fáradtak

A 3 év alatti gyermekek szüleinek lenni valóban kihívásokkal teli és mozgalmas időszak. Valójában teljesen igazságtalan, hogy az ember nem jogosult igazán élvezni ezt a gyönyörű időszakot. A Facebook tele van büszke anyukák fényképeivel duci babáikkal, több tucat vagy száz szeretett és csodálatos barátként. Minden találkozás gyermektelen barátokkal, vagy olyan felnőtt gyerekekkel, akik már nem emlékeznek semmire az elmúlt éjszakákról vagy kólikákról, akik eltemetik az ágakat, vagy legalább megcsípik finom arcukat, gyorsan emlékeztetni fogja a beszélgetés összes szép pillanatát. Bár megtapasztalták, nem is hozzád tartoznak. Mi pontosan az utolsó napok, éjszakák, hónapok. történt?

Uff, vannak még fotók vagy videók. Ellenkező esetben valószínűleg nem is hinnénk el az idő múlásával. Ma megértem azt a kijelentést, hogy "az első évek valóban repülnek". És még úgy is repülnek, hogy nincs mindig időnk nevetni azokon a gyönyörű pillanatokon.

És sajnos sokszor előfordulnak olyan helyzetek, amelyeket törölni szeretnénk, soha nem tapasztaltak, de elsősorban nem hitték el, hogy így viselkedhetünk. Mindig kedves, mosolygós, kedves, kedves. leendő anyukák. Az igazság az, hogy a legtöbb anya valójában irreális stresszben él a gyermek első éveiben. Az alváshiány és a növekvő energiahiány ingerültség, kiszámíthatatlan reakciók és természetesen elválaszthatatlan sikoly formájában hoz gyümölcsöt. Így ma kompenzáljuk mindezt legalább nevető fotókkal a Facebookon vagy a pályán lévő barátokkal. Végül is kinek tetszett volna az a szegény fotó, amikor egy álmatlan éjszaka után reggel felébred, és teljes szépségében találkozunk.?

Még az őszinte perfekcionista anyukák is megnehezítik. Nem csak egy "gyermekprojekt", hanem a test, a háztartás és sok más felelősség teljes körű tökéletesítése sem játék. Kettőt is ismerek. De vannak alvászavaraik, ezért van magyarázat, amikor mindannyian üldözik. A többieknek, egészséges halandóknak, akik legalább néha alszunk, nincs nálunk. Jelentősen elhagytam perfekcionizmusomat, legalábbis ideiglenesen, a körülöttem lévő mindenki túlélése érdekében. És a képen az alábbi típusú "hamis anyák perfekcionistái", akiket minden nagyszülő, bébiszitter gondoz, és nem tudom, ki másról szólnak a gyerekek, a házvezetőnők, majd elárasztják a facebookot az "ideális anyaságukkal". abszolút böngészni.

Igazi szülőnek lenni egyszerűen nehéz munka. És ahogy Susan Stiffelman házastársi, gyermek- és családterapeuta, a Szülői erő nélküli küzdelem szerzője megfogalmazza: "Több ezer csodálatos szülővel dolgoztam együtt, és igazán egyedülálló, ha valakit megtalálunk, aki nem veszítené el csodálatos arcát, legkevésbé, és igen, ez előnyös, és szeretjük gyermekeinket, de ez kimerítő végtelen feladatsor, gyakran minimális megértéssel vagy megbecsüléssel. Természetes, hogy időről időre kudarcot vallunk, és úgy viselkedünk, ahogy soha . ”Uff, valaki a karból ezt legalább nyilvánosan felmentette, mert már azt hittem, hogy én vagyok az egyetlen, aki néha kijött a kismamából.

Amikor átestünk a legrosszabb kólikán, később néhány napig megtagadtuk a WC-t, étkezési problémákat. Kicsit kezdtem megnyugodni. Nem sokat, mert az anyának mindig ébernek és elkötelezettnek kell lennie, hogy semmi ne lepje meg, de legalább egy kicsit. Találtam néhány pintyet, amelyek segítettek megnyugodni. És talán inspirálnak, ha csak robbanásveszélyes anyaságodat éled, és nem tudod, hogyan kerülj ki belőle.

Szánjon rá időt

Megszokhatja, hogy "időtúllépést" ad a gyerekeknek, ha nem viselkednek megfelelően, fokozzák a testvérek közötti feszültséget, és időnként kizárják őket a családból vagy a barátok közül, hogy megnyugodjanak a szobájukban. Ugyanezt kell tenned, ha úgy érzed, hogy ez túl sok neked. Egyszerűen lépjen be egy üres helyiségbe, ahol csend van, üljön le és lopjon magának néhány percet, hogy áttekintést kapjon a helyzetről.

Lélegzik

Ha úgy érzed, hogy a stressz hatalmas sziklaként gördül rád, és nem tudod, hogy túl tudod-e élni ezt a 38. reggelet, állj meg és vegyél egy mély lélegzetet. Túl fogja élni. Számos tanulmány azt mutatja, hogy a mély légzés és a lassú kilégzés befolyásolja megnyugvásunkat.

Tehát törölje le a baba verejtékét a homlokáról. És náááádych és výýývych. Túl fogja élni!

Képzelje el, hogy nyilvánosan van

Ha olyan helyzet áll elő, amely rendkívül gyorsan "bedugja a dugóhúzóba", képzelje el, hogy gyermekével az élelmiszerboltban vagy a könyvesboltban tartózkodik. Elég nagy az esélye annak, hogy a nyilvánosság előtt jobban viselkedjen a kis "problémakészítővel" szemben. Az otthoni kényelem gyakran lehetővé teszi számunkra, hogy olyan dolgokat mondjunk vagy tegyünk meg, amelyeket soha nem tennénk idegenekkel vagy barátokkal. Ez az automatizált felfogás, miszerint több tucat ember vesz körül, rád is igazán erős hatással lehet. Enyhíti a gyermekei bajaira adott reakciókat.

Képzelje el, hogy ez egy barát gyermeke

Még ideálisabb eszköz arra, hogy nyomás alatt ne veszítse el az arcát, ha azt az ötletet kelti, hogy gyermeke egy barát gyermeke. Igen, tudom, hogy egy ideig őrültnek érezheti magát, de hidd el, nagyon szép és könnyen megszokható. A reakciója minden bizonnyal sokkal elfogadhatóbb és előnyösebb lesz a gyermek számára is. Engednéd magadnak, hogy őrülten üvöltsön a gyermeke gyermekén? Milyen intenzitású hangot választana, ha valami kiderül? Milyen szavakat használna? Egyértelműen objektívebben beszélne vele a helyzetről. Akkor miért ne képezné ki gyermekével? Már nem érdemli meg?

Sportol és gondolkodik rajta

Az a tény, hogy születése után úgy néz ki, mint egy zsemle vaníliapudinggal, valószínűleg nem növeli senki önbizalmát és jólétét. Indítsa el a sportot legalább hetente kétszer, vagy kocogjon. Van, aki profitálni fog a durva kick-boxból, míg mások nyugodt jógát élveznek. Nem csak egy pillanatra lop el CSAK MAGADRA, az alakod javulni fog, hanem az endorfinok is átáramlanak a testedbe. Meg fogja találni az éjszaka során elvesztett jólétét és azt a tényt, hogy sok olyan dolog, amelyet gyermekei születéséig természetesnek vett, nem működik hirtelen. Sokkal kevésbé leszel csalódott, és végre élvezheted az anyaságot.

Felhívni egy barátot

Igen, még akkor is, ha a végén vagy, és meg kell nyugodnod, hívd fel a szeretett embert. Erre is vannak barátok vagy családok. Mindenképpen örömmel hallgatják és támogatják. Ezzel nem zavarja őket, és ami a legfontosabb: ne zárkózzon el saját maga elől a problémáiban. A külvilággal való kapcsolat elvesztése a legrosszabb, amit tehet.

Hiszem, hogy a tanácsom ugyanúgy segít Önnek, mint néhány évvel ezelőtt. A legértékesebb dolog, ha anyád nyugodt, bízik benne és képes előre látni a reakcióit, egészséges fejlődésük érdekében.

PS: Ha jelenleg el kell hárítania az anyai depressziót, mindenképpen nézze meg ezt a videót: