Türelem kell hozzá! Sokunktól hiányzik.
Tina és Vlado Zlatošovci könyvében azt tanácsolják, hogyan lehet határozottan fogyni és zsírpárnákat, vagy csak állandóan egészséges és karcsú lehet.
Motivációs gondolataik, de azok a tények is elindítják Önt, amelyek nem adnak több helyet a kifogásainak. Az edzőpáros egyetért abban, hogy a siker egyik első előfeltétele, hogy felelősséget vállaljanak önmagukért. Ezért hagyjuk abba a körülöttünk lévő súlyra vonatkozó számok bűnösének keresését, a genetikában és egyáltalán nem az idő hiányában. "Soha ne tekintsd akadálynak az életkort, a fizikai állapotot és a hasonló tényeket." állítja Tina és Vlado Zlatošovci.
Ezt kerülje
- Ne válasszon magazinokként rendkívül sovány modelleket vagy a fitneszközpontból származó emberek rendkívül izmos alakjait és célpontokat.
- Ne nyomja le magát, és kerülje a negatív ötleteket, mint például: Nem tudom megtenni, nem tudom megtenni.
- Ne aggódj és ne naponta.
- Ne hasonlítsa össze magát barátaival és ismerőseivel. Még ha ugyanazt csinálod is, mindenki más, mindenki másképp működik.
Amikor a hormonok zavarnak minket
Az öregedés mellett a hormon működési zavarok befolyásolják testünk megjelenését is. "Ha a hormonok kikerülnek az ellenőrzés alól, az negatívan befolyásolja az anyagcserét" - mondja Tina. Jelentős hormonális egyensúlyhiányt okozhat a rossz életmód, a nem optimális táplálkozás, a rossz testmozgás, a rossz állapot, de a rossz alvás, a stressz és egyéb tényezők is.
A hormonális egyensúlyhiány alapvető tünetei: krónikus éhség, állandó édességvágy, nagy étvágy a gabona eredetű ételek iránt - kenyér, péksütemények, tésztafélék, lisztes ételek, köretek, például burgonya, rizs és hasonlók, energiahiány és gyengeségérzet, a fáradtság gyors megjelenése és nemcsak evés után, csökkent étvágy, fokozatosan szaporodik a bőr alatti zsír.