Egyéni terved egy szebb alakra.
Leírás
Zsírcsökkentés
Szeretné egyszer és mindenkorra leadni a felesleges kilókat anélkül, hogy éhezne? Ezek a céljaid?
- sújt veszteni
- csökkentse a zsírkomponens arányát
- javítsa az étkezési szokásokat
- a szív- és érrendszeri és a légzőrendszer javítása
- hogy jobban érezd magad
A program tartalma:
- diagnosztika, testösszetétel és edzésterv
- képzés szakmai irányítás mellett
- megfelelő étrend ajánlása, táplálkozási tanácsadás
- dolgozzon pulzusszámmal
- a teljesítmény és az előrehaladás folyamatos értékelése
KEZDJÜK A GYAKORLATOT
Szeretne elkezdeni edzeni, de nem tudja, hogyan kell csinálni? Soha sincs túl késő!
Attól félsz, hogy csak te leszel az edzőteremben? Nem kell aggódnia miattunk! Segítünk belépni és eligazodni a fitneszközpontban.
Ezek a céljaid?
- megtanulni gépeken és a saját testével gyakorolni
- javítsa általános állapotát és immunitását
- erősítse az izomfűzőt és a test közepét
- növelje a test rugalmasságát és rugalmasságát
- csökkentse vagy megszüntesse a hátfájást
A program tartalma:
- diagnosztika, testösszetétel, kezdő edzésterv összeállítása és az aktuális állapot értékelése
- a helyes testtartást célzó gyakorlatok
- leckék minden típusú gyakorlat maximális kihasználásához
- egyéni képzés szakmai irányítás mellett
NEBOLELA CHRBTICA-nak
Van ülő munkád? Gyakran ülsz a volánnál? Akkor biztosan tudni fogja!
Ezek a céljaid?
- csökkenti és megszünteti az ágyéki és a nyaki gerinc fájdalmát
- javítsa testének általános rugalmasságát és rugalmasságát
- növeli a test általános vitalitását
- csökkenti a fejfájás és a migrén gyakoriságát
A program tartalma:
- speciális képzési program összeállítása és az aktuális állapot értékelése
- a helyes testtartást célzó gyakorlatok
- speciális Pilates program, egészséges hát
- a haladás folyamatos értékelése
TERHES ÉS SZÁLLÍTÁS UTÁN
Kismamák, könnyebb edzésre vágysz, és a szülés után gyorsan meg akarod szerezni az alakodat és az állapotodat?
Ezek a céljaid?
- a terhesség alatt is fitt legyen
- a szülés után gyorsan felépül
- kerülje a súlygyarapodást
- javítsa a helyes testtartás szokását
- a hátfájás enyhítésére
A program tartalma:
- diagnosztika, egy meghatározott képzési program összeállítása
- a medencefenék megerősítése a könnyebb szülés érdekében
- speciális Pilates gyakorlatok terhes és szülés utáni légzési gyakorlatokhoz
- erősítő és rehabilitációs gyakorlatok
- gyakorlatok, amelyek célja a zsír csökkentése a combokban, a borjakban és a hasban
PROBLÉMAFELEK MEGALAKÍTÁSA
Nem sportolsz, és a tested gyengülni kezd?
Ezek a céljaid?
- a hátfájás enyhítésére
- erősítse a hasi és hátsó izmokat
- csökkentse a zsírkomponens arányát
- karcsúsítsd a lábad és a feneked
A program tartalma:
- diagnózis, testösszetétel és hosszú távú edzésterv összeállítása
- a legproblémásabb részek körvonalazása
- speciális csoportos órák, például szilárd has, szép háttér, állóképesség forog
- étrendi ajánlások, táplálkozási tanácsadás
SPORTOLÓKNAK
Fitt állapotban akar lenni a szezonban?
Ezek a céljaid?
- szerezzen robbanékonyságot és kitartást
- növeli az izomrendszer ellenállását
- lebontják az izom egyensúlyhiányát
- kerülje a kimerülést nagy terhelésnél
A program tartalma:
- diagnosztika, testösszetétel, edzésperiodizáció összeállítása és az aktuális állapot értékelése
- célelemzés és egyéni edzésterv összeállítása
- alkalmazkodás a fokozott fizikai aktivitáshoz
- fonás, kemény gyomorórák, spinflex, pilates, egészséges hát
- ellenállási tréning
- konzultáció és támogatás a táplálkozás területén
- a teljesítmény és az előrehaladás folyamatos értékelése
AZ Idősek gyakorlása
A fizikai és a szellemi erő egyaránt fontos az idősek mindennapi életében. Végül is nem csak arról van szó, hogy éveket adunk az élethez, hanem az életet is hozzáadjuk az évekhez!
Ezek a céljaid?
- az egészségügyi problémák és korlátozások megszüntetése
- csökkentik a különféle betegségek hatásait
- növelje a test vitalitását, állítsa le az öregedési folyamatot
- a cukorbetegség megelőzése
- alacsonyabb koleszterin- és zsírlerakódások az erekben
A program tartalma:
- diagnosztika, testösszetétel
- speciális tornarendszer magas vérnyomás ellen
- szív- és érrendszeri program
- Pilates gyakorlatok, erőjóga, szilárd gyomor, szép háttér, könnyű pörgés
- szakmai felügyelet minden gyakorlat során