Az anyaság teljes munkaidős szakma, végtelen túlórákkal. Ezért magától értetődik, hogy megterheli a testünket. És amikor egy hosszú tél után a meleg és a nap az úgynevezett tavaszi fáradtság szindrómával jár, ez sok anyának igazán nehéz időszak lehet.

A tavaszi fáradtság elleni küzdelem a lehető leghatékonyabb?

Íme néhány kedvelés.

egészség

Feladatok átruházása

Igen, könnyű írni, de valójában már nem olyan egyszerű. A gyermeknevelés mindkét szülő ügye, ezért ennek a gyakorlatban is kinéznie kell. Az elején meg kell egyezni, és meg kell osztani a felelősségeket és feladatokat. Azt mondani: Szükségem van egy pár órára a héten, a barátokkal való kávé nagyon kevés. Nagy segítség, ha megpróbálod együtt csinálni a dolgokat. Csak a partner jelenléte és a tudat, hogy nem vagyok egyedül, nagy lendületet adhat. És miután megosztotta a felelősségét és feladatait, ne lassítson, ha ragaszkodik a "tervhez". Mint mondják - a rend barátkozik.

Élj modernen - élj egészségesen

Az egészséges életmód és az étrend területén manapság a két gyakran félrevezetett "igazság" a következő: egyél minél több friss ételt, amelyet a környékeden termesztettek (lehetőleg organikus minőségben), és igyál sok folyadékot minden nap. Tehát mit szólna hozzá, ha a tavasz folyamán egy szabályt egyesítene, és minden nap ízletes friss gyümölcsleveket vagy turmixokat adna étrendjéhez? Nem csak elegendő receptet találhatunk az interneten, és a saját tesztelésünknek sincsenek korlátai. A friss gyümölcslevek és turmixok előnye egészségi és méregtelenítő hatásuk mellett az is, hogy azonnali és meglepően intenzív energiaforrás, amely könnyedén képes megbirkózni tavaszi fáradtságunkkal. És ha a gyerekeket ízletes és lédús "szomorúságról" is tanítja, akkor nyert.

Ne becsüld alá a tested

A testünk megfelelő működéséhez vitaminokkal, ásványi anyagokkal és más fontos elemekkel kell kiegészülnie. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend részét képezik, de néha érdemes megfontolni a kiegészítő bevitelüket. A piacon, gyógyszertárakban és üzletekben sokféle kiegészítő található. Akár vitaminok, akár ásványi anyagok, ezek valóban segítséget nyújthatnak testünknek. Az egyik a magnézium. Különböző körülmények között hasznos. Segít például az aktív sportolásban, a stressz és az izomgörcsök elleni küzdelemben. Ez alatt is hasznos terhesség és szoptatás.

Ha a magnézium után nyúl, vegye figyelembe azt, amely a természetes hordozónak köszönhetően növeli annak hatékony felszívódását és nem terheli a testet. Nagyon hasznos hordozó orotsav. Valószínűleg legnagyobb előnye, hogy természetes, biológiai eredetű. Megtalálható a zöldségekben, vagy akár a klostrében és a tejben, és testünk nagyon jól bírja.

A piacon több magnezia található, amelyeket megvásárolhatunk a gyógyszertárakban. Az egyikük az is Magnerot® a német Wörwag Pharma cégtől. Ez az egyetlen magnézium, amely magnézium-orotát-dihidrátot, azaz orotsavat tartalmaz. Bármelyik jó gyógyszertárban beszerezheti.

A Magnerot® egy belső gyógyszer, amely magnézium-orotát-dihidrátot tartalmaz. A gyógyszer szedése előtt olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót, és beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével.