táplálkozás

Terhesség és szoptatás alatt a nő teste készenléti állapotban van, és maximális sebességgel dolgozik. Biztosítani kell, hogy a családtervezés idején is megfelelően fel legyen készülve erre az előadásra! Ezért minden eddiginél fontosabb gondoskodni az anya és a baba egészségéhez szükséges elegendő tápanyag bevitelről.

Terhesség, terhesség, valamint szoptatás alatt az orvosok rámutatnak a folsav, a vas vagy az omega-3 telítetlen zsírsavak bevitelének növelésének szükségességére. Ebben az időkeretben számos klinikai vizsgálat szerint éppen ezek a tápanyagok képesek befolyásolni különösen a szervezet szerkezeti és funkcionális fejlődését! A gyermekorvosok szerint minden, ami egy kis ember fejlődése szempontjából a legfontosabb, az első trimeszterben zajlik - ez egy szervképződés időszaka, a 12. héten a gyermek már kialakította az összes belső szervet, és a legtöbbjük teljesen működőképes.

Folsav - az új élet alapja

A terhességet tervező nők számára az egyik legfontosabb anyag, mint a terhesség első trimeszterében, a folsav - ez minden sejt génjének és kromoszómájának része!

Ez a kulcsfontosságú vitamin a csecsemő megfelelő fejlődéséhez részt vesz a sejtosztódás folyamatában, hozzájárulva ezzel a csíraszövetek növekedéséhez a terhesség alatt. Felügyeli a sejtosztódás és növekedés minden folyamatát - a vörösvérsejt-termelést, a DNS-szintézist (genetikai információt hordozó molekulák), a szövetek növekedését és a sejtek működését. Kedvezően befolyásolja a fehérvérsejtek rendszeres fejlődését és a normális növekedést. Hiánya a nők testében reproduktív problémák, abortusz vagy koraszülés, placenta abláció, megnövekedett homociszteinszint, újszülött alacsony születési súlya miatt következhet be. A folsav felügyeli a gyermek idegrendszerének optimális fejlődését, segít megvédeni a gyermeket az idegcsőtől, az agytól és más súlyos szövődményektől. A folsavbevitel a terhesség előtt és a terhesség kezdetén hatékonyan megelőzi a gyermek veleszületett egészségügyi problémáit - akár 50-70% -kal is csökkenti a kockázatukat.

Vas - vérképzés támogatása, vérszegénység megelőzése

Az elegendő vasbevitel ugyanolyan fontos a terhesség normális lefolyása és az újszülött egészsége szempontjából mindhárom trimeszterben. Nagyobb mennyiségű vért készítenek a terhes nők testében a placenta ellátására - vasra van szükség az anya vörösvérsejtjeinek megnövekedéséhez, hogy oxigént szállítson a csecsemőhöz, valamint hogy a csecsemő vére.

A baba az élet első hónapjaira vaskészleteket épít fel, és az anya testének is szükség van tartalékra a születés utáni vérveszteség fedezésére. A terhes nők körülbelül felének azonban hiányzik! Javasoljuk, hogy a terhesség kezdetétől elegendő mennyiségű vasról gondoskodjon, a terhesség második és harmadik harmadában meg kell duplázni a bevitelét! Hiánya vérszegénységet okozhat. A terhesség alatti vashiány oka lehet egyes baba szervek hiányos fejlődésének, az újszülött alacsony születési súlyának, valamint a koraszülésnek. A megfelelő vasbevitel segít enyhíteni a vajúdást és a fájdalmat, valamint javítja a szülés utáni gyógyulást és gyógyulást.

Prenatális omega-3-val - agy és látásfejlődés, csökkentve az allergia kockázatát

Az életmód megváltoztatásával és a fontos tápanyagok kiegészítésével teremtsen feltételeket a baba egészséges fejlődéséhez a terhesség megtervezésekor! Ez egészséges alapot teremt jövőbeli életéhez - a gyermekorvosok egyetértenek abban, hogy az optimális tápanyag-bevitel a terhesség, a terhesség és a kora gyermekkor előtti időszakban szintén fontos megelőzése a gyermekkori betegségeknek, valamint a felnőttkori civilizáció számos betegségének.