Tudja, mi a közös a legegészségesebb emberekben? Már régen megértették, hogy ha meg akarják erősíteni testüket, el kell sajátítaniuk néhány alapvető szokást. Az első sikeres lépés a testünkbe bejutó nem kívánt anyagok bevitelének meghatározása. Ez azt jelenti, hogy korlátozzuk az összes irritáló ételt ill. olyan italok, amelyek nem tesznek jót a bélnek. Ide tartoznak az alkohol, a kávé és a gyulladásos folyamatokat okozó ételek, például a cukor és a feldolgozott ételek. Ha még nem indult egészségesebb útra az életen keresztül, ne lógassa le a fejét. Jelenleg néhány egyszerű módszert kínálunk Önnek, hogy segítsen a májának, egy kicsit jobban teljesítse a természetes tisztítószer funkcióját. A máj méregtelenítésének ilyen támogatása segít csökkenteni a mérgező anyagok felhalmozódását a szövetekben. Könnyedén megismételheti ezeket a tisztítási eljárásokat rendszeresen.

méregtelenítés

Reggel (citrommal) napot csinál

Ébredés után azonnal igyon egy pohár meleg vizet frissen facsart citrommal. Ez a reggeli szertartás sikeresen ellát hidratált elektrolitokkal kálium, kalcium és magnézium formájában. A test vigyáz az éjszakára méregtelenítési folyamatok és ezért dehidratált marad. Ezért egy pohár vízzel történő hidratálás a legjobb, amit reggel felajánlhat neki. Citromlé emellett segíti a májat több enzim termelésében, ami elősegíti a méreganyagok tisztítását és elősegíti az emésztést. C vitamin, ami a citromban található, viszont erős antioxidáns, amely sikeresen védi az immunrendszert.

Pihenjen

Megerősítést nyert, hogy sok emésztési probléma elsősorban stresszből ered. Néha ez a legjobb, amit tehetsz magadnak, míg a legkönnyebb. Csukja be a szemét és lélegezzen mélyet néhány percig. Felejts el egy pillanatra a körülötted lévő világról és befejezetlen feladataidról. Csak érzékeld magad és a lélegzeted. A kikapcsolódás másik módja egyre több kedvenc jóga. Nem hiába kapott az utóbbi időben ekkora figyelmet. A különböző jógapozíciók elősegítik a méregtelenítési folyamatokat, serkentik az emésztést és a kiválasztást.

Brokkoli a főszerepben

Az étel gyógyszer is lehet, nemcsak egy madárijesztő. Ha a megfelelő után nyúl, és ellátja a tányérját egy adag zöldséggel, akkor nyert. A brokkoli úgy viselkedik bennünk, mint egyfajta habverő elsöpri az összes nem kívánt szennyeződést. Alapvetően minden antioxidánsban gazdag étel képes megszabadulni a szervezet toxinjaitól. Hozzá lehet nyúlni fokhagyma, hagyma vagy káposzta zöldségek, például brokkoli, kelbimbó, káposzta és karfiol.

Dr. Lipman 2014-ben elárulta, hogy azoknak a nőknek, akik rendszeresen fogyasztottak káposztaféléket, lényegesen kevesebb gyulladásuk volt, mint azoknak, akik csak alkalmanként ették.

Búcsúzzon a piszoktól

Figyelnie kell a bőrére is hetente többször. Ajánlott megtenni teljes test peeling, vagy a természetes kefe finom sörtéivel súrolja a bőrt. Az ilyen száraz fogmosásnak két előnye van. Segít a bőrnek megszabadulni a régi bőrréteg szennyeződéseitől, valamint a nyitott pórusoktól. A második előny az, hogy lehetővé teszi a bőr szabad izzadását. Ez a tisztítás serkenti a bőr alatti vérkeringést is, ami elősegíti a sejtek megújulását és vitalitását.

Természet ereje

Egyes gyógynövények szintén erősíthetik a máját. Kimondottan, pitypang, vagy Marian hoverfly, amelyek segítenek csökkenteni a toxinok felhalmozódását a szövetben. A kutatók megállapították, hogy az orbáncfű erősíti a sejtfalakat, és ezáltal sikeresen megakadályozza a méreganyagok bejutását. Ezenkívül stimulálja azokat az enzimeket is, amelyek kevésbé károsítják a toxinokat, és blokkolják a sejteket megtámadó szabad gyököket. A pitypang vagy a tarka tea élvezete kellemes elterelés, amely nemcsak felmelegít, hanem a belső térben is.

Kényeztesse magát egy fürdővel

Kétszer is tetszeni fog a testének. Nem csak meleg fürdőben pihenhet, de még mindig részt vehet a méregtelenítésben, miközben nem csinál semmit. Csak be kell dobni a vízbe két csésze Epsom-sót. Meg kell találnia bármelyik gyógyszertárban vagy az interneten. Sikerének titka a magnéziumtartalomban, valamint más fontos ásványi anyagokban rejlik. Ezek a fürdés során felszívódnak a bőrbe, és segítenek a méregtelenítési folyamatokban.

Az alábbiak közül melyiket kezdi ma?

Akár akut problémákban szenved, akár fontos a megfelelő megelőzés, úgy gondoljuk, hogy értékelni fogja ezeket az egyszerű tippeket. És ha tetszik, ne felejtsd el megosztani a barátnőiddel.