- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Azt akarom kérdezni, hogy valakinek sikerült-e úgy lefogynia, hogy korlátozza az édes, zsíros és nem tudom mit és a hatodik után nem evett?:-))) Hát, köszönöm
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kyara - és utána az idézet, mit írtunk? VELA mozgás. semmiféle fogyással nem kerülheti el. Minden bizonnyal igazoltak olyan dolgokat, mint "reggel gyümölcs és este zöldség", de hat után nem mennek, és úgy gondolják, hogy ez mindenkinek segít. egyeseknek segít, másoknak nem. ez egyedi, de ha a hat órás lökettel az anyagcsere annyira megváltozott, hogy drasztikusan hatott a fogyásra vagy sem, akkor nekem úgy tűnik, csak nem logikus.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Naponta ötször, kisebb adagokban, de a legfontosabb a SZABÁLYOZÁS. Mivel a test annyira bölcs, hogy ha abban az órában nem jut táplálékhoz, akkor zsírral kezdik biztosítani, vagyis a jól ismert Jo-jo-hatást.
Sok ivófolyadék, nem kemény étel, 3 óra alvás előtt.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ez nem hülyeség, mert valakinek rossz genetikája van, és ha azt csinálta, amit eszik, amikor akar, és alszik, amikor trópust akar, akkor is, ha megy, azonnal felmegy a súlyával. mindenki más
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem evés 6 óra után hülyeség. A legjobb enni, amikor éhesnek érzi magát. Bár kicsi. De egyél kisebb adagokban. Tehát egész nap elkezdődik az anyagcseréd:) Természetesen a fogyáshoz a legjobb, ha a testmozgást is beleszámolod. És vigyázz a cukrokra:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nekem hasonló a Kveerikhez. Akkor eszem, amikor szükségem van rá, és éhesnek érzem magam. ugyanez van az alvással is. Alszom, amikor megunom a fektetést, akár napi 2-3 alkalommal is, rövid szakaszokban. Amikor naponta egyszer kell aludnom egy hosszú szakaszon, lassúnak érzem magam, nem alszom, csak nem ez. Tehát ezeket a dolgokat a testhez igazítom, ahogy kérdezi. És nagyon jól érzem magam. Természetesen sok a mozgás, amely nélkül nem lehet fogyni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hé, sikerült kevesebbet fogynom, mint meisac 8 kiló, és az ismerősök körülbelül 2/3 hónap alatt lefogytak, mint ez a 13 kg, de csak az ötödikig eszünk
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
18.00 után nem eszem, reggelit 7.3-ig eszem, 13-kor és 1/2 órakor a testem étkezés nélkül van (csak tiszta vizet veszek), így kipihenhetem az állandó emésztést és más "dolgokat" tehetek a testemben: kb)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Megállapítottam, hogy a "nincs hatodik" szabály baromság. mindegyikünknek más az anyagcseréje és a bioritmusa. Nem tudok reggel utazni, ill. Max. banán vagy joghurt, ha olyan klasszikus ételt fogyasztok, mint a sokból készült reggeli, nagyon rosszul vagyok, először valami aprósággal kell kezdenem a gyomrom, majd később ennék még. Van egy klasszikus ebédem és egy kicsi vacsorám, de kétszer is, gyakran ugyanazt eszem éjfélkor. Mivel azonban nagyon sokat sportolok, amit éjszaka eszek, az nem tántorog a zsírban, nappal jól megégetem.
Ha valaki úgy gondolja, hogy egészségtelen táplálkozásom van, azonnal lehűtöm őket. Az edző egyetért abban is, hogy ha egy ember eléggé mozog, akkor az étellel nem szükséges értelmetlen szabályok és diéták szerint erőltetni, hanem meg kell hallgatnia és meg kell adnia, amit akar, és amikor akar.