tanítani

MILAN HAŠKO több mint 10 éve úszó edző gyerekeknek és felnőtteknek, emellett testnevelő tanár a Novohradskái Közös Iskolában. Több mint 15 éve foglalkozik csúcsúszással.

Milan Hašek és én arról beszélgettünk, hogy miként kezdhetjük el tanítani a gyerekeket az úszásra, mire kell figyelni, és miért nem becsüljük alá a vizet.

Kezdődik a nyár, az ünnepek, sok szülő célul tűzheti ki, hogy megtanítsa a gyerekeket ujjatlan úszásra. Mikor ideális letenni az ujját, az úszó kereket, és elkezdeni tanítani gyermekének valamilyen úszási módot?

Azt ajánlom a szülőknek, hogy soha ne biciklivel és ujjú gyerekekkel kezdjék. Ha egy szülő jelen lehet a vízben a vízben, azt javaslom, hogy kerülje ezeket a segédeszközöket. Helyesebbnek tartom a gyermek számára tartandó segédeszközök ellenőrzését. Például, ha csecsemőknél mennek úszni, akkor az első úszás elsajátításának jelentős korlátozásai nélkül simán folytathatják a munkát.

Miért nem javasolja, hogy ilyen segédeszközöket adjon gyermekeknek?

Könnyű megszokni a jót, de nélkülük a tanulás akkor nehezebb. Természetesen segítséget kell nyújtani a gyermeknek, de kerék vagy ujjak nélkül lehetővé tesszük számára, hogy jobban reagáljon magára a vízre.

Hány éves korban kezdheti el a gyermek az úszástanulást?

Gyakorlatilag, mivel koordinálni tudja a mozgását. Képesnek kell lennie a kezével történő megkülönböztetésre, a lábbal rúgásra, és mindezt összerakni. Három év határáról beszélünk, de az életkorral nem határoznám meg. Inkább a gyermek mentális érettségéről beszélnék. Azt mondanám, hogy a megfelelő időpont az, amikor a gyermek kezdi érzékelni a körülötte lévő környéket. Érti az edző utasításait és képes koncentrálni. Ez lehet valakivel három év múlva, később mással.

Az úszás, amikor a gyermek képes megtanulni az úszás különböző módjait, 5-6 év körül kezdődik. Ott ez attól függ, hogy az úszó gyermek milyen gyakorisággal edz, függetlenül attól, hogy csak nyáron, vagy évente minden évben úszni megy edzővel. Ha egy gyermek egész évben heti 5 alkalommal megy 4 évesen úszni, akkor természetesen előfeltétele lesz, hogy jobban elsajátítsa a technikát, mint egy 6 éves gyermek, aki két évvel ezelőtt kezdett úszni, de csak néhányat úszott évente.

Mi a legjobb módja az úszás megkezdésének az úszással?

A legegyszerűbb jel az úszás. Az úszó légzése nincs korlátozva. Nem kell megtanulni, hogyan kell tárcsázni és felemelni a fejet, mint a csúszómászás vagy a mellúszás módján. Ez a ritmikailag legegyszerűbb módszer is. Akkor ez egy mászás. A gyermek számára azonban már nehezebb megérteni a lövések és az inhaláció oldalra váltakozását. Például sokan úgy gondolják, hogy a mell a legegyszerűbb módszer, de az ellenkezője igaz. A tapasztalt úszók számára ez az egyik legnehezebb módszer. Ez pontosan az ellenmozgásoknak köszönhető, amelyeket a gyermekek nehezebben tudnak összehangolni és technikailag finomhangolni.

Mi működött az óvodások tanításában?

Az ilyen kisgyerekek néha nem nagyon tudják mozgásuk koordinációját. Azt hiszik, hogy fel van emelve a kezük, de a testük mellett vannak stb. Az edzéseken például közösen bemelegítünk, ahol az egyik gyakorolja, és a gyerekek utánozzák és korrigálják ezeket a helyzeteket. Alternatív megoldásként a klasszikus tükör nagyszerű segítő ebben.

A kisgyermekek természetes módon tisztelik a vizet, amikor hozzád fordulnak?

Általában nagyon egyedi. Vannak olyan gyerekek, akiknek soha nem volt rossz tapasztalata a vízzel kapcsolatban, és nincs okuk félni tőle, senki sem figyelmeztette őket, hogy a víz veszélyes lehet. Élvezik a vizet, de kockáztatnak is, mert anya és apa mindig kéznél vannak, de akkor előfordulhatnak olyan helyzetek, hogy amikor egy pillanatra megfordulnak, a gyerekek víz alatt találhatják magukat, és rettenetesen meglepődnek azon, hogy hol van a kéz, ami mindig felemel. De vannak olyan gyerekek is, akiknek rossz tapasztalata van, vagy a barátaik, és eléggé megijesztették őket. Hasonló az iskolai büfében lévő spenóthoz. Ha a legjobb barátomnak problémája van vele, akkor nekem is.

Szükség van azonban a víz előtti tiszteletre, még a kisgyermekeknek is a vízhez közeli felelősségre kell tanítani, de nem szabad túlzott félelmet kelteni bennük. A szülők pedig egy pillanatig sem lazíthatnak, és továbbra is felügyelhetik gyermekeiket a víz mellett. Ne támaszkodjon semmilyen hüvelyre.

Ha a gyerekek bátrak, de még mindig nem tudnak jól úszni, hogyan lehet megmutatni nekik, hogy a víz iránti tisztelet valóban fontos?

Ideális esetben ellenőrzött meglepetés. Gyakoroljon a gyermekkel, adjon neki segítséget és korlátozza a segítségét egy pillanatra. Azonban mindig kéznél lenni és érzékenyen figyelni, amikor ismét segítségre van szüksége, mert lehetőségei határáig ér. Ez nagyon jó és fontos tapasztalat a víz iránti tisztelet kialakításában. A gyermeket ezután felkészítik olyan helyzetekre, amelyek nem biztos, hogy a tervek szerint mennek.

Mit ajánljunk a gyerekeknek, ha olyan helyzetbe kerülnek, hogy váratlanul elveszítik a támaszt a vízben?

Csukja be a száját, és próbáljon eligazodni a part felé. Ne próbáljon elkapni egy másik gyereket vagy deszkát, amelyet pánikban nem tud megfogni, hanem nyúljon egy fix ponthoz, például létrához vagy a medence széléhez. Az ilyen utasításokhoz azonban már szükséges egy bizonyos szintű mentális érettség. Pontosan ilyen váratlan esetekre sok szülő odaadja az ujjatlan kesztyűt gyermekeinek, de nem veszik észre, hogy ha nem felügyelik a gyereket, az is tragédia lehet, amikor a kesztyű vagy a kerék leveszi, és a gyermek hirtelen odamegy. az alsó. Fontos, hogy a gyermek tudja, mit kell tennie, és már megtapasztalta, hogy csak a saját erejére kell támaszkodnia. Éppen az úszássegítő eszközök, amelyeket a gyermeknek a kezében kell tartania, megtanítja a felelősségre, és reflexszerűen másképp reagál a vízben, amikor elveszíti a támaszt az előtte lévő deszkán. Nem lepi meg annyira ez az érzés, és már tudja, mit kell tennie ilyen helyzetben, hogyan kell összekapcsolni a lábát vagy a karját, hogy a felszín fölé kerüljön.

És mi van, ha úgy érzi, már nem tud úszni a partra?

Határozottan nem kell pánikba esni, bár abban a pillanatban valószínűleg nagyon nehéz. Nekem bevált, hogy megtanítottam a gyerekeket hátra fordulni és összeolvadni, ellazulni. Ily módon a gyermek elég hosszú ideig tarthatja a testet a felszín felett néhány lélegzetvételig. A végtagok lassan esnek, de fejét még mindig a felszín felett tudja tartani. Így pihenhet és elgondolkodhat azon, hogy lehet-e segítséget hívni, vagy megpróbálhat-e hátra rúgni a partra.

Nem számít, hogy megtanítjuk-e a gyereket úszni a tengerbe vagy a medencébe?

Könnyebb úszni a tengervízben, másrészt nincsenek kontrollálva a körülmények. A medencében a gyermek mindent szépen lát, nem szúrja a szemét, nem fél a halaktól, a medence szélére támaszkodhat, és még mindig elérhető távolságban van. Még maga a víz is torzítja a távolságot vagy az alját. A gyermek számára úgy tűnik, hogy eléri az alját, de lehet, hogy ez még nem így van.

Úszni tanuláskor alkalmazhatjuk azt a szabályt, hogy minél jobban kiküszöböljük a gyermek minden kellemetlenségét, annál gyorsabban tanul meg úszni. Tehát felgyorsítjuk a tanulást, ha a víz tiszta, a gyereknek nincs fázása, van úszószemüvege, úszósapkája és hasonlók. A kisgyermekek nehezen tudnak koncentrálni, és a kényelmesebb körülményeknek köszönhetően hosszabb ideig és könnyebben meg tudjuk tartani a gyermekek figyelmét. És ami a legfontosabb: jobban élvezik.

Tehát mindig válasszon melegebb medencét az úszástanulás legelején? Ez bizonyosság?

Igen, egy kolléga tesztelte, és megállapította, hogy például gyerekek. még a hideg uszodában sem tanultak annyit egy hét alatt, mint 2 nap alatt az aquapark meleg medencéjében, ahol a víz mélysége is elfogadhatóbb volt. A gyerekek ott biztonságosabbnak érzik magukat, és ez fontos tényező a tanulásban.

Az, hogy egy gyermeket nyáron úszni tanít egy szülő, valószínűleg a leggyakoribb forgatókönyv. A szabadidős úszó azonban megtaníthatja a gyereket technikailag úszni?

Nagy különbség lehet a szülők és az úszás szintje között, ez nem általánosítható. Azt mondanám azonban, hogy a szabadidős úszó általában nem nagyon tanítja a gyereket úszni, hanem úszni.

Sok szülő manapság automatikusan használja a gyermek síedzőit a síleckék kezdetekor, annak ellenére, hogy szüleik kiváló síelők. Vízben és úszástanulásban azonban nem találkozom ezzel. Elmondható, hogy alábecsüljük a vizet?

Sokkal gyakrabban kerülünk kapcsolatba a vízzel, ez gyors és ugyanolyan veszélyes, mint a sípálya, de lehet, hogy a szülők nincsenek tisztában vele. Ugyanakkor a gyermek néhány órán belül örökre jó alapot kaphat az edzőtől, és a szülő a síeléshez hasonlóan minőségi módon építhetne rájuk. Amit a gyerekeknek adtunk és megtanítottunk a vízzel kapcsolatban, kiderül, amikor egyedül mennek a játékban a tavakhoz, uszodákhoz. Ott döntő lesz, hogy képes vagyok-e megbirkózni olyan kihívásokkal, akár kortárs nyomás alatt is, amelyek esetleg nem jelentkeznek és nem is vállalják őket, mint pl. ússza át a tó szélességét, nézze meg, tisztelik-e a vizet és hasonlókat. A pubertás megteszi a dolgát, talán még egy kis sört is, és egy pillanat alatt boldogtalanság következik be. A gyerekeknek a lehető legtudatosabban kell tudniuk képességeikről, még a víznél is, hogy ne ingereljék őket a lehetőségeiken túli dolgokra. Tehát nekünk a lehető legjobb alapokat kell megadnunk nekik, amikor ellenőrzés alatt tartjuk őket, amikor kicsik. Ha már pubertáskorba kerülnek, sokkal nehezebb lesz meghallgatniuk barátaikat a tó partján, és hogy a víz valóban veszélyes. Hamarabb meg kell tudniuk a szabályokat, hogy mindig egészséges tiszteletben tartsák őket.

Hány óra elég egy edzővel ahhoz, hogy a gyerekek elsajátítsák a legfontosabb alapokat?

Körülbelül 10 óra. A teljes alapokról beszélek, hogy a gyermek sehol ne fulladjon meg, és megfelelő szokásokat sajátítson el a vízben való reakcióra. Ha a gyermeknek problémája van, pl. figyelemmel több időre lesz szükség. Annak érdekében, hogy technikai szempontból beszélhessünk az úszás valamilyen módjának elsajátításáról, körülbelül 25 óra.

Van egy szabvány, amely szerint elmondható, hogy a gyermek úszhat?

Az úszó olyan személy, aki szünet nélkül és fáradtság látható jelei nélkül - mell, karakter, kúszás - képes úszni 200 métert. Ez körülbelül 8 medencét jelent, és ez sok ember számára természetesen nem lesz lehetséges. Az úszóknak gyakorlatilag bármikor képesnek kell lenniük arra, hogy ilyen hosszan folytathassák. Természetesen a technológiának rendelkeznie kell egy bizonyos szinttel.

Tehát valószínűleg nem lehet sokáig úgymond úszni.

Még mindig sok a gyerekeknek szünet nélkül. De ha a gyermeknek sikerül egy 25 méteres medencét egy darabban úsznia, akkor az jó. Hazánkban 5-6 éves gyerekek és egy kilométeres hajók szoktak egy órát hajózni szünetekkel. A kisgyermekeknek kisebb célokat kell megadniuk, hogy motiválják őket.

Mit kell tennie a szülőnek, ha elkezdi tanítani a gyermeket úszni?

  • Megadjuk a megfelelő eszközöket - deszkát úszáshoz vagy habcsillámhoz, úszószemüveget, későbbi úszóuszonyokat .
  • Figyelmeztesse a gyerekeket az alapvető szabályokra a vízben - nem rohangálok a medence körül, nem lógok más gyerekek vállán, ne ugorjak a vízbe, ha nem tudom a mélységét, és nem látom az alját.
  • Mindig a helyes légzés elsajátításával kezdjük - merüléskor nem kapjuk el az orrát, de megtanulunk orrunkkal buborékokat fújni a vízbe. A megfelelő légzés bármilyen szempontból elengedhetetlen.
  • A kezdetektől úgy tanítjuk a gyerekeket a munkára, hogy a fejüket a felszín alá merítjük. Ez minden szempontból fontos, amikor úszol. Játékosan megtehetjük, pl. különböző tárgyak elkapása a medence aljáról.
  • Csillag egyesítése - Megtanítjuk a gyereket arra, hogy segítség nélkül felszínen maradjon.

  • Úszási módszerek - Kezdjük megtanítani a gyermeket a karakterre, mert ennek köszönhetően a legkönnyebb a felszínen talpon maradni. Ezután karmokkal és mellekkel folytathatjuk.