Michal Grajciar: "Néha én is vétek, de az embernek képesnek kell lennie arra, hogy uralkodjon magán."

michal

Beszélgetünk Michal-szal az Extreme Transformation (TV Markíza) című műsorban arról, hogy mit változtatott étrendjében, és mit adna át másoknak, akik próbálják csökkenteni a súlyukat.

Melyek voltak a legnagyobb étrendi hibák, amelyeket a munkamenetbe lépés előtt követett el?

Határozottan túlevés volt, este megette a hűtőt. Ezek elsősorban egészségtelen sült ételek, zsíros ételek (langustinok tartárral és sajttal) és édességek voltak.

Mi a legfontosabb dolog, amit megtanult a diétáról? Mi segített a legjobban?

Különösen az egyik megtanulta, hogy nincs diétám, csak egészségesen és mértékletesen kezdtem el étkezni. Megállapítottam, hogy egészséges, ízletes és éhes érzés nélkül lehet enni. Ez volt a legnagyobb meglepetésem is. Mindig azt gondoltam, hogy csak diétával lehet fogyni, és itt megértettem, hogy az étrend csak rövid távú kérdés, ami tulajdonképpen semmihez sem vezet. Korábban kipróbáltam ezt egyedül, hogy amikor az idő múlásával elvesztettem valamit az étrendemmel, visszavettem.

Mi volt a leghosszabb probléma az étrenddel? Miért küzd még mindig?

Nem mondanám, hogy bármi problémám lenne. A kezdeti bootcamp rendszer átalakításai nagyon jól be vannak állítva, ahol három hét múlva tényleg beállítottak a jövőbeli menümhöz, és ezt csak otthon folytattam. Természetesen anélkül, hogy egy nappal előre elkészítenék az ételt a munkához, ez nem lehetséges. Az ember nem mindig akar mindent előkészíteni egy nappal előre, főleg, ha a napja az edzés-robot-edzés-ellenőrzése a gyermekek feladatait és

Szerencsére a családom támogatása és különösen a feleségem nagy elkötelezettsége volt, aki másnap főleg ételeket készített nekem. Még mindig küzdök, mint minden ember, hogy néha valami édesnek érzem magam. Szeretem a fagylaltot, így főleg nyáron nagy harc volt. Természetesen néha vétek is, de az embernek képesnek kell lennie arra, hogy uralkodjon magán. A triatlon kezdete óta még mindig sokat edzek, így szerencsére nem látszik.

Mi a kedvenc recepted a menüből?

Nincs kedvencem, mivel a menüim nagyon változatosak, és sok lehetőségem van. De ha van valami jó mondanivalóm, akkor az kifejezetten nekem való, hogy elég gyakran. Ez egy gyors és egészséges vacsora receptje, amikor egész nap semmit nem lehet elkapni, és nem akar semmi igényeset elkészíteni. Ez: fehér joghurt, túró, gyümölcs (a receptben áfonya van, de szezonális gyümölcsök szerint változtatom, mert mindig a legjobb a friss), dió és juharszirup. Ez egy nagyon gyors vacsora, egészséges és édes is. Tehát az édes ízt is becsapom. Be kell vallanom, hogy amikor először csináltam és megláttam a kis összeget, azt mondtam magamban: "Ezek után éhes leszek". Nos, evés után rájöttem, hogy nagyon gazdag. Szóval próbáld ki, és jó ízlést kívánok.

Milyen tanácsot adna azoknak az embereknek, akik fogyni kezdenek?

A diéta a fogyás alapja. Lehet annyit játszani, amennyit csak akarsz, de ha nem módosítod az étrendet, akkor nem jön eredmény, és egy pillanat alatt becsomagolod. A diéta haszontalan. Rövid távú hatás, és egy idő után lemond. A receptem az, hogy konzultálok egy szakértővel, aki személyre szabott étrendet készít Önnek. Természetesen nem minden szakértő szakértő. Néha elgondolkodom, amikor egy ismerősöm elmondja, milyen diétát rendeltek. Szerencsém volt, hogy Mišo Páleník elkészítette nekem az étlapot, annak feje és sarka volt, főleg, hogy nagyon sokszínű és soha nem hangzott el nekem. Tehát diéta nélkül át kell váltani az egészséges étrendre, csökkenteni kell az adagokat és hozzá kell adni a mozgást, és egy pillanat alatt eljön a hatás. Akkor csak kitartás és idővel rájössz, hogy így élheted egész életed.

Kapjon személyre szabott menüt a méréshez

A jelentkezés folyamata nagyon egyszerű és gyors - az online megrendelés elküldése után a bevitt adatok alapján kiválasztjuk a legmegfelelőbb szakértőt. Ezután felveszi Önnel a kapcsolatot, és elkészíti a személyre szabott étkezési tervet. Az utolsó konzultáció során bemutatják neked, hogy könnyedén követhesse.