezetten dühös vagyok magamra, amiért elengedtem, és így mérem le, és így a súlyom magasabb nálad.
ami nem segít enni, az a házon kívüli program
drukkolás.

kallanetika, nagyszerű dolog, ajánlom

Hasonló helyzetben vagyok, csak annyi különbséggel, hogy egyáltalán nem tudok enni. amikor két órán át nem eszem, ideges és éhes vagyok, mint egy farkas, MM nevet, hogy etetni engem nehézség, én tulajdonképpen kocsikon eszem.és mi a legrosszabb benne? T8 verhetetlen édes íz és a totanám fegyelmezetlen. Túl sokszor vállaltam kötelezettségeket, de csak egy napig tartanak.;-(

Két óránként. hát nem állnék éjjel kaja után (kuncogás)

Nos, dooooobre, tehát nem eszem este tíz órától öt óráig, de reggel meg kell innom egy pohár meleg tejet vagy egy banánt: - *

A fiammal 90 napos étrendet követünk ma, a 45. napon. A fiam 18 kg-ot, én pedig 9 kg-ot fogyott. Ez egy nagyszerű diéta, amit pontosan a könyv receptjei szerint főzök.

Danka
Éva

anya Danka, csak egy 90 napos étrend bizonyult jónak számomra, továbbra is hízni fogok, de csak fegyelmezetlenségemmel továbbra is megtartom március 12-től, de még mindig nem mérlegeltem magam a víznap után, és ez húsvét után április 10. lesz, szeretnék lefogyni 20 kg-ot és te is tornázol?

Négy évvel ezelőtt tartottam, akkor 12 kg-ot fogytam, de csak két hónapig bírtam. Azóta sikerült majdnem ugyanolyan súlyra térnem. (Blush) Nem sportolok, mert kuncogok, és a fiam sokat gyakorol a munkahelyén.;-) Még mindig szeretnék lefogyni legalább arról a 9 kg-ról. Az idegeim, hogy nem mérlegelsz, naponta kétszer lemérem magam, és képeket készítek, mivel basszusgitárosként fogyunk, egy fotó elöl és egy oldalról (rofl)

, ne felejtsd el elvenni a regisztrációs számot (rofl)

Lám, nekem nem jutott eszembe: -D és írj a kamatdiagramra

Arra is próbálok emlékezni, hogy ha sikerül, ma kezdem, kombinálom az osztott étrendet + a macsót, szóval meglátom, le kell ejtenem min. 10 max. 15 kg,

2 hónap alatt 6 kg-ot fogytam, csak 12-ét követően csak fehérjét és zöldséget ettem.
azaz Reggelizem, tizedet szoktam ebédelni, majd csak zöldségeket, húst, túrót, fehér joghurtot, zöldséglevest (sűrítés nélkül) stb. és persze nem cukrozom kávét vagy teát és egyáltalán nem iszok édességet.gyümölcsök is csak 12-ig. és működik, reggel tele vagyok energiával, és néha este 6-7-ig eszem. És ami a legfontosabb: 3-4 óránként rendszeresen kell enni, és be kell tartania az ivási rendet. Annyira megszoktam, hogy normálisan szedem.
Drukkolás. (nap)
Katus;-)


szóval így képzelem el, csak az ételek választékára és kombinációjára figyelek
El is kezdtem a testmozgást, és 2 hónap alatt kb. 5 kg van a súlyom, de nincs éhségsztrájk vagy diéta

Ludkaa, nem mehetek éhségsztrájkba és nem is, mert pajzsmirigy problémáim vannak. És ez nagyon tetszik nekünk, és a boltban már gondolunk olyan emberekre, akik tele vannak édességekkel és chipsekkel a kosárban . (elpirul)
Katus;-)

Nem értem, hogy az emberek egy teljes bevásárlókocsit tolnak a pénztárhoz, és amikor leteszik a pultra, ugyanazok a zsetonok, snackek, édességek, édesített víz. előtét, előtét, előtét, nem ad semmit az organizmusoknak, elpazarolt pénz. Húzom az ujjaimat az elhatározásaiért. Idén is harcolok, mert minden évben újabb tablettát adnak hozzá, de a világ sem fog csökkenni. Nem értem, miért nem alkalmazható a tömegmegőrzés törvénye. Két kiflit eszem, és a súlya csak egy kilóval több, de a két kifli nem nyom egy kilót:-( .

de amikor éjjel nyolckor eszem, amikor elaltatom a gyerekeket, olyan szörnyű ízem van a csokoládéhoz, hogy ha nem veszem be, akkor valószínűleg meghalok

Nos, ennyi erőfeszítés nekem kerül, ha nincs valami édesem, inkább más családtagokkal fekszem le,

lányok, hozzászólásaid megerősítettek abban a döntésemben, hogy tegyek valamit magammal, vagyis a súlyommal. Szeretem a Katarína étkezési útmutatásait, mert sok erőre van szükségem egy éves gyermeknél: -D és gyorsan elvesznek az étrendben. Édességek megállnak, ez most a mottóm: -D Tartsuk keresztbe az ujjainkat, hagyjuk, hogy a fontok csökkentsékB-]

A hüvelykujjaimat feltartom. nagyon akar fegyelmet. Néha megnéz egy programot, hogy megalapozza azt, amit eszel. az orvos ilyen logikus és érdekes dolgokról beszél az étrendről, és ezt annyira jól megindokolja, néha maga sem tudja, hogyan működik. Kedveltem dr. bukovszkij, kár, hogy már nincs rendes ablaka a sátorban.

A program is nagyon tetszik. az ember olyan dolgokat is megtanul, amelyeket életében nem mondana, amelyek igazak lehetnek. és főleg, hogy milyen hülyeségekbe toljuk magunkat nap mint nap:(

szóval nők, mertem mernem ma, és 2 hónap alatt -5 kg ​​van, eleget tettem a határnak, egy másik határnak - áprilisra -4 kg, eddig rendesen ettem, és mindent ettem, természetesen néha kisebb kiigazítások (például osztott étel, gyümölcs reggeli, zöldséges vacsora, de csak alkalmanként, most ki akarom zárni az édességeket, minden nap megeszem őket, édes nélkül ideges vagyok, legalább egy csokit csokit kell tennem, de most minden más napra szeretnék korlátozni, és megosztottabb feleket mutatok be, és kipróbálom a Katarína által kijelölt hasonló rendszert, így meglátom, hogy megy, de rendszeresen edzek is, sétálok a robotok minden nap, ezért szeretném folytatni, és már alig várom május 1-jét, lehet, hogy csökken a kg,
és keresztben tartom az ujjaimat érted, ez csak elhatározás kérdése és főleg HOLD (nap)

28 nap méregtelenítést kezdtem tartani Macing szerint. Ma szivárványos napom van. De a diéta nagyszerű. Egyáltalán nem vagyok éhes, és tökéletesnek érzem magam. Tudni fogom, hogy megy.

A súlyom diéta előtt 69kg. (Étkezés után akár 70)

Tehát fogyjon jól.

Ezt a méregtelenítőt is tartottam, de mindig csak 2 hétig, mert akkor nem sikerült külön elkészítenem az ételt, és senki sem akarta otthon enni az enyémet, mindenki csak húst, de akkor sem volt édesszájú, de általában ezt a reggelit szoktam megtartani, ujjak keresztbe,

és elveszített valamit, amikor megtartotta? Vagy bébi, mit kezdj azzal a tapasztalattal, amit írsz. Ma nem házasodtam meg, és ettem a levest, amit a többi zöldbabból készítettem. Senki sem akart, és ez egy fél adag volt. Remélem, megbocsátanak egy ilyen vétséget.

Ehm. és elkezdődik. ma már ettem búzadarát, mert gyerekeknek készítettem. így szaga volt. és sunka kerék. szegény, ez volt az utolsó. szalámikerék is . összehasonlításképpen. de hősiesen folytatom. A legnehezebb otthon lenni és főzni a szeretteimnek. Nem tudom, hogyan leszek rajongó a hétvégén.:)

Evka11111, és te hogyan? Hogy vagy? Miben változtattál? Ír.

Tehát, diéta és testmozgás, ez az alap. De itt már említettük, ezért csak annyit teszek hozzá, hogy személyesen "rúgtak" és segítettek a nem invazív zsírleszívás - kavitáció. Nem mondom, hogy ez minden csoda és megoldás, de az utolsó fázisban valóban működik.

Hallottam már róla, és nagyon örülök neki, főleg a nyirokcsomóknak. y)

Egykor a már szegény Sipeka Edita könyve segített nekem. Néhány évvel ezelőtt ez egy teljes glória, sláger volt. Most nem olyan népszerű, nem tudom, hogy még mindig eladó-e (az első, rózsaszínű - a többi nem ér sokat). Szerintem érdemes kipróbálni. ez normális állapotba kerül, abbahagyja a "megőrülést" és a szélsőségeket mindkét oldalon.

Aztán a második dolog a rizskúra, de csak erős természetűeknek szól. Sikerült, de másodszor rövidebbé tenném vagy kevésbé szigorúan. Mivel 36 nap alatt lefogytam 8 kilót (és azzal hordoztam, hogy megkóstolom, csak tavaszi tisztaságot fogok kapni), és fél évet elvesztettem. Tehát vigyázzon a fogyással. Az ilyen csirkék és diéták után nehéz megtartani a gyeplőt.

Most megpróbálom az ayurvéda szerinti tisztítást, amikor 3 -7 nap a mungbab levese. Igénytelennek tűnik. Állítólag megszabadul a méreganyagoktól a szervezetben.

A leghatékonyabb recept: beleszeret, annak ellenére, hogy visszatért a férjéhez, vagy keressen egy új, erőteljes hobbit, hogy állandóan ne gondolkodjon az ételről. Ez is a szeretet ilyen formája