Táplálkozási értékek:
-
620 adag/db/g/ml 50g müzli tartalmaz: 215 kalóriát 24 g szénhidrátot 12 g zsírt 3 g fehérjét
Leírás:
Kezdje a reggelt ezzel a házi mákos-szilvalos müzlivel és egy tál hideg tejjel! Remek kezdet egy új napnak.
De többféle felhasználása is van. Felveheti kedvenc turmixjába, belekeverheti görög joghurtba, szórásként különféle desszertekhez vagy gyümölcssalátákhoz!
1 nagyobb adagot kaptam a mennyiségből. Személy szerint egy tál görög joghurttal és juharszirup tetejével élvezem a legjobban. 😉
Nyersanyagok:
durván összetört mandula
szeletelt aszalt szilva
Megközelítés:
Zabpelyhet, mandulát, fahéjat és mákot aludtam egy nagyobb tálban. Ezután felmelegítettem a serpenyőt, hozzáadtam kókuszcukrot, mézet, vanília kivonatot, sót és oldott kókuszolajat. A keveréket enyhén forralom, és hozzáadom a zabkeveréket. Jól összekevertem a keveréket, és kibélelt sütőpapírral tepsire öntöttem.
Kb. 25-30 percig sütöttem, amíg kissé barnulni nem kezdtek. Időnként megkevertem a keveréket, hogy egyenletesen süssön. Amikor megsültek, végül az aszalt szilvát kevertem hozzájuk. Tárolja üveg vagy mesterséges zárt edényben, sötét helyen.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!
Következő Fitness receptek
Sült tojás burgonya fészekben
Szórakoztató és egyszerű módja egy hétvégi vagy ünnepi reggeli felszolgálásának. 🙂 Ezzel eljövök a közelgő húsvétra, amelyhez egyértelműen a tojások tartoznak! 😉 Akár dekorációként, akár tányéron ilyen ízletes burgonyafészekben. Definitely Mindenképpen gólt szerez!
TIPP: A recept rugalmas. Sárgarépa helyett tehetünk hozzá cukkinit, megváltoztathatjuk a sajtot ízlés szerint, hozzáadhatunk friss fűszernövényeket vagy kockára vágott sonkát.
Rántottával töltött reggeli táskák
Olyan ember vagyok, akinek édes reggelivel kell kezdeni a napot. Ritkán jön el az a nap, amikor kedvem támad sós reggelire. De amikor ez a hangulat eljön, a reggeli mindig megéri! 🙂 Bolyhos tönkölyzsákokat mutatok be nektek, amelyek krémes rántottával vannak tele. Nem nagyszerű ötlet? 😉
A recept rugalmas. Kreatívabb lehetsz, és a zöldségeket és a fűszernövényeket a tojásokhoz keverheted. Ha másnap a nyüzsgéssel teli reggel vár rád, akkor azt javaslom, hogy előző nap készítsd el őket és csomagold be az útra.
Sült tök-spenót frittata
Abszolút finomság reggelire tojásból, lédús vajas tökből és baba spenótból. 🙂 A Frittata az egyik olyan egyszerű és gyors reggeli, amelynek íze fantasztikus! Ez a frittata egyedülálló csomagot ad minőségi fehérjékből és vitaminokból, és kiválóan helyettesíti a hagyományos rántottát. 😉
Lédús vegán füge-banán kenyér
Viszlát nyár, szia szeptember! Szeptember az évszak, amikor ismét sűrű forró levesek, kényelmes ételek és sütés ideje van. A friss nyári menü lassan áttér az őszi ízekkel teli menüre, és a füge ezt bizonyítja. A friss füge édes banánnal együtt gyönyörűen gazdag és lédús kenyeret hozott létre, tele gyümölcs- és fahéjillattal, amely megsimogatja a gyomrot és varázslatos illattal világítja meg otthonát. 🙂
Néha elég egy házi pitét sütni, és azonnal minden szebbnek tűnik. 🙂
Mini mentás sütik darab csokoládéval
A jól ismert és népszerű csokoládé-menta íz, amelyet átadtunk ezeknek az ízletes makákós sütiknek. Friss mentalevél és menta kivonat kombinációját tartalmazzák a hangsúlyosabb íz érdekében. Ha Ön is kedveli ezt a frissítő kombinációt, akkor ízlése mindenképpen 100% -osan meg fog elégedni! 😉
Miért kell elkészítenie ezeket a sütiket:
- fele kevesebb zsírt és cukrot tartalmaznak, mint a hagyományosak,
- csokoládé darabokat talál minden darabban,
- kellemesen puhák,
- üdítőek,
- gyorsan elkészülnek,
- sütés után még puhák,
- nagy tized vagy ólom,
- egyszerűen mindenkinek ízleni fog.
Ennek ellenére a legjobb íze reggel egy pohár tejjel. 😉