Kipróbáltuk a sötétség terápiát, amely segít például a kiégés szindrómában. És nemcsak vele.

felső

Reggel hét óra van, és egy Vila Mátma feliratú narancssárga épület előtt bélyegzek. Čeladná faluban vagyok, a Beskydy Rehabilitációs Központ területén, csendesen havazik, és reggel félhomályban keresztezik az autók fényeit. - Tehát, készen áll? - kérdezi Dr. Andrew Alois Urbis, amikor kilép. Bólintok, és a pillangók táncolnak a gyomromban. Néhány perc múlva engem abszolút sötétségbe zárnak, hogy kipróbálhassam a sötét terápiát. Olyan módszer, amelyet sok felső vezető is alkalmaz, például kiégés szindróma esetén.

A következő időpont? 2014. április
Urbiš doktornak azonban először "szabadon kell engednie" a hölgyet, akinek ma hétnapos tartózkodása van. A tapasztalatom három órán át fog tartani, ami nem sok. De sokáig nem tudtam elfoglaltságba menni. Jövő év áprilisáig Vila Mátma elfoglalt. - Hogy állsz, Katarina, hogy visszatérj a fénybe? - köszönti a kissé megriadt lakót, amikor belépünk. Napszemüveg van a szemén, és kissé zavartan néz ki. De aztán elmosolyodik és összecsomagolja utolsó dolgait.
- Itt van egy polc étel, itt van egy termosz tea - mutatja az orvos az ideiglenes lakhelyemet. Megpróbálom megjegyezni, hogy hol van. A villa egy kis előszobából áll, amely étkezőként szolgál, egy tágas szoba nagy ággyal, fotellel és asztallal, amely egy kis öltözőhöz, WC-hez és fürdőszobához vezet. Utolsó utasításként az orvos becsukja maga mögött az ajtót, és lekapcsolja a villanyt.

Széket keres
Sötétedik. Abszolút sötétség. Olyan sötét van, mintha éjszaka becsukná a szemét, és a paplanra nyújtaná a fejét. Még feketébb. Mély levegőt veszek, és bekapcsolom a diktafont. Az első apró szabálysértés, mert a terápia során bármilyen elektronika tilos. Időben azonban legalább további tájékozódásra van szükségem.
Először át fogom nézni az ideiglenes lakóhelyemet. Kinyújtott karokkal turkálok magam körül, és megpróbálok a sötétben egy széket találni, amelynek itt kellene lennie valahol. Szeretném megtenni a távolságot az egyes tárgyaktól, háttal állok az ajtónak és számolok: egyet, kettőt, hármat. szék még mindig sehol. Óvatosan tolom magam előre, amíg valami puhát nem érzek. Ez azonban már egy ágy a szoba végén, ezért hiányzott a szék. Megfordulok és hátranézek. Hurrá, van egy székem! Beleesem, pihenek egy darabig és megpróbálok legalább a dolgok körvonalát látni. Hiába, a sötétség abszolút. Sekélyesen lélegzem, mert nyomást érzek a mellkasomon, mintha egy medencében állnék. És a világ kicsit forog velem. Jelenleg nem tűnik számomra, hogy a következő három órát így tölteni jó ötlet. Kicsit félek. Nem a sötétségtől, hanem attól, hogy mennyire dezorientált vagyok.

Reggeli sötétben = kaland
Néhány perc múlva ismét felfedezni kezdtem. Öt kis lépés van a széktől az ajtóig. Megpróbálok visszatérni hozzá, de ismét hiányzik. Nehéz egyenesen menni a sötétben. A második kísérlet: amikor jobban érzem magam az ajtó bal oldalán, minden gond nélkül megérkezem a székhez. Nos, kellene. Fokozatosan magabiztosabban tájékozódom az űrben, még a fürdőszobába is beütök. Nagyon kellemes.
Körülbelül fél óra múlva rájövök, hogy állandóan görnyedten járok a szobában, hogy ne csapjam be a fejem. Ami persze hülyeség, mert a mennyezetem legalább másfél méterrel fölöttem van. Akkor rájövök, miért. Mert ilyen abszolút sötétséget csak a családi házunkban tapasztaltam a tetőtérben, amikor a redőnyök éjszaka becsukódtak. És ha reggel nem veszed észre, hogy lejtős tető van rajtad, és azonnal felkelsz az ágyból, megüt. Nevetek a saját tudatalattimon, ezért úgy döntök, hogy inkább megpróbálok reggelizni.

