Az elhízás napjaink egyik fő betegsége. Az Egészségügyi Világszervezet szerint 2014-ben világszerte több mint 1,9 milliárd felnőtt volt túlsúlyos. Ez hatalmas szám, ami a világ felnőtt lakosságának majdnem 40% -a. A legrosszabb, hogy 2014-ben körülbelül 41 millió 5 év alatti gyermek volt túlsúlyos.

attól

E szörnyű adatok ellenére azonban meg kell érteni, hogy az elhízás nem mindig azonos mindenki számára.

Amikor ismeri saját elhízási típusát, arra a következtetésre juthat, hogy ez a fő oka annak, hogy hízik, és ezért megértette, hogyan lehet megszabadulni tőle. Tehát egy középkorú nőnek valószínűleg problémái vannak a súlyával, eltérően egy súlyos betegtől. A megoldás számukra szintén nagyon eltérő lesz. Mindkettőnek tartalmaznia kell azonban a sportot, az edzést és a testmozgást.

A kutatók azt is megpróbálták összegyűjteni, hogy az embernek milyen testrésze a zsír, és összehasonlítani őket életmódjával. E tanulmányok szerint a testzsír elhelyezése megérti, hogy mi az elhízás fő oka, és hogyan lehet a legjobban megszabadulni.

1. Elhízás felsőtest

Ez az erős túlevés jele. Először is kiegyensúlyozott étrend (és nem ilyen mennyiségben!) És testmozgásra van szükség. Egy Mayo Clinic 2008-as tanulmánya szerint a felsőtest elhízása a 2. és néha az 1. típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és más betegségek kialakulásának fő kockázati tényezője. Ezért nagyon fontos, hogy a felsőtest elhízásában szenvedő ember komolyan fontolja meg ma súlyát.

2. Álmos has

Valószínűleg a túlzott alkoholfogyasztás eredménye. Ilyen esetben jelentősen csökkenteni kell a napi elfogyasztott alkoholos italok számát, és jobb, ha teljesen megszabadulunk ettől a szokástól. Emellett természetesen a testmozgás nem fogja zavarni a testzsír terjedését és a kiegyensúlyozottabb étrendet.