- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
3 hónap alatt 10 kg-ot szeretnék lefogyni, és remélem, meg tudom csinálni. Kb. 3,3 kg havonta, ami szerintem rendben lehet. Csatlakozik hozzám valaki? Egyél naponta ötször, és különösen sokat mozogjon. Reggelire és tízre gyümölcsöt ettem, ebédre némi joghurtot vagy főztem, de nem sokat, olovrant egy pohár tejet, vacsorára pedig csak egy kis fényt. Szeretném kezelni, és tudom, hogy meg tudom csinálni. Fél évvel ezelőtt lefogytam 10 kg-ot, és most szeretném leadni az utolsó 10 kg-ot. Nekem 164 cm és 70 kg van, szóval bébi, térjünk rá.: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de undorodom például ma
reggeli: 2 mandandin
ebéd: 120g szárított gyümölcs
15:30 gabona
a vecer newjem co si gát
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
reggel 2 almát evett és ebédre 2 joghurtot tervez.
mint mondtam, lelkesedést ad a fogyás iránt, de óriási csalódást fog okozni a jo-jo hatás miatt
Csak tíznek adok 2 almát.példa. igazad van, ha vetsz egy almát, de ez egy borzasztó kis 2 almáról van szó, amit enni és ebédelni kell, csak alig 1200 KJ, attól függően, hogy joghurtot kapsz.és egy almának összesen 1000-1500 kj van a méret.és így nem jut el a kb. 6000 KJ kiegyensúlyozott étrendhez . fogyni, gyönyörű haja, körme, bőre van.
hamarosan így fogsz segíteni
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
macskáim, nem ehetek mást reggelire, nem tudom. Most szoktam meg, régóta ettem így, ez nagyon jól tölt el, nincs gyomorrontásom, valószínűleg ezért. egy nagy alma valóban nagyon jóllakhat, és nem eszem péksüteményt/kenyeret.
és köszönöm a tanácsot, mégsem haragszom.: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de mindig nagyot reggelizek:) és eddig nekem bevált, mindig jobb, mint a tévében vacsorázni:) aztán már nem eszem . nagyobbat is ebédelek, hogy ne nézzek a kávézó aztán délután . de úgy gondolom, hogy nem mindig van annyi időm, amennyit elkészítek és megeszek, de csak most ért véget az iskolám, és még nem csinálom sehol, de nem hagyom el azok a nagy reggelik akkor is, amikor elkezdem csinálni:) Az ebédekkel rosszabb lesz . az az alma vagy valami olyan könnyű, de tele:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nikuska, nem szabad ilyen lenned, pedig el akarod dobni a kemencét, de ez nem a te módod:-) mint a bara - a reggelinek kb. a napi bevitel harmadát kell kitöltenie, de az almád a minimum:-) Nem akarlak hozzád nyúlni, csak tanácsot akarok adni neked;-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
fuuu, szóval a reggelim a tiédhez képest:)) Túrós volt zabpehellyel eperrel és kivivel és egy teljes kiőrlésű oldattal: -D eléggé elég hozzád képest . Tizedik sincs és csak ebéd pulykamellet készítek természetesen brokkolival:) Ez az én tisztító csirkém, nekem nagyon megfelel:))
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szóval ma reggelire volt egy nagy almám, tízre egy almám, ebédre 2 joghurtom lesz, aztán meglátom.
és olyan vagy?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
változás - régóta van gyümölcsöm reggelire és olovrant, így nekem megfelel. és azok a joghurtok, hús, tojás és így tovább. ezért azt tervezem, hogy mindezt ebédre vagy vacsorára megeszem.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
bara, tudom, hogy ez egészségtelen, és ezért szeretnék változtatni rajta. ma este volt még egy adagom (uf. elég nagy: o)) tésztasaláta (volt tészta, kukorica, olajbogyó, hagyma, fokhagyma, paradicsom, bors, majonézes kanál), és szép volt, kevés sóval és édes borssal ízesítve. holnap megpróbálok rendszeres rendszerbe menni, és úszni is elkezdek, amikor lesz időm (ötvözzünk egy brigádot a kötelességekkel). még ma is úsztam tegnap este, és remekül érzem magam, csak fáradtan: o). szóval megyek hajat. szépek.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
majuska, ez tényleg nagyon kicsi, amit naponta eszel . Ismerek olyan embereket, akik fogyókúráztak egy ilyen életmód miatt, de nem egészségesek és azonnal felnőttek, és ismerek olyan embereket, akik automatikusan többet híznak, ha nem esznek, mint amikor esznek . és ráadásul még energiájuk sincs . ellenkezőleg cselekszem, inkább ennék többet, de aztán kora este többet teszek a testembe:)