- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Nagyszerű érzés, amikor a pp edzés megizzaszt.
Bár eddig csak kb. 15 percig tudok gyakorolni, ezzel is el kell kezdeni . tabata és hiit formájában gyakorlok.
164 cm-es és 80 kg-os van, így nekem még a 15 perc is macska
@ deti95060810 köszönöm. A testmozgást egyfajta életszertartássá szeretném tenni . mert eddig csak a fogyásról szólt . És ezért mindig vettem:(
Csak edzés után van szörnyű nyomás a fejemben:( Nem tudom, miért.
A tabata gond, ha finoman csinálod még azok számára is, akik hozzászoktak az edzéshez. Húzom az ujjaimat, hogy mindent be tudjon bizonyítani, amit csak akar 🙏👌😉
@nikpa köszönöm a támogatást.
Nos, tényleg, ez igazi munka ... ezért még nem tudom megtenni. De fokozatosan perceket akarok hozzáadni . még ha csak egy perc után is. Idén szégyellni fogok a családommal együtt uszodába menni.:( de jövőre határozottan remélem, hogy nem fogok szégyenkezni
kérem, adjon egy linket arra a gyakorlatra? hát, köszönöm.
@ zuzana1zuzana sok van belőlük . tedd a keresést az YT tabata-ra és megtalálod a legjobb szlovák nyelvű gyakorlatot.
FB videókat nézek a Fitshaker oldalon.
Nagyon sok dolguk van ott
Ez aztán fokozatosan meghosszabbodik, amint jobban kezeled, kibírod, akkor is érezni fogja;)
Fizikailag nem lesz olyan nehéz. hogyan ne adhatnánk fel lelkileg és bírnánk el.
@ miriam11 veru Mentálisan rosszabb. És még inkább, amikor egy ember cukorfüggő, mint én 🤣
Néztem a hálót, és a gyakorlat érdekesnek tűnik, de az ízületeimet nem tudom. Elég merevek. és a szomszédok nem dicsérnének (a 3. emeleten lakom). 😀 de talán néha kipróbálok egy ilyen lágyabb verziót. most biciklizek, és elég kihívást jelentő útvonal áll rendelkezésemre. Most, a képzett emberek mellett, mindenki számára kihívást jelent. így elég vizes leszek, de a nyári melegben nem lehet. de egyelőre jó volt az idő, bár másoknak ez nem tetszett.