Kétségtelen, hogy a veganizmus is az öko és a fenntarthatóság témakörébe tartozik. Ezért vagyunk azok között, akik támogatják őket.

Személy szerint kipróbálunk egy húsos ill. csökkenteni az állati étrendet és határozottan azt Ajánljuk mindegyikőtöknek.

Vessünk egy pillantást az általánosan ismert kopott mítoszokra.

1. A vegán étrend nem egészséges

mítoszok

Épp ellenkezőleg, lehet sokkal egészségesebb! A vegán táplálkozás megegyezik az étkezés más módjaival: figyeljen arra, hogy mit tesz be a testébe, és a teste gondoskodni fog rólad. A vegánok sokkal nagyobb eséllyel érhetők el ajánlott napi 10 adag gyümölcs és zöldség, van nekik alacsonyabb az elhízás aránya a csökkent a vastagbélrák és a prosztatarák kockázata.

2. A vegánoknak táplálék-kiegészítőket kell fogyasztaniuk

Vegán étrend az optimális egészség érdekében az összes szükséges összetevőt tartalmazza különféle hüvelyesek, magvak, gyümölcsök, zöldségek és dúsított ételek, valamint nem vegetáriánus ételek fogyasztása során. Gyártók táplálék-kiegészítőket adnak hozzá az általunk fogyasztott élelmiszerekbe, hogy megkapjuk a szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat.

3. A vegánok prédikációkat tartanak nem vegánoknak

Gondolkozz el róla. Olyan társadalomban élünk, amely a nem vegán ételek körül forog. Mindenhol ránk ugrik, a tévétől az Instagramig. Elég gyakori, hogy valaki diétázik, és emiatt visszautasítja a süteményt, és senki sem áll meg. Ha azonban valaki megemlíti, hogy nem lehet olyan süteménye, amely nem vegán, valaki azonnal válaszol negatív, megértés nélkül. Az ilyen nem mindennapi étkezési szokások olyan védekező magatartáshoz vezethetnek, amelyben a nem vegánok a vegánokat okolják, hogy megpróbálnak másokat "hitükre" (étrendre) vonzani. Ez hamarabb vegánokat vezet hogy ezt tegye, lenni megbeszélések során félénk és nem prédikátorok.

4. A veganizmus étkezési rendellenesség

A média szeret csatlakozni veganizmus mentális egészségi állapotokkal, mint pl étvágytalanság vagy orthorexia. Fontos azonban számukra ne csatlakozzon, mivel azok teljesen más esetek. A veganizmus filozófia, amely az állatok kizsákmányolásának és kegyetlenségének minden formáját ki akarja zárni, akár táplálék, ruházat vagy más célból. Ellentétben pl. étvágytalanság, ami evészavar, így mentális rendellenességről van szó.

5. Tejet kell innunk, hogy kalciumot kapjunk

De egyáltalán nem! Egész életedben, te és családod, ezek a tejhirdetések hazugság. Kiderült zöld leveles zöldségek, mint például kel, van kiváló kalcium felszívódás a tejhez képest. Arról nem is beszélve, hogy gazdagabb a növényi tej ugyanannyi kalciumot tartalmaz mint a rendes tej. Is tofu valóban gazdag kalciumforrás, 100 mg-ban 210mg-ot tartalmaz nem úgy mint tej, amelyet tartalmaz 125 mg - 100 g.

Reméljük, hogy megmagyaráztunk és megcáfoltunk legalább néhány mítoszt. Hamarosan többet várhat különböző témákban.