- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
lányok, nők:) . fogyni is szerettem volna, mint te. Unott, lefogytam, visszatértem és még mindig körülöttem. Aztán eleget mondtam. Megtudtam, hogy csak a kinézetemet kell tennem. Ettem reggelit (csak gyümölcs vagy 100% gyümölcslé), egy normál ebédet, majd csak egy mini vacsorát, csak egy kis joghurtot vagy csak egy csipet ételt. Eleinte éhes voltam, de kitartottam. Egy idő után összeszorult a gyomrom, és a nap ilyen része elég nyugodt volt. És nagyon fontos volt számomra, hogy csak akkor ettem, amikor nagyon éhes voltam. És hirtelen a font leesett, mint a víz. 80 kg-ról 60 kg-ra léptem. Majdnem egy éve tartom ezt a súlyt, és az egyetlen dolog, amit megváltoztattam az étrenden, a reggeli és a napi elfogyasztott adagok száma. Sok sikert kívánok!