A sötétség nem engedi meg, hogy hazudjon
Az irodában aztán találkozom Katarína Schlaufovával, aki aznap reggel befejezte tartózkodását. "Kicsit szédülök a fényben, de egyébként remekül érzem magam. Nagyon megkönnyebbültem "- osztja meg közvetlen benyomásait. Egy ideig beszélgettünk arról, hogyan zajlott a tartózkodás, de azt is állítja, hogy a sötétségnek és a magánynak köszönhetően kifújta a fejét. "Nem mindig kellemes, mert a sötétség nem enged hazudni. De végül rendkívül felszabadító volt. Akkor is ott maradnék "- nevet. Nos, véletlenül odakint már vár egy másik Katarína. Ami nem látható, szintén sötétségbe süllyed.

A sötétség terápiájának úttörője a Cseh Köztársaságban Andrew Alois Urbiš a HN számára: A sötétség meg fogja tölteni zseblámpáit

Miért kezdte a sötét terápiát?
Tanultam a hagyományos kínai orvoslást, és a sötét terápiával is találkoztam tibeti tartózkodásom alatt, ahol az ottani szerzetesek a yangtik-t, azaz a sötét meditációt használták az önismeret egyik módjaként. Emellett azonban különösen érdekeltek az ilyen terápia élettani hatásai, amelyekkel szintén elsősorban foglalkozunk. Ebben a tekintetben mi vagyunk az egyetlen ilyen típusú professzionális eszköz a világon.

A sötétben való tartózkodásunk hogyan befolyásolja szervezetünket?
Sötétben testünk a melatonin hormont termeli, amelyről azt gondolják, hogy megelőzően hat az onkológiai és számos civilizációs betegség ellen. A sötétségnek számos pozitív hatása van, legalább megemlítem, hogy segít megelőzni a szív- és érrendszeri problémákat vagy az anyagcserezavarokat, csökkenti a vérnyomást, a látás mellett más érzékszerveket is fejleszt. Különösen lelassítja az élet ritmusát, és szó szerint feltölti a belső elemlámpákat.

Tehát az ideális terápia a kiégés szindrómához?
Pontosan. Ügyfeleink mintegy hatvan százaléka felsővezető. Korábban egy nagyvállalat vezetésében dolgoztam, így össze tudom hasonlítani (nevet).

Állítólag az emberek szoktak fogyni.
Így van. A sötétben tartózkodás alatt az anyagcsere lelassul, a test egyensúlyba kerül, ezért a legtöbb ember a héten egy-hat kilogrammot fogy. Mivel a testnek pihennie kell, a terápia során vegetáriánus étrendet szolgálnak fel, és nem lehetnek stimulánsok, például kávé vagy fekete tea. Érdekes, hogy az alacsony testsúlyú emberek, például mentális anorexia esetén, általában meghíznak. Eddig nem tudom statisztikailag megerősíteni hivatalosan, mert csak néhány esetünk volt, de mindenkinek bevált.

Mi van, ha valaki nem képes kezelni egy ilyen hosszú tartózkodást a sötétben?
Az ügyfél bármikor felhívhat egy szakértőt a lakásból. És természetesen bármikor elhagyhatja a villát, és befejezheti a terápiát. Épp ellenkezőleg, tapasztalatom szerint az ügyfelek többsége szeretné meghosszabbítani tartózkodását.

Tele vagy azonban jövő évig. Nem gondoltál újabb lakás építésére?
Ez egy viszonylag drága projekt. De a fő korlát a tapasztalt terapeuták hiánya. Sokan naivan azt gondolják, hogy elég egy embert sötét szobába zárni. Valójában a terapeutának a nap 24 órájában elérhetőnek kell lennie, minden nap elmegy konzultálni az ügyféllel. Mindenekelőtt olyan személynek kell lennie, aki maga is kipróbálta a sötétség terápiáját. És erre nem mindenkinek van bátorsága. Mivel a sötétbe kerülés nem gyengeség, éppen ellenkezőleg, ügyfeleink nagyon erős személyiségek.