Milyen ételeket szolgáljon fel a nap folyamán? Hozunk egy újabb részt egy cikksorozatról, amely a kicsinyeink étkezéséről szól. Talál példákat a csecsemők életkorához tervezett menükre, így biztos lehet benne, hogy a legjobb táplálékot nyújtja kislányának. Tehát íme néhány példa a napi étrendre:
Reggeli:
- anyatej vagy tápszer
- tizedik: ismét szoptatás
Ebéd:
- első zöldséges köret (sárgarépa vagy burgonyapüré)
- karfiol-krumplileves
Vezet:
- szoptatás vagy tápszer
Vacsora:
- az első rizs-kukorica zabkása 4, 5 vagy 6 hónapos gyermekek számára (figyelem: gluténmentes! - ezeket az információkat a zabkása minden dobozán meg kell adni)
Csecsemőknek a 7. hónap végétől
(nem szoptatott csecsemők számára a 6. hónap végétől)
Reggeli:
- anyatej vagy tápszer
Falatozás:
- első gyümölcs zabkása (alma, banánpüré)
- zöldségleves tojássárgájával
- sárgarépaleves rizzsel
- karfiolleves zabpehellyel
- párolt csirkemell rizzsel
- zöldség köret burgonya-brokkoli cefre
- burgonya karfiollal
Vezet:
- anyatej vagy mesterséges csecsemőtej, később megint gyümölcspüré
Vacsora:
- gyümölcs rizs-kukorica zabkása, vagy házi rizskása gyümölccsel
2. Vacsora:
- szoptatás vagy tápszer
Csecsemőknek a 8. hónap végétől
(szoptatott csecsemők számára a 7. hónap végétől)
Reggeli:
- anyatej vagy tápszer
Falatozás:
- gyümölcs- vagy zöldségpép (vagy ezek kombinációja)
Ebéd:
- zöldség-nyúl leves
- zöldségleves csirkével
- pulykamell tésztával
- rizs-zöldséges pirítás tojássárgájával
Vezet:
- gyümölcspüré vagy laktáció
Vacsora:
- gyümölcs rizs-kukorica zabkása
2. vacsora:
- szoptatás vagy tápszer
Csecsemőknek a 9. - 10. hónap végétől
(nem szoptatott csecsemők számára a 8. - 9. hónap végétől)
Reggeli:
- anyatej vagy tápszer
- gyümölcs- vagy zöldségpüré
Ebéd:
- baromfileves zöldségekkel és tésztával
- nyúlhús brokkoli szószban, tésztával
- édesvízi hal vaj rizzsel és zöldségekkel
- pulykamell zöldségekkel és burgonyával
Vezet:
- teljes kiőrlésű kenyér vékony növényi vajjal, zöldségekkel, gyümölcslével
Vacsora:
- tejgyümölcs rizs, kukorica, gabonakása, ami jól kielégít
2. vacsora:
- szoptatás vagy mesterséges baba tej (a baba étvágyától függően lehet vagy nem)
Csecsemőknek 11. –12. hónapok
(nem szoptatott csecsemők számára a 10. - 11. hónap végétől)
Reggeli:
- anyatej vagy mesterséges csecsemőtej, teljes kiőrlésű kifli vajjal és zöldségekkel
Falatozás:
- gyümölcskása, gyümölcshab, joghurt, müzli és gyümölcs a baba tejben
Ebéd:
- tavaszi zöldségleves
- halászlé zöldségekkel
- tejleves burgonyával
- sült tészta csirkével és zöldségekkel
- hús-rizs zabkása
Vezet:
- rizs, kukorica, gabonakása, gyümölcspüré
Vacsora:
- teljes kiőrlésű kenyér vékony növényi vajjal, zöldségekkel
Néhány tipp a befejezéshez.
Nem fűszerezzük, sózzuk és nem fűszerezzük a gyermekek számára készített összes ételt egy évig!
Sajnos, ha ezt a fontos elvet akarjuk követni, akkor különleges ételeket kell főznünk a csecsemőnek és a család többi tagjának. Fárasztónak vagy fáradságosnak tűnhet, de mindenképpen megéri az egészségét és a boldog hasát egy kis morzsának.
Soha nem nyalunk egy teáskanál ételt, mielőtt a babát a szájába tesszük! A baktériumokat saját szájunkból juttatjuk át a csecsemő szájüregébe!
A legjobb műanyag kiskanálakat használjuk, amelyek bármelyik bababoltban megvásárolhatók. Az első használat előtt fontos, hogy forrásban lévő vízben felforraljuk őket.
Ezenkívül az edények minden egyes használata előtt (akár étel készítéséhez a csecsemő számára, akár tálaláskor) célszerű fertőtlenítés céljából az edényeket, tálakat és evőeszközöket forrásban lévő vízzel öblíteni. Egyes szakértők még azt is javasolják, hogy mindent egyensúlyban tartsanak, de ennek elsősorban a cumisüvegekre és a cumikra kell vonatkoznia.
Etetéskor a babát egy hordozható autóülésbe kell helyezni - egy tojásba, egy kiságyba, vagy ha egyedül ül, akkor egy etetőszékbe.
A következő, utolsó részben olvasson el néhány nagyon egyszerű és egészséges mini receptet az ételek gyors elkészítéséhez morzsánkhoz. Legtöbbjük konkrét receptek a minta menükből, amelyeket ma elképzeltünk >> ITT!