natalia

Az iskolai menza vezetőjének nem könnyű a fogyás. Natalia azonban ezt megcsinálta, és súlyával együtt megszabadult egészségügyi problémáitól is.

"A családban megvolt, ezért valószínűleg soha nem zavart semmilyen extrém módon" - mondja a negyvenes éveiben járó Natália Compeľová, aki mindig büszkén viselhette kilóit. Klasszikusan a szlovák hagyományok szellemében evett, és bár itt-ott járt úszni, fiatalkorában kedvenc sportja a szabadban futás volt. Fokozatosan ez a kanapén üléssé vált. "Ha unod a munkát, pihenni akarsz, semmit sem csinálni" - mondja sokaknak.

Kérlek cukrot

Natalie harmincéves kora után próbálkozott először fogyni. "Mindent megpróbáltam, beleértve Atkinson-t és egy 90 napos diétát is. De gyorsan visszanyertem a fogyásomat. És valami extra "- idézi fel az alattomos jo-jo effektusokat.

"A legnagyobb problémám a szabálytalan étkezés volt. Nem kellett reggeliznem vagy ebédelni, de este sem hiányzott. Mindig kifosztottam a hűtőszekrényt "- vallja be egy nő, akinek a teste főleg édességet kért - gyors energiát ízletes csomagolásban. És a fontok lassan, de biztosan elkezdték kérni az adójukat.

Túl fiatal a betegséghez

Amikor Natalia terhes volt, felmerültek az első problémák. A magas vérnyomástól azonban már nem szabadult meg. Annyira beszélt vele, hogy harminckilenc éves korában az orvosa nyomásgyakorlás céljából felírta neki a gyógyszerét. "Azt tanácsolta, hogy fogyjak és változtassak az életmódomon, de mindenkinek elmondják. A szegényeknek is. ”És Natalia mégsem intett a kezével. A barátja szintén magas vérnyomást mért. Mindketten azt mondták, hogy még mindig túl fiatalok ahhoz, hogy betegek legyenek, és túl bölcsek ahhoz, hogy önként elpusztítsák magukat.

"Akkor egyszerűen rájöttünk. Rájöttünk, hogy még nem akarunk meghalni, hanem élni. Hiszen még negyven sincs! ”Szerencsére Natalia 12 éves lánya megmentette őket egy újabb értelmetlen diétától.

Az iskolai menzán

"A lányom vér és tej. Utánam, de úgy döntött, hogy korábban és határozottan egészséges lesz, "büszke az anyára, akit a lánya a fogyókúrás tanácsadó központba irányított. "Osztálytársának ujjai vannak, tőle tudta meg. A táplálkozási szakember, Mrs. Deckárová elképesztő. ”Ami elbűvölte Nataliát szakmai fogyásában, az egészen más stílusú étkezés volt. Porszerű ételek, amelyek csak töltődnek és teljes mértékben felváltják a kiegyensúlyozott étrendet. "Menedzserként dolgozom az iskolai menzán. Még mindig kapcsolatban vagyok az étellel, talán ezért is vagyok olyan lusta az elkészítéséhez "- vallja be.

Az éhség ellen keverve

Natalia tavasszal kezdte, két hétig kizárólag "azonnali" diétán. Eleinte 118 kiló volt. Egy hét alatt a súlya 5-tel kevesebbet mutatott. "Izgatott voltam és nem kicsit éhes. Számomra egyértelmű, hogy volt miből fogyni. Ezért ment, mint a vaj. ”Két hét múlva napi két rendszeres étkezésre és három koktélra váltott. "A normál étel zöldséget és sajtot, vagy zöldséget és sonkát vagy más húst jelentett. Most teljesen normálisan eszem, mindent, csak kis adagokat és gyakran. Gyümölcs csak reggel, zöldség mindenhez. Ha futok, másnap koktélpartit rendezek. "

Egészségesebb érzés

Hetente egyszer Natalia a táplálkozási klinikára ment ellenőrzésre, és nem egyedül ment oda. Barátja, Stanislav is úgy döntött, hogy lefogy vele. Három hónap elteltével nyolc kilóval kevesebb, a lány csodálatra méltó 30. A megnövekedett testsúly mellett nőtt a vágy a mozgásra, ezért nem harcoltak vissza. Az egészséges testmozgás továbbra is az egészséges fogyás része.

"A nyár kissé lelassított minket, de semmi komolyan. Szerettünk volna mindent megkóstolni nyaralás közben, ittunk egy italt is, de nem nyertünk annyit. Deckárová asszony elmondta, hogy már elkezdtük az anyagcserét "- mondta Natalia, aki továbbra is szedi a nyomásgyógyszereket, de csak minimális adagokban.

Ma gyönyörű 80 kilogrammot nyom, és bár folytatni kívánja, sokkal jobban és főleg egészségesebbnek érzi magát. És ez a legfontosabb!

Natalia bemutató napja

Reggeli:fehérje
Tojás, sonka, sajt + zöldségek, tönköly kifli vagy turmix, vagy zabkása vagy kenhető.

Tizedik: az idő szerint
Gyümölcs, joghurt, néha csak sok morzsolt tea és kávé.

Ebéd:
Mindig leves és egy óra hús, zöldség és kis mennyiségű köret.

Vezet:
Túró, tojás, tonhal, saláta.

Vacsora:
Télen forró leves - zöldség, hüvelyes, húsleves.

Idő alatt minden étkezés helyébe azonnali szénhidrátmentes koktél gondoskodik.

Egyéb inspiráló történetek és átalakulások: