- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szóval lányok, itt megoszthat egy gyakorlatot Jillian Michaels-szel 🙂
@sisanka nagyszerű egyensúly. Amit elveszít, az egyre növekszik. Ha ha ha. 🙂
@ lucky14 ez engem is azonnal megdöbbent ... talán ilyen is lesz, mert akkor úgy nézek ki. A nehezen boldogul, de ehhez csak el kell hagynia egy vacsorát, és a font leesik - de srácként 😠 és az utóbbi időben láttuk, hogy növekszik a gyomra és keskeny a farmerje 😀 😀 😀
különben megint szépen lefogyott. most csak megtart, így a súly valahogy mégis ugrik. Inkább nem mérlegelem magam. Szépen fogom követni az étrendemet, és idővel meglátjuk. egy kilónak hetente kell fogynia.
@sisanka Nos, egy ilyen tiszta nap után többé-kevésbé vízelvezetés, de jó érzés érdekében teszem. És ahogy írsz, megpróbálom tartani. Vagy legalább egy nagyobb részét. 😀 Az enyém ugyanaz. Szuper anyagcserém. Bár amikor melegszik + sör, megdagad a gyomra, de kevesebb két nap van, és azonnal lemegy. De megint a súlycsökkenés 2-3 kiló, mint 20 kg. Tehát egyszer rajta leszünk. Amikor szegények vagyunk, és néha legyőzzük pápán, akkor nem 20 kilogrammot hízunk, hanem csak keveset, majd lefogyunk. Hogy így legyen. 😀
@ lucky14, de ennyi, szóval talán így is lesz, mert valahogy még mindig nem látom az eredményeket. annak ellenére, hogy tudom, hogy ez nem történik meg azonnal, és hányszor nem követtem egészséges étrendet, és nem sportoltam, de most talán végre megmozdul. 🙄
@ lucky14 hát nem gyakorolom rendszeresen, és ha nem sikerül elkapnom, akkor 10 percig adok neki kardiót. Minden nap kéne, szóval segítenie kell, de néha nem tudok lépést tartani 😒
@ zujka2, de így nézem a gyakorlatot. Természetesen jó, ha minden nap, vagy legalább hetente ötször az ő ajánlásai szerint tornázom, de azt mondom magamnak, hogy valami jobb, mint a semmi. az embernek be kell építenie az életébe úgy, hogy az természetesen ne érvényesüljön, majd hosszú ideig tartson. tehát még a 10 perc is több, mint a semmi! 😀
@ lucky14 okosan írsz amit írsz!
@ barca127 Tegnap az egész 6w6p-t gyakoroltam, egy gyakorlat kivételével, az egyikre támaszkodsz egyik kezeddel, a másikat pedig feltartod, és behajlítod a térded, ott azt hittem, elveszíti a medencémet, ezért fájt 😒 Megadom, próbálom, de csak a kezemre támaszkodtam, sok erőfeszítés kellett az egyensúlyom megőrzéséhez. Különben úgy érzem, egy kis hasam van, tegnap, edzés után éreztem, hogy mintha égetne, de zsírokat égetett burn 😀 😀 egyébként hűvös, tetszik. Elégedett vagyok, el kell gondolkodnom azon, hogy mi lesz a következő potom
@sisanka no mm súlya kb. 72, néha akár 75 is, kíváncsi vagyok, mit fog hazajönni pénteken, mindig többet nyomtam nála. De most megelőzöm, elérhető közelségben van, bár gondolkodom rajta, az új év óta majdnem 10 kg van a súlyom. Hát ez valami. Proud büszke vagyok magamra.
Tegnap azt kérte tőlem, hogy ha van barátom, akkor fogyni akarok 😀 és hogy nincs, tegyem magamért, és mindenkinek megmutatom, hogy tudom és meg tudom csinálni. Sokan nem tudják, hogy szegény vagyok, vagy hogy edzek, de örülök, hogy múltkor megdicsértek, ezért örültem, végre valaki.
Kíváncsi vagyok, mit fog mondani a férjem, amikor 6 hét után hazajön. De már mondtam neki, ha nem láthatja, jobb, ha nem is mondja el. 😅
@ lucky14 pekneee az enyém, csak folytasd, csak így tovább. Egyébként figyelem, hogy befejezed a 2. szintet, várom a 3.at, beleszerettem. És tényleg, gondolok a csütörtökre is a vízen, ez már 3-szoros lenne, tudod, mm pénteken hazajön, és hadd legyek szegényebb, nem? 😀
@ henrieta16 enyém mindig 78-79 körül volt, és amikor az első 8-at megkapta, megformálták. és most 86kg a súlya. Annyira örültem, hogy már a kezén is viselheti, amikor többet nyom, mint én 😀 érdekes módon, hogy az esküvő után elkezdett hízni, jól vigyázok rá 😀
Körülbelül 5-7 kg-ot fogytam az év eleje óta. ez is ingadozó . Még mindig diétáztam, vagy halabalát ettem. és most azt a Sipeka szerint szeretném végre szépen kibírni 😉
mm mindig észrevesz, ha van egy kisebb/nagyobb seggem 😀 😀 😀, és nevet, hogy mindig változást akar. hogy most lefogyhatok, és akkor jó lenne, ha újra híznék - biztos! Örülök, ha lefogyok, és nem hízok többet 😠
@sisanka 😀 olyan jól nyert, jól főzöl 😉 Sipekához is ragaszkodom, és az igazat megvallva nagyon jól áll nekem. Egyáltalán nem bánom az étkezések közötti távolságokat, éppen ellenkezőleg. Ma azt tervezem, hogy elmegyek a gombákhoz, még akkor is, ha egyáltalán nem szeretem őket, de szeretek futni az erdőben, és most, hogy formában vagyok, még jobb 😝 nos, meglátjuk, meg kell hagyjon néhány gyereket, 🙂
@ henrieta16 hiii Nekem is a gombákon kell lennem, csak nálunk mm-rel nincs is, hova hagyjuk a gyerekeket. csak az, hogy elűzöm elengedem, szeretjük a gombákat 😉 szóval remélem, hogy nagyon sokat fogok lefogni Sipekával, valamint veled és más nőkkel.vagy amit oly szépen idéztem a neten néhány lefogyott azzal 😉
nooo ved amikor mérlegeltünk kb 70kg volt. mindenki észrevette, hogy az esküvő után hízott, igaz, hogy jobban ízlik, mint az anyja 😵 😵 😵 mindig boldoggá tesz, amikor még előtte is megdicsér
@sisanka hát én is gondolkodom azon, hogy hova tenném őket, valószínűleg egy nővér vagy anya marad, és egyikük velem megy.
Sipekával megy le, ha akkor nem álltam volna meg, akkor most karcsú lehettem volna, 😠 és nem is gyakoroltam, és lement. nem mintha most hagynád abba a testedzést, ne feledd, hogy a testmozgás gyorsabban megy. 😉
És ami a főzést illeti, az anyósom főz, rendben van, de mégiscsak ugyanaz a helyzet, ilyen klasszikus, nem szeretik a változásokat, én újra szeretek kitalálni, és mm. Most kicsit etetnem kell, csak Olaszországban esznek pizzát és tésztát, de lehet, hogy ilyen szegény ember nem jön el, kíváncsi vagyok. Olyan nagy az anyagcseréje, minden kijön belőle, mielőtt kibír 😠 Irigylem:-P
Szia. Tehát ma gyakoroltam a kockákat. Este kétszerese a szinteknek és a hegyeknek a harmadáig. Muz Az emberem súlya körülbelül 95 kg. Szóval örülök, hogy még akkor is, amikor nehéz voltam, nem előztem meg. Pedig csak egy hajszál. De ismét nagyszerű karaktere van. A srác is ramenaty, és nekem van egy ilyen kontyom. Voltam 😉 de nem sokáig. Különben tegnap azt is megdicsérte, hogy szuperül tartanak. És hogy rajong nekem, hogy hogyan kezelem ezeket a hétfőket. . Mondtam neki: "Ez az erő haver édesem". 😀
@ henrieta16 Szeretem a gombákat járni, nekem pihenni kell az akasi meditációt. és nem eszem meg őket - soha. de ebben az évben nem hittem, mert azt mondják, hogy kevés gomba van körülöttünk 😒 Majd meglátod, amikor a zene hazajön, Ta aka si sexy megrázta. és meddig jön?
@ lucky14 nekem is, szeretek gombaért szaladni az erdőben, de a számban . blee. soha 😖
És jó, hogy a férjed támogat, és ez nekem is sokat segít. Most végleg el fog jönni, csak az aratás miatt volt, így mindannyian újra együtt leszünk, mint korábban. Nem is tudom, hogy csináltam 6 hétig. a leghosszabb 2 nap voltunk 6 év alatt. 😎 És most megfelelő vizsga volt, de péntek reggel van otthon. 😀