Folyamatosan megterheljük a hát alsó részét. Akár munkahelyen, akár otthon, továbbra is feszült állapotban vagyunk, ami kellemetlen fájdalmat eredményez.

problémája

(Szinte) mindannyiunknak problémája van a hát alsó részével: Ezekkel a gyakorlatokkal megszüntetheti

Sokan jelentősen alábecsülik az alsó hát erősödését. Ugyanakkor az erről a területről áradó fájdalom nagyon kellemetlen és még tovább súlyosbodhat. Ha túl sok időt tölt ülő munkával, vagy "csak" elhanyagolja ezeket a játékokat, akkor a legnagyobb esélye van arra, hogy ez a probléma zavarni kezdjen (ha még nem így van), vagy jelentősen súlyosbodni fog.

Még azok is, akik rendszeresen sportolnak és fitneszközpontot látogatnak, nagyon jelentősen szenvedhetnek ezektől a fájdalmaktól. Miért? "Ez nem csak a munkáról szól, sokkal inkább arról szól, hogy az emberek kevesebbet mozognak és elveszítik az izomtömeget. Gyakran a probléma nemcsak a hát alsó részének ellazulásával, hanem a hasüreg, a hasizmok ellazulásával is kapcsolatos. " magyarázza Michael Achberger személyi edző, aki rendszeresen találkozik ezzel a problémával. Azok a gyakorlatok, amelyeket neked készítettünk, enyhíthetnek ebben a fájdalomban, és megerősíthetik a hát alsó és a hasizmait.

NŐI Tévé: Nézze meg azokat a gyakorlatokat, amelyek jelentősen ellazíthatják a hát alsó részét az otthoni kényelemben