rejt

BRATISLAVA, november 10. (Mňamky-Recepty.sk) - A banán méltán népszerű. Megfizethetőek, könnyen hordozhatóak és azonnali energiát biztosítanak. Eheted bárhol és egész nap. Elképesztő hatással vannak az egészségére. Hogyan értek el ilyet? Az értékes anyagok kombinációját rejti el. Különféle egészségügyi problémákat fog tapasztalni velük. Mielőtt gyógyszerhez nyúlna, olvassa el a banán hatásait. A test jól tolerálja őket. Nincs szükségük különösebb előkészítésre, csak hámozzuk le és együk meg.

A hangulat és az egészségügyi előnyök javítása

Megtalálhatja az egészet egy kis banánban. Számos nagy egészségügyi hatása van. Azonnali adag energiát ad. Olvassa el a jó hatásait is:

  • fogyasztja őket, és elkerülheti az asztmát,
  • állítsa be az emésztést,
  • megelőzésként működnek a gyomorfekély ellen,
  • megvéd a szívbetegségektől,
  • javítja a hangulatot és a memóriát,
  • enyhíti a gyulladást és a duzzanatot,
  • erősítse a csontokat,
  • ellátják a testet a szükséges energiával.
  • segít csökkenteni az izomgörcsöket

Tudtad, hogy…

… A banán első írásos említése Kr.e. 300 körüli buddhista szövegekből származik? Ma a világ legelterjedtebb gyümölcsei közé soroljuk őket. Az élelmiszer-világranglistán a 4. helyet foglalják el.

Hány vitamint és ásványi anyagot rejt egy banán?

Az átlagos banán csak 105 kalóriát tartalmaz. Kizárólag szénhidrátokból és vízből áll. Szinte nem tartalmaz zsírt és alacsony a fehérjetartalma. Különböző elemeket tartalmaz, mint például kálium, magnézium, mangán és réz. Ez magában foglalja a rostot és az A, B, C, E és K vitaminokat is. Mindkét típusú rostja van, oldható és oldhatatlan.

Talál még triptofánt és szerotonint, amely természetes antidepresszáns. Gyógyítja a szorongást, az álmatlanságot, sőt a haragot és az agressziót is. Gyümölcssavakat és 1% fehérjét tartalmaz. A zsír elhanyagolható, csak 0,5%. Sok éretlen banánban van keményítő. Amikor azonban a banán beérik, a keményítő emészthető cukrokká válik.

Túlzott alkohollal? Lehet, hogy nem tudtad, de még itt is segít egy banán. Készítsen banán-turmixot. Adj hozzá mézet, és a gyomrod megnyugszik.

Otthoni használat

Sokoldalúan használják a háztartásban. Turmixokat, palacsintákat, palacsintákat és koktélokat tartalmaznak. Nézze meg az érdekes recepteket. A legtöbb desszert banán nélkül lenne rendes. Tekercs, banános kenyér, nyers torta, de vakond torta is.

A vegánok is értékelni fogják. Sütéskor helyettesítheti a tojásokat. A fél banán egy tojást jelent. Otthoni arcmaszkokhoz is alkalmas. A piszkos cipőt héjjal lehet megtisztítani. Ideális komposztáláshoz is. A táplálékhoz megfelelő anyagokkal látja el a talajt. Hűtőszekrényben történő tárolás azonban nem ajánlott. Alacsony hőmérsékletre bomlás útján reagál. Ha érdekli a banán aktuális ára, akkor csak annyit kell tennie, hogy beírja a "banán" szót ezen az oldalon a keresőmezőbe, és azonnal megtudja, hol találja meg ezt a gyümölcsöt kedvezményesen.

Fotó: Shutterstock

Egy banánnal fogyunk?

A B-vitamin közvetlenül a génekre hat, ún zsírlerakódások. Stabil vércukorszintet tart fenn, amely lehetővé teszi a hasnyálmirigy glükagon kiválasztását. A cukorbetegeknek azonban körültekintően kell fogyasztaniuk. Segít a zsírégetésben. Ha nem akarja feladni a gyorséttermet, akkor először fogyasszon banánt. Fitoszterint tartalmaz, amely az ún rossz koleszterinszint.

Nincs olyan tanulmány, amely előtérbe helyezné őket a fogyás elősegítésére. Ugyanakkor alacsony a kalóriatartalmuk és magas a rosttartalmuk. Csökkentik az éhségérzetet és fenntartják a jóllakottság érzését. Csökkentő étrend esetén nem ajánlott. Ha azonban csokoládét szeretne, cserélje ki egy banánra.

Összegzés

A banán nagyon egészséges. Bőrük feszes, ezért káros peszticidek nem kerülnek be beléjük. Használhatja sütéshez is cukor helyett. Sok rezisztens rostot és pektint tartalmaznak. Enyhítik az éhségérzetet és meghosszabbítják a jóllakottságot. Legalább egy farkaséhség kielégíti étrendjét. Ennyi elképesztő hatás után egyértelmű, hogy rendelkezned kell velük.