tisztító

6.12. 2011 6:15 Az ételválasztás valóban egészségesebb szívhez és erekhez vezethet? A nem megfelelő táplálkozás az érrendszeri megbetegedések egyik fő eleme. Ha eltávolít az étrendből néhány olyan ételt, amely elősegítheti az erek gyulladását, és azokat másokkal helyettesíti, amelyek gátolják a gyulladást, javíthatja az ereket is.

Néhány embernél csak az étrend megváltoztatása és a gyógyszerek képesek eltávolítani a koleszterint az artéria faláról, és simább, erősebb és stabilabb falat hozhatnak létre, amely kevésbé szakad el, hogy vérrögöket eredményezzen, amelyek végül szívrohamot eredményeznek.

De ne számíts arra, hogy az étel más egészségtelen szokásokat helyrehoz. Nem dohányozhat, mozgásszegény életmódot, magas vérnyomást, cukorbetegséget élvezhet, majd csak az étrend megváltoztatásával várja meg, hogy megmentse. Egészséges hozzájárulásuk nem ellensúlyozza más tényezők progresszív kockázatát. Íme néhány segítőkész legyengült ered.

Avokádó
Ahelyett, hogy szörnyű mennyiségű majonézt használna egy szendvicsen, próbáljon vékony avokádószeleteket használni. Azoknál az embereknél, akik egy héten keresztül minden nap avokádót ettek, a vér teljes koleszterinszintje átlagosan 17 százalékkal csökkent.

Olivaolaj
Azok a 65 éves emberek, akik rendszeresen használják az olívaolajat (főzéshez, valamint öltözködéshez), 41% -kal alacsonyabbak voltak a stroke kockázatában, mint azok, akik soha nem használták étrendjükben. Minden nap használjon egy kevés olívaolajat vaj helyett tésztafélékhez, salátákhoz, zöldségekhez. És bár egészségesebb, ne felejtsd el ezeket az olajokat takarékosan használni, mert minden zsír még mindig ugyanannyi kalóriát tartalmaz.

Fahéj
Naponta csak egy teáskanál fahéj biztosít antioxidánsokat, segít csökkenteni a vérzsírokat, segít megelőzni az erek plakkját és a rossz koleszterint akár 26 százalékkal is. Megszórjuk a reggeli kávéval vagy palacsintával.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást