A modafinil egy éberségi gyógyszer, amelyet az orvosok alvási rendellenességek, például műszakos munka, alvási apnoe, narkolepszia és figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) kezelésére használnak.

Az egyik leggyakoribb "mellékhatás", amelyet a modafinil-felhasználók körében jelentettek, a súlycsökkenés.

Ez felkeltette az emberek érdeklődését, akik új módszereket keresnek néhány plusz kiló leadására.

Itt megvizsgáljuk, hogy a modafinil hogyan segíti elő a fogyást, hogyan kell biztonságosan használni, és mit mondanak a kutatások a fogyás ezen módszeréről.

armodafinil

Hogyan hízunk?

Bár sok különböző tényező járul hozzá testsúlyunkhoz, a súlyunkra való gondolkodás legalapvetőbb módja ez az alapvető képlet:

FOGADOTT KALOROK - KALIBRÁLT KALÓRIÁK = +/- SÚLYVÁLTOZÁS

Például, ha napi 3200 kalóriát fogyaszt, és csak 2500 kalóriát tölt el ugyanazon a napon, akkor több mint 700 kalóriát.

Ha ezt ismételten elvégzik, fokozatosan növekszik a súly zsír formájában.

Miért tárolják a felesleges energiát zsírként?

A test sejtjei a vérben lévő cukrot használják energiaforrásként.

A vércukor nem juthat közvetlenül a sejtjeinkbe. Az inzulin néven ismert hormonnak kell kísérnie.

Miután a glükóz a sejtben van, lebomolhat, energiát hozva létre.

A túlsúly azt jelenti, hogy a sejtek több energiához jutnak, mint amire szükségünk van. A test ezután az összes felesleges energiát zsírként tárolja.

Modafinil a fogyáshoz

Nem létezik "varázslatos zsírtabletta", függetlenül attól, hogy ki mond igent.

A Modafinil sem varázslatos tabletta.

Vannak azonban olyan eszközök, amelyek gyorsabban irányíthatják a testet oda, ahová el akarják jutni - ebben az esetben a fogyáshoz.

Ne gondolja, hogy a modafinil "zsírégető". Fogadja úgy, hogy növeli a motivációt, és támogatja az étrend és az életmód megváltoztatását.

A Modafinil segít leküzdeni az étrendi táplálkozási problémákat, és ápolja az egészséges életmódhoz vezető életmódot és étkezési szokásokat.

1. A modafinil elnyomja az étvágyat

A modafinil gyakori mellékhatása az étvágycsökkenés.

Ez a gyógyszer központi idegrendszerre gyakorolt ​​stimuláló hatásának közvetlen következménye.

Az idegrendszernek két fő fele van, szimpatikus idegrendszer (SNS) és parasimpatikus idegrendszer (PNS).

A FÁK felelős a "harc vagy menekülés" hatásáért. Ez arra is kényszerít minket, hogy napközben éberek legyünk. Stimulálja az izmokat, az agyat, a szívet, a tüdőt és a mellékveséket.

Célja az energiaszint és az érzékszervi érzékelés növelése.

Az idegrendszer ezen rendkívüli energiáért és tudatosságáért felelős stimuláló részeivel együtt a FÁK lelassítja azokat a szervrendszereket is, amelyek nem szükségesek azonnal a veszélyből való kilépéshez.

Ez kihat az emésztőrendszerre és az immunrendszerre, valamint a vesére.

Az emésztési funkció leállításának egyik mellékterméke az éhség visszaszorítása.

2. A modafinil fokozza az anyagcserét

Az anyagcserét "energiaáramlásnak" tekinthetjük a testben. Így tároljuk és felhasználjuk az étrendünkből származó energiát.

Az emberi anyagcsere nagyon bonyolult. Ez a vegyi anyagok, például a hormonok és a neurotranszmitterek gondosan kiegyensúlyozott hatásától függ, amelyek működnek a májban, az epehólyagban, a vesében és a test egyes sejtjeiben.

A test sejtjei általában az inzulin nevű hormon segítségével vonják ki a cukrot a vérből. A cellába kerülve lebomolhat energia előállítására. Ha túlsúlyosak vagyunk, a sejtek több energiához jutnak, mint amire szükségük van.

