Abban az időben, amikor a sport, a fitnesz, a minőségi étrend és az egészséges életmód egyre divatosabbá válik, interjút készítünk Szlovákia egyik legjobb fitneszedzőjével és táplálkozási szakemberével, SENIČAN MARTIN ROHÁČEK-szal. Története demonstráció, hogy mindenki a legjobb lehet abban, amit csinál!

Anya, mi volt a sport kezdete?

Április 18-án születtem. a Myjava Kórházban. Gyerekkorom óta sporttípus vagyok. Már nyolcéves koromban elkezdtem karatézni az ismert Čulen edzőnél, de egy idő után a csapat nem felelt meg nekem, így abbahagytam az edzések látogatását.

Körülbelül tízéves koromban kezdtem aktívan kosárlabdázni Maroš Sloboda vezetésével a harmadik általános iskolában, majd apám védnöksége alatt a SOU tornatermében. Azonban nagyon rossz volt a kosárlabda Senicában. Az általános és középiskolák közötti iskolai versenyeken kívül semmi érdekes nem történt itt, semmi rendezvény, amelynek köszönhetően sportolni tudtunk.

Időnként kipróbált néhány nem hagyományos sportot?

Tizennégy évesen belevetettem magam a gördeszkába, ami teljesen elbűvölt és több évre elrabolt a valóságtól. Tetszett, hogy ez egy olyan egyéni sportág, amelyben kizárólag én vagyok felelős az eredményekért. Ugyanakkor biztosan nem kell azt mondanom, hogy abban az időben, a 21. század elején a gördeszkázás nagy fellendülésen ment keresztül, és nagyon népszerű volt a társadalomban. De miután beléptem a myjavai középiskolába, megtudtam, hogy az iskolába járás és az iskolai feladatok ellátása mellett nem sok időm maradt a gördeszkázásra.

edző

Amikor eljött a szünet, és elkezdtél erősödni?

A 16 éves kor körüli időszakban szükségesnek éreztem az erősítést és a súlygyarapodást. Akkori állapotom 184 cm magasságról és 61 kg súlyról szólt, így el tudod képzelni, milyen szegény voltam, mint egy ujj. Szóval érdekelt lettem az erősítésben. Eleinte rendszeresen elkezdtem otthon gyakorolni a fekvőtámaszt és a hasat. Körülbelül 2 hónapig tartott. Miután láttam az első változásokat a testemen, ez teljesen motivált, ezért az edzőterembe mentem apám iskolájába, a SOU-ba. Kicsit tanultam idősebb karate vagy kosárlabda gyakorlóktól, vagy idősebb SOU hallgatóktól, amikor apám tanítása után tornaterembe mentem.

Ezek a kis változások a testemben képesek voltak motiválni és meggyújtani ezt a sportot, amelyhez kezdtem az Muscle and Fitness magazinokat gyűjteni. Fontos kivonatokat, gyakorlási technikákat és egyéb képeket vágtam ki belőlük, amelyekből az összes tudást és tapasztalatot levontam akkoriban. Edzési naplót vezettem, amelyben felírtam az összes olyan gyakorlatot és súlyt, amellyel edzettem, így figyeltem az erő, és így az izom térfogatának előrehaladását.

Körülbelül két év gyakorlása után a házi készítésű tornateremben, amelynek mérete körülbelül 5 x 5 méter volt a SOU-nál, elkezdtem egy megfelelő tornaterembe járni a téli stadionban, és ott csak fokozódott és fokozódott az erősödés kezdete. Voltak idősebb edzők, akik erőt adtak a pozitív visszajelzések folytatásához, és megmutatták, hogy azt csináltam, amit jól csináltam. Ily módon 4 év alatt 40 kg-ot sikerült híznom, ez is a célom volt. Természetesen ennek a súlygyarapodásnak a legnagyobb része izomtömeg volt.

Azt kell mondanom, hogy akkoriban nem sokat tudtam a táplálkozásról, így az alapok minden bizonnyal igen, de a mélyebb összefüggéseket még nem értettem. Akkor középiskolában tanultam informatikát, ennek ellenére az életemben minden főleg a testmozgás körül forog. A hétem hétfőtől péntekig úgy nézett ki, hogy csak iskolával és erősítéssel foglalkoztam, a hétvégét pedig baráti társaságra, hétvégi partikra és hasonló serdülőkori eseményekre szántam.

