Azok az emberek, akik szeretnek éjszakázni, több egészségügyi problémával küzdenek, mint a „madarak”.
Május 14. (WEBS) - Az az idő, amikor az emberek lefekszenek az ágyba, befolyásolja egészségüket, függetlenül attól, hogy meddig alszanak - állapították meg koreai tudósok. A Scientific Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism egyik nemrégiben megjelent tanulmányából kiderült, hogy a korai madarak kevesebb egészségügyi problémával küzdenek, különösen idős korban.
A reggeli madár továbbugrik
A csoportok és életmódjuk összehasonlításával a kutatók azt találták, hogy a "baglyokat" fontolóra vevő nők hajlamosak a hasi zsír gyakoribb előfordulására és a metabolikus szindróma kockázatának vannak kitéve. Az azonos csoportba tartozó férfiaknál nőtt a cukorbetegség előfordulása és az izomtömeg gyorsabb csökkenése. Az esti típusokban általában magasabb volt a testzsír, valamint a veszélyes trigliceridek szintje a vérben.
Így működik
A felmérés kimutatta, hogy az elalvás legjobb ideje tíz óra és éjfél között van. Az esti rituálé fontos része az elektronikus eszközök kikapcsolása legalább egy órával lefekvés előtt, emellett segít az olvasásban, a kamilla teában, a megfelelő matracban és párnában, valamint hűvösebb hőmérsékletben a hálószobában.
- Miért nem olyan egészségesek a vegetáriánus, glutén- és laktózmentes ételek, mint általában mondják?
- Miért nem egészséges a csiklandozás TrendyMama
- A petrezselyem biztonságosan védi az egészséges fákat
- Tudja a római edényt. Ezek az agyagos sütőtál előnyei az egészséges főzéshez
- Óvakodjon a gyakori hibáktól Melyik étel nem olyan egészséges, mint amilyennek látszik