A város: Isteni
Alapított: 2008.02.24
Bejegyzések: 1 109
Bicikli: Lapierre Zesty 314

kerékpáros

A város:
Alapított: 2008.12.26
Bejegyzések: 89
Bicikli: Merida TFS XC

Scania R580 V8 Legend-King of the Road

A város: Ves
Alapított: 2008.08.18
Bejegyzések: 969
Kerékpárok: CTM Caliber 2 Čič bobo | Cestacik sárgaság

Mint ez a BMI, baromság, mint egy kosárban lévő víz. Ismerem azokat a házakat, amelyeknek a bélje kiemelkedik, de a mellkasa patkány homlokához hasonlóan tökéletes, és a BMI tökéletesen működne. .

Személy szerint azt gondolom, hogy a BMI csak egy ilyen somarina. Legalábbis ez az internet. Hacsak nem mérik a zsír és az izom tömegének százalékos arányát, ez elfogult.

A város: Pozsony
Alapított: 2006.02.02
Bejegyzések: 8 776
Kerékpárok: Pinarello herceg | Wilier | alumínium kereszt
Használt '21: 92 km

Csak egy kerékpár jár. Csak különböző kerékpárok léteznek, és a velük való közlekedés különböző formái vannak.
Amikor egy polgár hazamegy, Pozsonyba megy. Amikor Blavák hazamegy, elhagyja Pozsonyt.
Wilier = Olaszországban Libera és Redenta

Alapított: 2008.01.23
Bejegyzések: 990

"Ne menjen oda, ahova az ösvény vezethet; menjen inkább oda, ahol nincs út, és hagyjon nyomot." (Ralph Waldo Emerson)

A város: BA
Alapított: 2006.02.08
Bejegyzések: 2 621
Bicikli: Merida 99

A város: Pozsony
Alapított: 2006.02.02
Bejegyzések: 8 776
Kerékpárok: Pinarello herceg | Wilier | alumínium kereszt
Használt '21: 92 km

Csak egy kerékpár jár. Csak különböző kerékpárok léteznek, és a velük való közlekedés különböző formái vannak.
Amikor egy polgár hazamegy, Pozsonyba megy. Amikor Blavák hazamegy, elhagyja Pozsonyt.
Wilier = Olaszországban Libera és Redenta

A város: BA - DNV
Alapított: 2007.09.14
Bejegyzések: 7 219
Kerékpárok: Pell's Razzer Pro Customized (2007) | Lapierre Xelius SL 600 Disc FDJ (2017) | Lapierre Zesty 514 (2009)

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
A Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + néhány módosítás

Mind alattomos éhes kullancsok
beszippantják egymás szamárságát
és amikor az utolsó lóg először
aztán a saját vérét szívja ki a fenekéből

A város: Michalovce
Alapított: 2008.12.01
Bejegyzések: 187
Kerékpárok: Kona Caldera | kona | Előre beállított MTB Előre beállított országúti kerékpár

a kerékpár elvisz, és én vagyok az ura (TRM)

A város: Ves
Alapított: 2007.02.14
Bejegyzések: 7 170
Kerékpárok: Lapierre X CONTROL 310 | Szalamandra

Kommentárral kiegészítve
Férfi
48 év
173 centiméter
73 kg
derék kerülete 95 centiméter
Könnyű fizikai aktivitás
BMI: 24,3
Mit jelent ez: ésszerű BMI-vel rendelkezik. Nem célszerű csökkentő étrendet kipróbálni. Ha ragaszkodik egy enyhe fogyáshoz, korlátozza az édességet, és adjon hozzá egy csipetnyi mozgást. A diéta és a diéta levágása inkább ártana, mintsem segítene lefogyni.

Becsült testzsír 21%
Mit jelent ez: Egy férfiban a test normális zsírmennyisége 10-25 százalék.

Az ideális súlynak 69 kg körül kell lennie
Az öv kerülete ideális esetben 72 cm körül legyen
Ideális súlyától függően 4 kg túlsúlyos.
Az öv szerint legalább 5 kg-mal túlsúlyos.
Tehát az igazság valahol az 5 kg-os körül lehet.
A számítás teljes pontossága nem lehetséges. Ez a test szerkezetétől is függ

A város: Orieškovo
Alapított: 2008.09.28
Bejegyzések: 874
Kerékpárok: ex kerékpárok | 29 "vas | LV 301 MK13

nincs titkos összetevő

A város: Ves
Alapított: 2008.08.18
Bejegyzések: 969
Kerékpárok: CTM Caliber 2 Čič bobo | Cestacik sárgaság

Kommentárral kiegészítve
Férfi
48 év
173 centiméter
73 kg
derék kerülete 95 centiméter
Könnyű fizikai aktivitás
BMI: 24,3
Mit jelent ez: ésszerű BMI-vel rendelkezik. Nem célszerű csökkentő étrendet kipróbálni. Ha ragaszkodik egy enyhe fogyáshoz, korlátozza az édességet, és adjon hozzá egy csipetnyi mozgást. A diéta és a diéta levágása inkább ártana, mintsem segítene lefogyni.

Becsült testzsír 21%
Mit jelent ez: Egy férfiban a test normális zsírmennyisége 10-25 százalék.

Az ideális súlynak 69 kg körül kell lennie
Az öv kerülete ideális esetben 72 cm körül legyen
Ideális súlyától függően 4 kg túlsúlyos.
Az öv szerint legalább 5 kg-mal túlsúlyos.
Tehát az igazság valahol az 5 kg-os körül lehet.
A számítás teljes pontossága nem lehetséges. Ez a test szerkezetétől is függ

Jó elemzés
az enyém 30

És számomra ez nem izom

A város: Ves
Alapított: 2007.02.14
Bejegyzések: 7 170
Kerékpárok: Lapierre X CONTROL 310 | Szalamandra

Jó elemzés
az enyém 30

És számomra ez nem izom

A város: Kassa
Alapított: 2006.02.03
Bejegyzések: 6 141
Kerékpárok: Merida AM 500 | Liberty - Városi kerékpár - ellopták is:-( | Merida Finse 1222 ellopták:-( | Pells Crono

Szóval kipróbáltam. Ajánlom:

"Ne adjon hozzá súlyt, még akkor sem, ha úgy gondolja, hogy mégis képes. Az intenzívebb testmozgás már nem lenne hatékony a fogyáshoz. Ne kezdje el az edzést 45 percig. Az első gyakorlat csak 5-10 perc, majd fokozatosan adja hozzá az edzés hossza körülbelül 5 perc után. Egy ilyen gyakorlat során nem lesz problémája az izomzatával = úgy tornázik, ahogy kell. "

Hát nem tudom. Azt az 5-10 percet meg kell adnom 3-4 óra pulyka előtt vagy után?

Valaki biztosan vigyáz rád.
http://www.tronkosice.sk

A város: Ves
Alapított: 2008.08.18
Bejegyzések: 969
Kerékpárok: CTM Caliber 2 Čič bobo | Cestacik sárgaság

Jeeee nagyszerű, ettől nem olyan szörnyű

Férfi
28 év
184 centiméter
98 kg
derék kerülete 104 centiméter
Közepes fizikai aktivitás
BMI: 28,9
Mit jelent ez: Hasznos lesz, ha nagyon kissé módosítja szokásait. Az enyhe csökkentő étrend segíthet, de nagyon lassan fogyjon. Legfeljebb 2 font havonta. Meg kell enni szisztematikusan, napi öt adagban.

Becsült testzsír 21%
Mit jelent ez: Egy férfiban a test normális zsírmennyisége 10-25 százalék.

Az ideális súlynak 79 kg körül kell lennie
A derék kerülete ideális esetben 77 cm körül legyen
Ideális súlyától függően túlsúlyos vagy 19 kg.
Az öv szerint legalább 14 kg túlsúlyos.
Tehát az igazság valahol a 17 kg-os körül lehet.
A számítás teljes pontossága nem lehetséges. Ez a test szerkezetétől is függ.

Mit lehet nagyjából elmondani ezekből a számokból?
Szívbetegségekkel, cukorbetegséggel, rákkal veszélyezteti egészségét. A fogyás nemcsak sürgős az Ön számára, hanem a legfontosabb! Az öv elmondja: Ön kockáztatja az egészségét.

Tippek a diétához:
Normális esetben, fogyás nélkül, napi 13775 kJ-t kell megenni, amely 70 gramm fehérjéből, 554 gramm szénhidrátból és 91 gramm zsírból áll. Ezzel a bevitellel sokáig változások nélkül meg kell őriznie a testsúlyát és az egészségét.

Távolítsa el enyhe súlyfeleslegét a napi energiafogyasztás csökkentésével.

Ajánlott energiafogyasztás fogyáshoz: fogyasszon napi 10 331 kJ-t, amely 75 gramm fehérjéből, 348 gramm szénhidrátból és 81 gramm zsírból áll. Az energia mennyisége és összetétele megváltozik a fogyás során.

Ajánlás a testmozgáshoz
Gyakoroljon hetente 3 alkalommal, körülbelül 45 percig, percenként 134 szívveréssel. Edzés közben mindig ellenőrizze a pulzusát egy sporttesztelővel, és tartsa a lehető legpontosabb. Ez a terhelés biztonságos az Ön számára, és fogyni fog vele.

Ne növelj súlyt, még akkor sem, ha úgy gondolod, hogy képes vagy rá. Az intenzívebb testmozgás már nem lenne hatékony a fogyás szempontjából. Ne kezdje el az edzést 45 percig. Az első gyakorlat elegendő 5-10 percig, majd fokozatosan hozzáadva az edzés hosszát körülbelül 5 percig. Egy ilyen gyakorlattal nem lesznek problémái az izommal = úgy tornázol, ahogy kell.