Merítsen ihletet Simonkánktól, akinek egészséges életmódja és testmozgása nemcsak egészségét javította, hanem energiát is adott. Hogyan kezdjük?
Sokat beszélnek az ivási rendszerről, de kevesen is követjük. én már naponta 2 liter vízem nélkül el sem tudom képzelni. Saját bőrömön éreztem azokat a változásokat, amelyeket az elegendő ivási rendszer "okozott" nekem- javult a bőröm, kevésbé fáradt vagyok, már nem szenvedek száraz bőr és fejfájás. Nem tudod, hogyan kell megtanulni rendszeresen inni a vizet? Van egy tippem az Ön számára, amelyet az ügyfeleimnek is adok. Ha víz van a szemén, akkor is iszik. Amint nincs a szemében, az ivási rendszer oldalra megy. Ezért azt javaslom, hogy szerezzen be egy szép palackot, amelyet bárhová magával vihet - munkára, sétára, autóba stb. Ha nálad van, hidd el, az ivási rended javulni fog.
Nem tudom elképzelni az életet nélküle, nem csak egy hét. A jógában mindig a leggyorsabban látom, hogyan változik a testem. Mivel mindig egyre rugalmasabb és erősebb.
A jóga pontosan az a fajta testmozgás, amelyet a hét minden napján, 24 órában végezhet. Reggeli jóga, jóga a jobb alváshoz, jóga a rugalmasság javításához és millió más típusú jóga garantálja, hogy soha nem fog unatkozni, és mégis talál valamit, amit még nem próbált. És ezért imádom - nem találok benne sztereotípiát.
Valószínűleg beszámítanék más sportokat is, amelyeket itt folytatok. Korcsolya, erősítés, járás és nyújtás. El sem tudom képzelni a hetemet mozogás nélkül, és próbálkozom gyakoroljon legalább hetente 3-szor. Néha nehezebb kényszeríteni magam, de akkor mindig eszembe jut az edzés utáni érzésem. Öröm, büszkeség, hogy ismét meghúztam a határaimat, és kimerültség érzése. Ilyenkor jó a kimerültség:)
Sok embernek gondjai vannak arra kényszerítve, hogy este munka után menjenek edzésre. Van egy tippem is, amit magam is alkalmazok. Valahányszor hazajövök a munkából, nem váltok át kényelmes (otthoni) ruhát, hanem sportruhába öltözök, még akkor is, ha például 3 órával később elmegyek gyakorolni. Ily módon megtévesztem az agyamat, és nem "lazítok", mert tudom, hogy még mindig egy kötelesség áll előttem.
Jó étel nélkül senki, nemcsak én, nem tudja elképzelni a hetét. De mi van a tápláló ételekkel? Ha élvezni akarom és egyúttal a testemnek is a maximumot akarom nyújtani, akkor a NutriFood ételünkhöz nyúlok. És főleg botjaink, koktéljaink és zabkásaink után. A kiváló íz mellett, tehát egy zacskó az ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek napi ajánlott adagjának akár 33% -át is tartalmazza. Pletyka és még mindig egészséges? Lehetséges!
Tudta, hogy a nevetés gyógyít? És mégis látom, hogy az emberek hamarabb ráncolják a szemöldöküket. A nevetés enyhíti a stresszt, ellazítja a feszült testet, véd a szívbetegségektől és még sok minden mástól. Sokat kell nevetni és főleg szívből:)
Időszámításunk előtt. Simona Žáčková
Tanácsadás a NUTRI ÉLELMISZER-TÁBLÁN Pozsonyban - Nové mesto és tanácsadás a NUTRI ÉLELMISZER-TERVEN Senecben
És mit szeretek mondani az ügyfeleimnek, ha azt állítják, hogy nincs idejük költözni? Csak az a tény, hogy a munkahelyükön a lift helyett felmennek a lépcsőn, vagy egy megállóból leszállnak, korábban kiszállnak és csak egy extra megállón mennek keresztül, jó kezdet a mozgás belefoglalására a mindennapi életbe. Nem kell, hogy azonnal "szünet" legyen az edzőteremben, de egy ilyen apróság elég. Minden mozdulat nagyszerű!