Az egészséges turmix italok és gyümölcslevek a leggyorsabb módszerek a vitaminok és tápanyagok szervezetbe juttatására. Ismerje meg, hogyan segíthetnek a fogyásban, valamint öt nagyszerű receptet, amely zavarja a zsírokat és elindítja az anyagcserét.
Miért érdemes turmixokat fogyasztani?
Éhséget tapasztaltam - A magas rost- és tápanyagtartalomnak köszönhetően mindennel ellátják a testet, amire szüksége van, és táplálják Önt.
Kényelmesebb - Tegye az összetevőket turmixgépbe, hígítsa vízzel, majd sokkal könnyebben igyon, mint komplex ételeket főzni. Ezenkívül tökéletesen hordozhatók közönséges palackokban és a nap bármely szakában inni.
Méregtelenítés - Megfelelő összetevőkkel néhány nap alatt megtisztíthatja testét a méreganyagoktól.
Íz - Sokan nem szeretik a nyers zöldségek ízét. Több összetevő keverésével azonban érdekes és jellegzetes ízt fog elérni, amely tetszeni fog.
Több energia - Az egészséges étrend több energiát ad, mint az üres kalóriát tartalmazó feldolgozott ételek fogyasztása. Ez duplán igaz a turmixokra, amelyek csak egészséges összetevőket tartalmaznak.
Olvassa el: 6 ok, amiért érdemes inni a sárgarépa-gyömbér levét
Gyümölcsök vagy zöldségek?
Bár a turmixok mindkét formája egészséges, a zöldségek valamivel jobbak fogyás céljából. A gyümölcs egészséges, de természetes fruktózt tartalmaz, amely egészségesebb cukor, de mégis cukor. Tehát, ha úgy dönt, hogy gyümölcs turmixokat fogyaszt, javasoljuk, hogy nyúljon hozzá, különösen reggel.
Olvassa el: 3 turmix recept, amely segít megszabadulni a zsírtól
Délután különösen ajánlatos a zöldségturmixokat előnyben részesíteni. Főleg a sült saláta kitûnõre, a barkolikára, a kelkáposzta, a káposzta vagy a zellerre támaszkodhat.
A legjobb turmix fogyáshoz
Nem kell ragaszkodnia ezekhez a receptekhez. Próbáljon kísérletezni, és cserélje ki az összetevőket az Ön ízlése szerint. Használjon bátran gyógynövényeket vagy fűszereket.
A méreganyagok ellen
- Mikor kell inni: Bármikor a nap folyamán
- Hozzávalók: 3 alma, 1 zeller, fél uborka, egy marék saláta és egy marék spenót.
- Elkészítés: Tisztítsa meg az összetevőket, vágja le és tegye egy turmixgépbe. Ha a keverék túl sűrű, hígítsa vízzel.
Energiára
- Mikor kell meginni: Reggel
- Hozzávalók: Ananász harmada, polka uborka, marék spenót, 2 alma, két citrom leve.
- Elkészítési eljárás: Tisztítsa meg az összes hozzávalót, vágja le és keverje össze. Ha szükséges, hígítsa vízzel.
Esti kikapcsolódás
- Mikor kell meginni: Este
- Hozzávalók: 2 narancs, 2 sárgarépa, negyed saláta, 1 zeller, negyed brokkoli.
- Elkészítés: A narancsot levezzük meg, és adjuk hozzá a levet a turmixgéphez a többi megtisztított és felszeletelt hozzávalóhoz. Ha a keverék túl szilárd, vizet adhat hozzá.
Gyümölcs frissítő
- Mikor kell meginni: Délután
- Hozzávalók: 2 alma, ananász harmada, 2 kivi, 2 nektarin.
- Elkészítés: Tisztítsa meg és vágja le a gyümölcsöt, majd tegye egy turmixgépbe. Szükség szerint adjunk hozzá vizet, és megkóstolhatunk egy csipet fahéjat is.
Zöld a jóllakottságért
- Mikor kell inni: A nap folyamán, egy étkezés helyett
- Hozzávalók: 2 sárgarépa, 1 uborka, néhány gramm petrezselyem, egy marék spenót, zeller, egy kis csésze téli káposzta, citrom.
- Elkészítés: Először megnedvesítjük a citromot, majd hozzáadjuk a levet egy turmixgéphez a többi megtisztított és apróra vágott hozzávalóval. Szükség szerint hígítsa vízzel.
Készít turmixokat vagy saját egészséges levét is? Segítenek a fogyásban, vagy erős immunitást és testet alakítanak ki? Ossza meg velünk tapasztalatait!