A test a felesleges energiát zsír formájában tárolja.

3. A modafinil növeli a motivációt

A motiváció jótékony folyamat az emberi test számára. Kezeli mindennapi szokásainkat és a feladatok teljesítésére tett erőfeszítéseinket.

Legerősebb motiváló tényezőink közé tartozik az éhség, a szaporodási vágy, valamint a siker és az önbizalom iránti igény.

A motivációt az agy számos fontos struktúrája vezérli, és a hormon közvetíti dopamin.

Néhány embernek nincs elegendő dopaminja ahhoz, hogy hatékonyan végrehajtsa a motivációs folyamatot. Például az ADHD-ben szenvedőknél gyakran alacsony az agy dopaminszintje, és nehézségekbe ütközhet bizonyos feladatok elvégzése.

A modafinil egyik elsődleges funkciója az agy dopaminszintjének növelése. Így olyan állapotok kezelésére alkalmazzák, mint például az ADHD, amely a dopaminszint csökkenésével jár.

Még a diagnosztizálatlan ADHD-vel nem rendelkező emberek is profitálhatnak a modafinil azon képességéből, hogy növelje a dopamint.

Ez az oka annak, hogy az emberek úgy döntenek, hogy a modafinilt szedik fókuszuk és koncentrációjuk növelése érdekében. Hasznos eszköz lehet a motivációs folyamat optimalizálására, és könnyebben kitarthatunk terveink mellett.

Ezért növelheti a sikeres étrend iránti motivációnkat is. Sok ember számára előnyös lehet egy kis extra motiváció fenntartása, amíg el nem éri a megcélzott súlyt.

Hogyan kell használni a Modafinilt fogyáshoz

Ami a fogyást illeti, a fő szempont mindig az étrend és az életmód lesz. Ezek a túlsúly kiváltó okai.

Sajnos egyetlen tabletta sem képes soha pótolni az étrend és a testmozgás közötti megfelelő egyensúlyt.

A modafinil ezért hasznos eszköz a fogyás folyamatának támogatásához és a terv betartásához.

Használhatjuk a Modafinilt arra, hogy az első hetekben átvészeljük a folyamat legnagyobb kihívást jelentő részét, valamint hosszú távon fenntartsuk új szokásainkat.

A modafinil korlátainak és erősségeinek megértése segít abban, hogy hatékonyabban használja a gyógyszert a fogyókúra részeként.

Íme öt egyszerű lépés a modafinil fogyás elősegítésére történő alkalmazásához. Figyelembe véve mentális filozófiánkat és célkitűzési folyamatunkat, valamint az étrend és az életmód változásait.

1. lépés: Állítson be egy elérhető célt

Mindannyian hallottuk, egy fogyókúrás program, amely elősegíti a heti 5 font fogyást! Remekül hangzik, de ez nem reális (vagy biztonságos) cél.

Ezek az étrend-tervek szinte mindig kudarcot vallanak, mert arra ösztönzik az embereket, hogy a fogyást rövid távú tervnek tekintsék.

Ez a rossz gondolkodás a fogyásról.

A legtöbb ilyen tervben részesülő ember a fogyókúra első hetében sokat fogy, majd fokozatosan kevesebbet, amíg a diéta véget nem ér, vagy feladja, és ezen a ponton minden súlyát visszahízza és még többet.

Ennek oka az első héten bekövetkezett vízveszteség és a következő hetekben jelentkező probléma a motivációval.

Gondolkodj így; eltartott egy ideig, mire elérte jelenlegi súlyát, ezért eltart egy ideig, mire újra lefogy.

Bár az olyan eszközök, mint a modafinil, hasznosak lehetnek ennek a folyamatnak a felgyorsításában, a fogyás mindig hosszú távú kérdés lesz. Ezért a legjobb, ha a fogyást az étrend/életmód hosszú távú változásaként tekintjük.

Készítsen fogyókúrát hónapokban, ne hetekben vagy napokban.

Ennek sokkal nagyobb esélye lesz a sikerre, mint a rövid távú tervezés valaha is biztosítja.

Súlycsökkentő célok megtervezése

Ehhez nézze meg aktuális súlyát, és hasonlítsa össze ideális súlyával. Az egészséges célsúly meghatározásához olyan eszközöket használhat, mint a testtömeg-index.

Tegyük fel, hogy körülbelül 30 kg-ot kell lefogynia ahhoz, hogy elérje ideális súlyát. Reális cél ennek a súlynak a elérése és fenntartása körülbelül 4 vagy 5 hónap alatt történik.

Ez magában foglalná a kisebb adag étel elfogyasztását és a testmozgást legalább hetente háromszor.

Ne felejtsen el őszinte lenni magával, amikor kitűzi ezt a célt.

Olyan célt akar kitűzni, amelyet teljesíthet és elérhet. Ellenkező esetben nagyobb eséllyel bukik meg és csügged. Ha nem gondolja, hogy ragaszkodik a beállított edzésmódhoz, változtassa meg.

Talán ehelyett 12 hónap alatt célozza meg a 30 kg-os célt.

Nincs ezzel semmi baj.

2. lépés: Értse meg energiaigényét

Az indulás legegyszerűbb módja, ha kiszámítja, hogy mi az alapanyagcsere vagy röviden a BMR.

Ez egy olyan számítás, amely figyelembe veszi az életkorát, a nemét, a testmagasságát és a testsúlyát annak becsléséhez, hogy naponta hány kalóriát használ fel az élet fenntartására.

Nem tartalmazza a nap folyamán végzett tevékenységeket. Később hozzáadhatja őket.

Ez az a kalóriaszám, amelyet a test minden nap elfogyasztana, ha egész nap csak egy székben ülne egyetlen izommozgás nélkül.

Az átlagos nőnek napi körülbelül 1400 kalóriára van szüksége. Az átlagos férfinak napi körülbelül 1800 kalóriára van szüksége.

Az életkor, a súly és a magasság is fontos szerepet játszik ebben az összefüggésben, ezért a legjobb, ha kiszámítja a sajátját. Remek eszköz ennek a helyzetnek az megtalálásához az online BMR kalkulátor.

Innen hozzáadhatja a testmozgás szintjét, hogy megkapja a teljes anyagcserét.

Keressen a neten a különböző tevékenységek hozzávetőleges értékeit. Használhatja azokat a beépített eszközöket is, amelyek sok edzőgépen megtalálhatók, vagy általános számológéppel is kiszámíthatja azokat a napi aktivitási szintje alapján, pl. közelde: Sok eszköz.

Ne feledje, hogy ez nem feltétlenül pontos, csak adjon hozzá egy hozzávetőleges értéket, hogy ésszerűen megbecsülhesse, mennyit kell enni naponta.

A napi energiaszükséglet megértése perspektívába helyezi a fogyasztott sok étel kalóriaszintjét.

3. lépés: Tervezze meg a menüket

Most, hogy tudja, mennyi energiát fogyaszt el naponta (hozzávetőlegesen), itt az ideje, hogy elkezdjen gondolkodni az elfogyasztott ételről.

A cél az, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon abból, amit eszik, mint amennyit a testének szüksége van a napra.

Ennek elérésének egyik leggyakoribb módja az adagok ellenőrzése.

Ezt teszik a népszerű fogyókúrás rendszerek, például Jenny Craig, aki az évek során sok embernél dolgozott.

Ez úgy történik, hogy ugyanazt az ételt fogyasztja, mint korábban, de a szokásosnál körülbelül 25-50% -kal kisebb adagokat.

A legjobb módszer erre, ha megtudja az egyes étkezések kalóriáinak számát. Ez online eszközökkel érhető el, mint például a My Fitness Pal.

Beírhatja az ételt az adatbázisba, hogy megkapja az étel hozzávetőleges kalóriatartalmát.

Az adag vezérlése kihívást jelenthet.

Minden nap sok étel fogyasztása hosszú ideig növelheti a gyomor kapacitását. Alkalmazkodunk nagy mennyiségű ételhez, és ettől a nagy adagtól függünk, hogy elégedettnek érezzük magunkat.

