Mikor érkezik meg az első menstruáció?? Az első menstruáció különböző korokban fordul elő. Minden lány testének megvan a maga biológiai órája. A menstruáció általában tizenkét és tizenhárom éves kor között jelentkezik, de előfordulhat, hogy egyes lányoknál korábban, másoknál később. De nem számít, mikor érkezik, a hormonok mindig elindítják.
Mik az első karakterek? Ha figyelmesen figyel, két olyan különleges jelet ismer fel, amelyek bejelentik a menstruációját: az egyik a test gyors növekedése, a másik pedig egy fehéres folyadék, amelyet sok lány talál a bugyiján. Ez a váladék természetes váladék a hüvelyből, és azt jelenti, hogy nemi szervei aktivizálódtak. Különböző időpontokban a hüvely többé-kevésbé folyadékot választ ki. Attól kezdve, hogy fehéres váladékot észlel, gyakran eltelhet még egy-két év, mire az első menstruáció bekövetkezik.
A menstruáció hány napja tart? A menstruáció általában 3-7 napig tart. Ez idő alatt a test körülbelül 65 milliliter menstruációs folyadékot ürít, ami körülbelül fél csésze. A vérzés intenzitása a menstruáció alatt változik. Egyes napokon a vérzés nagyobb, máskor gyengébb. A menstruáció kezdetének napjaiban, amikor a vérzés nagyobb, a menstruációs folyadék körülbelül kétharmada ürül, a következő napokban csak a fennmaradó harmad hagyja el a testet.
A diéta megzavarhatja a menstruációmat? Ha szigorú diétát követ, és súlya drasztikusan csökken, a menstruációja rendszertelen lesz, sőt teljesen leállhat. Meddig tart a menstruációs ciklus? A ciklus hossza lányok és nők között jelentősen eltér. Egy ciklus átlagos hossza 28 nap, de 26 napig vagy akár 34 napig is eltarthat. A ciklus hosszának különbségei teljesen normálisak. A menstruáció hossza és intenzitása az egyes lányok vagy nők esetében változó. Néha egy fiatal lánynak intenzívebb menstruációja lehet, mint egy felnőtt nőnél.
A menstruációm alatt sportolhatok? A menstruáció alatt bármilyen sportot gyakorolhat, rajtad múlik. Sok lány és nő számára a testmozgás lazító és nyugtató hatású. Ezenkívül néha enyhítheti a fájdalmas méhösszehúzódásokat. Az orvosok még néhány tevékenységet is ajánlanak a menstruáló nőknek. A tampon hatékony védelmet nyújt sport és egyéb fizikai tevékenységek során. Lehetővé teszi a szabad és természetes mozgást. Tehát folytathatja az összes tevékenységet, és élvezheti őket akár a menstruáció alatt is. Például, ha sportolni szeretne, a tampon ideális. Hagyják, hogy azt tedd, amit mindig.
Miért fáj néha? A menstruáció kezdetével néha könnyű görcsöket érezhet a has alsó részén. Ezt a fájdalmat az okozza, hogy a méh izmai összehúzódnak a méh nyálkahártyájának kiűzésére. Hogyan befolyásolható a menstruációs fájdalom ? -
életmódmód: a nehéz sült és zsíros ételek, édességek, marha- és sertéshús, alkohol és cigaretta korlátozásával, zöldségek, gyümölcsök, diófélék, természetes rizs, teljes kiőrlésű kenyér és tészta, szójatermékek, zabpehely, gyógyteák beiktatásával az étrendbe
- mozgás: terápiás gyakorlat vagy mérsékelt mozgás. Optimális, ha a mozgás szabályos. A hastánc a legideálisabb - a nők 90% -a, aki ilyen típusú tánccal kezdett küzdeni a fájdalommal, radikális javulást jelent problémáiban.
- a stressz eltávolításával: ha nem tudod elképzelni az életet nélküle, akkor harcolj vele legalább a belső jólét és a harmónia érdekében tett erőfeszítésekkel. A hasra vagy a deréktájra helyezett meleg fürdő vagy egy üveg forró víz ellazítja az izmokat. A friss levegőn végzett testmozgás vagy séta enyhítheti a görcsöket. Különféle gyógyszerek léteznek a fájdalom enyhítésére. Nyugodtan beszéljen velük az orvosáról! Szinte minden nő szenved néha vagy rendszeresen menstruációs problémáktól - ez különösen a fiatal nőket érinti. Másrészt továbbra sem létezik általánosan érvényes stratégia. Ennek ellenére egyetlen nőnek sem kell elviselnie a menstruációs vérzés ezeket a kellemetlen mellékhatásait.
Annak ellenére, hogy a menstruáció néha kényelmetlen, ne feledje, hogy ennek köze van a termékenységhez és ahhoz, hogy néhány év múlva babát tudjon szülni.