A cél teljesítése után, amikor a gyenge, szegény testemből sportos, atlétikus izmos alakot tudtam felépíteni, rájöttem, hogy a testével bármit megtehet, amit csak akar, csak tudnom kell, hogyan kell csinálni. Így egy nap úgy döntöttem, hogy egyetemre akarok menni, ahol sportot, különösen fitneszet tanulok, és a jövőben a sporttal és hasonlókkal segítem az embereket a kívánt alak elérésében, az egészség javításában.

Tehát az FTVŠ-be való tanulmányozás egyértelmű eredménye tizenéves életstílusának, mint az egyetemi tanulmányai során.?

2005-ben felvettek a pozsonyi Comenius Egyetem Testnevelési és Sport Karára. És ez valószínűleg eddigi életem legnagyobb áttörése volt. Miután csatlakoztam a karhoz, megtudtam, hogy az erősítéssel kapcsolatos ismereteim még mindig gyerekcipőben járnak, ami még jobban motivált, hogy többet tudjak meg.

Így ezúttal alkalmam nyílt szakmai könyvekhez és nem folyóiratokhoz nyúlni, amelyek sok mindent világossá tettek, sok új dolgot elmagyaráztak és megtanítottak. Annyira rajongtam az információk felszívásáért, hogy szó szerint mindenhol szakmai könyveket kerestem. Amikor valahol várnom kellett a sorban vagy még egy órát, megtaláltál egy könyvvel a kezében. Még csodálatos módon sikerült 5 GB e-könyvet letölteni pdf formátumban az internetről az emberi test erősítéséről, táplálkozásáról, anatómiájáról és fiziológiájáról, nyújtásról és különféle egyéb sporttevékenységekről. Így kéthavonta kinyomtattam egy új könyvet, amelyet tanulmányoztam, kipróbáltam magam, és továbbléptem egy másik, engem érdeklő témára.

Az egyetemen tanulni egyáltalán nem volt könnyű, mivel sokan gondolják az FTVŠ UK-t, de szórakoztató is volt. Végül is az volt a feladatunk, hogy sok elméletet felvázoljunk minden sportról, fiziológiáról, az emberi test anatómiájáról, a sport történetéről és egyebekről. Ezenkívül itt-ott olyan érzést tapasztaltunk, amikor az ember szó szerint eléri ereje mélyét, miközben legyőzte a különféle tantárgyak záróvizsgáinak kreditjeinek szokásos követelményeit. Egyszerűen fogalmazva, a fegyelem időnként órákat igényelt. Valamennyi tantárgyat és tudományágat igazán komolyan vettem, és mindig fel akartam készülni.

Mikor kezdte el megszerezni első edzői tapasztalatait?

Mivel már az FTVŠ UK-nél tudtam, amikor elkezdtem, hogy a jövőben edzéseket akarok végezni, a következő célom az volt, hogy fitneszedzőként kezdjek dolgozni az egyik pozsonyi fitneszközpontban. És így a második év második felében kezdtem karrieremet egy kis tornateremben, Pozsonyban, Ružinovban. Megpróbáltam fejleszteni a személyiségemet, valamint az ezen a területen szerzett ismereteket, amelyek végül hasznosnak bizonyultak, amikor a tantervi kérdés helyett az egyik iskolai záróvizsgán ajánlatot kaptam egy új munkahelyre.

Szó szerint idézem a vizsga professzorát: „Martin, te vagy az egyik legképzettebb hallgató mindazon évfolyamon, amelyet jelenleg tanítok. Az egyik barátom új fitneszközpontot nyit és felső edzőket keres. Nem érdekelne egy interjú? És maga meggyőződik róla, hogy érdekes lesz-e Önnek. "

Természetesen semmi jobb nem találkozhat velem. Érdekes ügyfélkörrel, kiváló környezettel és felszereltséggel rendelkező jövedelmező fitneszközpontba kerültem, amelyet még a korábbi fitneszhez sem lehetett hasonlítani. Ott a karrierem teljesen fejlődni kezdett. Nehéz időszak volt, hiszen naponta tanultam és dolgoztam, de az erős lelkesedésnek köszönhetően mindent sikerült kezelnem. Több mint 4 évig dolgoztam ebben az edzőteremben.

Tudom, hogy nem olyan régen fejezte be az iskolát. Már tanulmányai idején tudta, hogy saját vállalkozását fogja követni, és ismét "nagyobb dolgokat" követ?

A főiskola elvégzése után vállalkozást indítottam és vállalkozást indítottam ezen a területen. Három év üzleti tevékenység után egyedül úgy döntöttem, hogy céget alapítok és kibővítem tevékenységemet. 2014 szeptemberében Pozsonyban megnyitottunk egy műveletet, egy ilyen kis egészségügyi házat.

