Ennek eredményeként Szlovákia egész területén a fitneszközpontok fokozott vásárlói figyelmet élveznek. Nový Čas felmérést végzett arról, hogy ki dolgozik rajtuk, akár egyedül, akár edzők felügyelete alatt, és mit ígér belőle.

tippet

Miért tesszük a testbe

Fájt a hátam

Michaela Straková (38), Eperjes

Fájt a hátam, még mindig fáradt voltam, és vigyáznom kellett az alakomra. Szóval gondoltam kipróbálok egy rohamot. Megígérem magamnak, hogy jól fogok kinézni. Hiszem, hogy megnő az életvágyam, és csökkenti a tornateremben a stresszt.

Edzek örömömben

Marcela Jedinakova (28), Besztercebánya

Az új év óta úgy döntöttem, hogy másképp, intenzívebben edzek Dominikával. Adjon hozzá új elemeket, például a thaiföldi ökölvívást. Élvezetből edzek, de azért is, hogy javítsak az állapotomon és formáljam a testemet. Fő célom, hogy tartós legyen.

Távolsági busz

Dominika Tatárová (24), Besztercebánya

Eddig nagyon jól éreztük magunkat együtt, és megértjük egymást. Remélem, hogy folytatjuk a sikeres együttműködést.

eltévesztettem

Milan Alexa (40), Poprád

Sok évig jártam a fitneszközpontba, de családi okokból abbahagytam. Az új évben visszatértem az edzőterembe. Nagyon hiányzott a testmozgás, a testem megszokta, és a fejem megkövetelte. Most hetente háromszor sétálok legalább egy órán át, és nagyon örülök ennek.

Formában akarok lenni

Vierka Klučariková (53), Pozsony

Azért kezdtem el edzeni, mert az ünnepek után vissza akarok térni a formámba, és jobban érzem magam testileg és lelkileg.

Az ábrát meg kell erősíteni

Karin Poláková (19) és Kristína Sečová (19), Nové Mesto nad Váhom

Azért döntöttünk az edzés mellett, mert szeretnénk szebb testeket, erősíteni a testünket, jól érezni magunkat és jó formában lenni.

5 tipp, hogyan ne tedd tönkre magad!

Mgr. Martin Šmahel, személyi edző és moderátor

1. A kevesebb több - kezdje fokozatosan, ideális saját testével, kis súlyzókkal és gépeken dolgozni.

2. Siess lassan - még senki sem ért el sikereket a testén végzett munkával gyorsasággal, hanem türelmes és értelmes munkával az edzőteremben és a konyhában.

3. A rendszeresség mindenekelőtt - az egyetlen, amit valóban el kell kerülni, az a rendszeres edzés mellőzése és a lustaság kimaradása.

4. Motiváció a kitartásra - jól meghatározott célból fakad. Például rendezzen fotózást fürdőruhában júniusban, és gondolkodjon el rajta minél gyakrabban. Ez sikerre vezet.

5. HIIT - tanulmányozza ezt a nagyszerű edzéselvet, és lassan haladjon felfelé. Ez a testátalakítás egyik legtáplálóbb rendszere, és segíti a gyorsabb eredmények elérését. Ezt azonban fokozatosan és apró lépésekkel kell elindítani.