Amikor megváltoztatjuk étrendünket, a testnek újra kisebb adagokhoz kell alkalmazkodnia.

Ez eltarthat egy ideig.

Sokan kihívásnak tekintik ezeket az erős étvágyakat és kudarcot vallanak, mielőtt bármilyen előny érezhető lenne.

Szerencsére vannak olyan eszközök, amelyek segítségével leküzdheti ezeket a vágyakat, például a modafinil, amely a 4. lépéshez vezet.

4. lépés: Vegyük a Modafinilt

A modafinil kiváló eszköz lehet a fogyás elősegítésére. Úgy működik, hogy növeli az anyagcserénk sebességét (és ezáltal az energiafogyasztást). Az előny az étvágycsökkenés a kisebb ételméretek támogatására is.

Az élelmiszer-bevitel csökkentésének legrosszabb része az általa okozott ízlés.

Ez gyakran arra készteti az embereket, hogy megzavarják étrendjüket. Sok esetben ezek még jobban tükröződnek, mint korábban.

A modafinil csökkenti az étvágyat azáltal, hogy modulálja az éhségközpont agyának részét. Ez megkönnyíti a napi fogyasztott élelmiszerek mennyiségének csökkentését.

A modafinil alkalmazásának legjobb módja egészséges reggelit követően reggel kell bevenni.

Ez segít maximalizálni a modafinil hatásait a nap ébrenléti óráiban, és biztosítja, hogy reggel megkapjuk fontos tápanyagainkat.

A modafinil egész nap növeli az anyagcserét és csökkenti az étvágyat - sokan a modafinilt szedők szerint egész nap étkezés nélkül mennek.

Káros lehet, ha túl sokáig étkezés nélkül megyünk, ezért javasoljuk, hogy szedje a modafinilt. után reggeli.

Ez általában csökkenti az étvágyat a vacsoráig.

5. lépés: Minden nap gyakoroljon

Az elégetett energia mennyiségének kezelése ugyanolyan fontos, mint az elfogyasztott energia mennyiségének kezelése.

A fogyáshoz szükséges nettó energiamennyiség előállításához növelnie kell a test által naponta fogyasztott energia mennyiségét.

Ez lehet olyan egyszerű, mint egy napi séta, vagy olyan bonyolult, mint egy személyi edző megszerzése.

Ha a fogyást hosszú távú tervként tekintjük, nagyon hasznos a testmozgáshoz.

Ez lehetővé teszi, hogy bármilyen ütemben induljon, és fokozatosan adjon hozzá.

Lehet, hogy az első héten extra sétát tesz, majd a jövő héten könnyedén fut. Ezt fokozatosan növelheti, és igényesebb gyakorlatokat is belefoglalhat.

A Modafinil biztonsága a fogyáshoz

A modafinilt biztonságos gyógyszernek tekintik, de nem kívánt mellékhatásokat okozhat.

A leggyakoribb mellékhatások, amelyeket az emberek tapasztalnak a modafinil fogyásakor, az álmatlanság, szorongás és fejfájás.

Mindkét mellékhatást általában kiszáradás vagy túlzott ingerlés okozza. Ezért kezelésük a központi idegrendszer relaxációjától és a napi legalább 2,5 liter vízfelvétel biztosításától függ.

Összegzés: Modafinil a fogyáshoz

A modafinil nagyon hasznos eszköz lehet a fogyás elősegítésére.

Támogatja a kisebb adagokat az étvágy csökkentésével, növeli az energiafogyasztást az anyagcsere növelésével és javítja a motivációt a dopaminszint növelésével.

A modafinilt leginkább fogyás elősegítésére lehet használni étrendi és életmódbeli változásokkal kombinálva. A kisebb adagok és a testmozgás remek kiindulópont. Ezután a modafilint használják ezen változások optimalizálására.

Reális cél kitűzésével, az étkezés és a testmozgás rutinjának megváltoztatásával, valamint a modafinil kis támogatásával biztonságosan és hatékonyan növelheti testét egészséges testsúlyig.