ProFigure cégünk testápoló szolgáltatásokat nyújt minden oldalról. Függetlenül attól, hogy le kell fogynia, formálnia, izmokat kell szereznie, erőt kell szereznie, javítania kell az erőnlétét, növelnie kell a teljesítményét, megszüntetni a fájdalmat, helyreállítani a sérüléseket, ebben segítünk. Cégünk a fizioterápia, a táplálkozás és a különféle sportágak (fitnesz, futball, kosárlabda, röplabda, futás, úszás, crossfit, aerobik, pilates, jóga) gyógytorna szakembereit tömöríti testének kívánt állapotának elérésében.

Jelenleg két címen találsz meg. Az egyik Pozsony legnagyobb fitneszközpontjának címe, a BODY ENERGY CLUB az Einsteinova 7-nél. A másik a ProFigure cégünk címe a Námestí slobody 10 címen.

Az elmúlt években láttalak tévében, magazinokban. Dicsérje meg a bennszülötteket más tevékenységekkel, amelyeket végez, és amelyek láthatóvá tették Önt.

Marketing projektjeim között szerepel az együttműködés Silvia Lakatošovával és Iveta Malachovskával, akikkel még az évente 50 kg-os Plus 7 dní és Nový čas. Hetilapokban is volt helyünk cikkekre. Jelenleg fél év után az az eredményünk, hogy a felét, azaz 25 kg-ot hat hónap alatt már letettük.

Mit tanácsolna egy kezdő fitneszedzőnek vagy edzőnek?

A kezdőknek mindenképpen azt tanácsolom, hogy az elején vegyék igénybe a szakértők szolgáltatásait, mert ez felgyorsítja eredményeiket, az eredmények jobbak, tartósabbak és könnyebben elérhetők.

Mindenképpen szeretném utasítani a kezdő oktatókat, hogy fordítsanak kellő figyelmet a tanulmányaikra, legyen szó iskolai tanulmányokról vagy önálló tanulásról. Mert csak a megtanult ismeretek tárhatnak elénk olyan rejtett összefüggéseket és részleteket, amelyeket nem tudnának megérteni kellő ismeretek nélkül.

Ki MARTIN ROHÁČEK?

Jelenleg több karrier pozícióm van:

  • Személyes fitnesz edző
  • Táplálkozási szakember
  • A ProFigure tulajdonosa
  • IFBB atléta a férfi testalkat kategóriában

Jelenleg a következő fitnesz versenyre készülök, amelyre 5.10-re kerül sor. Zsolnában. Aztán egy másik vár rám 25.10-kor. Opavában, a Cseh Köztársaságban.

Jelenleg nem nagyon járok Senice-be. Jelenleg Nagyszombatban élek, ahonnan minden nap Pozsonyba jövök. Azonban évente legalább kétszer ellátogatok Senicába. Mindig szeretek régi barátokkal beszélgetni.

A következőt tartom karrierem legfontosabb mérföldköveinek:

  • Pályája kezdete 2007-ben
  • Az FTVŠ UK befejezése - 2011
  • Munka az ESZTRIA EGÉSZSÉGÜGYI KLUBBAN - 2009 - 2014
  • A REEBOK sportszakértőinek egyik arca - fitnesz személyi edző és táplálkozási szakember
  • Az első fitnesz verseny a férfi testalkat kategóriában - 2014. április, Bécs
  • Munka a BODY ENERGY CLUB-ban - 2014-ig
  • A ProFigure létrehozása - Vigyázzon a testre - 2014. ősz

Teljes szolgáltatási portfólióm:

  • Sport (személyi edzés, edzési rendszer beállítása, edzésterv meghatározása, a test és a teljesítmény szükséges változásainak elérése, az erősítés technikájának megtanulása)
  • Táplálkozás (személyes konzultáció problémamegoldáshoz, fogyáshoz, testformáláshoz, az étrend beállítása különböző célok elérése érdekében, az étrend beállítása meghatározott étrendi szükségletekhez - hisztamin intolerancia, egyéb ételintolerancia, celiakia, köszvény, cukorbetegség és egyéb anyagcserezavarok)
  • Diagnosztika (testösszetétel elemzése, szervfunkciók diagnosztikája, teszt az egyes élelmiszerek vérből való intoleranciájára vonatkozóan)
  • Értékesítés és tanácsadás a táplálék-kiegészítőkkel kapcsolatban
  • Előadások és képzések magánszemélyek és vállalatok számára