24.2. 2019 21:00 A célzott képzésnek nagyon érdekes mellékhatása van, és ezáltal jobb a szexuális élet.

Friss információk egy gombnyomásra

Adja hozzá a Plus7Days ikont az asztalra

  • Gyorsabb oldalelérés
  • Kényelmesebb cikkek olvasása

A rendszeres testmozgás csökkenti a krónikus betegségek, például szívproblémák, cukorbetegség vagy csontritkulás kockázatát. Ez még nem minden.

Feszültségoldó

A külföldi Lucia igazgatója (42) a nap folyamán nem állt meg. A kötelességek túlnyomása és a stresszes helyzetek az intim életét is befolyásolták - ez teljesen szétesni kezdett. "Egy nehéz nap után a szex volt az utolsó dolog, amit szerettem volna" megemlíti. Heft Eva pszichológus szerint ez korántsem elszigetelt eset. "Amikor egy nő fáradt, dühös a munkahelyén, otthon, gyakran nem hajlandó szeretkezni" mondja a szakértő. "Jelenleg nincs beállítva szexre. Mindenekelőtt tudatában kell lennie ezzel magának, és ésszerűen világossá kell tennie a párja előtt. " Természetesen, ha működőképes kapcsolatot akarunk fenntartani, akkor a partnert nem lehet folyamatosan elutasítani. Lucia a gyakorlatban talált hobbit, és ez sokat segített neki. "Egészséges szex iránti vágyam fokozatosan visszatért hozzám" dicséri a döntést, hogy gyakrabban megy edzőterembe. Esetében a siker alapja valószínűleg a stressz és a feszültség csökkentése volt. Amikor stresszben vagyunk, testünk különféle módon reagál, például növeli a kortizol hormon termelését, ami idővel csökkenti a szex iránti érdeklődésünket. A testmozgás során viszont a test endorfint termel, amelyek boldogságérzetet váltanak ki bennünk és csökkentik a kortizol szintjét.

testmozgás

Az önbizalom mint fegyver

A testmozgás nyilvánvalóan szerepet játszik az egészséges önbizalom kialakításában, mint a stressz csökkentésében. Sokan ismerjük azt az érzést, amikor a tornatermi tükör előtt elmondhatjuk: - Nagyon jól nézek ki. És amikor tetszik a testünk, és vonzónak és jól érezzük magunkat a bőrünknek, akkor természetes, hogy meg akarjuk mutatni a partnerünknek. Másrészt, ha szégyelljük a testünket, megpróbáljuk elrejteni, akkor a szerelem alatt nem tudunk teljesen ellazulni, majd van még egy pozitív hatás. A súlyzók felemelésével növeljük erőnket és állapotunkat. Ennek eredményeként az a személy, aki rendszeresen sportol, sokkal jobb teljesítményt nyújt az ágyban, mint aki nem élvezi az edzőterem látogatását. Ne feledje, hogy az izmok fontos szerepet játszhatnak bizonyos pozíciókban, amelyeket partnere mindenképpen értékelni fog.

A huszonnyolc éves Mirka két évvel ezelőtt kezdett edzeni. Nem titkolják, hogy intim életminőségének javítása érdekében a test meghatározott részeire összpontosít. "Ezek azok a részek, amelyek a nők számára vonzóbbak - lábak és szamarak" - mosolyog. "A guggoláson vagy a tüdőn kívül rendszeresen gyakorolom a medencefenéket. Ennek köszönhetően én, de a párom is mélyebb élményben részesülök a szex során. "

A fogyás legkellemesebb módja

Gondolkodhatott azon, hogy a szexet gyakorlatnak tekinthetjük-e. Itt több tényező játszik szerepet. Attól függ, hogy maga a cselekmény mennyi ideig tart és milyen intenzív. Számos tanulmány azt mutatja, hogy szeretve percenként három-négy kalóriát égethetünk el. Ez azt jelenti, hogy a szex 30 percében akár 120 kalóriát is képesek vagyunk megégetni - általában ez nagyobb szám a férfiaknál, mint a nőknél. Tehát a testmozgás nemcsak a jobb nemi életben segít, de a szex az edzőteremben is jobban teljesít, mert javítja erőnlétünket és égeti a kalóriákat.