psziché

Míg egyesek túlterheltek, másokat a kiégés veszélye fenyeget a foglalkoztatás hiánya miatt. A kiégési szindróma a munkanélkülieket is fenyegeti, szülési szabadságon vagy egy beteg családtag gondozásában.

Bár a kiégés elsősorban a "segítő" szakmákban dolgozó embereket érinti, a koncepció fokozatosan átkerül az élet más területeire is. A munkanélküli, a háziasszony, az anya vagy a kapcsolatban élő személy is kiéghet.

Nincs munka és nincs jövedelem

Az állás elvesztése nemcsak nagy stresszt jelent, hanem haszontalannak és szociálisan elszigeteltnek érzi magát. Ezenkívül idővel természetesen felmerülnek a pénzügyi problémák és a jövővel kapcsolatos aggályok. A pszichológiai problémák alkalmazásának sikertelen kísérletei csak fokozódnak. Így. a túlterhelt munkavállalók kiégési szindrómájára jellemző mentálisan és érzelmileg kimerült vagy csökkent teljesítmény, paradox módon sokaknál, akik elvesztették munkájukat.

Leégett túlhajszolt és megmunkálatlan

Kezdetben munkanélküliség és sztereotípia nélküli napokat fogadhat. Ha azonban többször nem keres munkát, a szorongás és a stressz elkezd beszámolni. Egyes szakértők szerint a fejlődés és a proaktív munkakeresés kezdeti reménye összehasonlítható egy olyan munkavállaló lelkesedésével, amely minden energiájával belemerül a munkahelyi felelősség forgatagába. A Ahogy a stressz, az ismétlődő helyzetek okozta fáradtság és a kezelhetetlen igények jelentkeznek a munkahelyen, úgy a hosszú távú sikertelen munkakeresés során a stressz, a kimerültség és a kilátástalanság érzése is érvényesül az emberben. És van kiégés.

A középkorú nők veszélyeztetettebbek

Ezért nem szégyen orvoshoz fordulni, ha olyan munkát keres, amely energiát igényel. Ahogyan a munkahelyi túlterhelésből kiégett embernek is meg kell tennie. Mgr szerint. Helena Hegerová, aki a munkanélküliek kiégési szindrómájával foglalkozott diplomamunkájában, a tartósan munkanélküli, házas, középkorú, gyermekes nők és középfokú végzettségűek vannak a legnagyobb veszélyben.

Boldog anya?

Hosszan tartó, súlyosan beteg vagy idős rokon gondozása érthető módon nagy mentális fáradtság érzését kelti, különösen, ha a család többi tagja természetesnek veszi és nem becsüli a kemény munkáját, de a kiégés még egy olyan örömteli eseménynél is utolérhet, mint a szülési szabadság és egy kis ember gondozása.

"A szülés utáni első hónapok nagyon igényesek voltak, keveset aludtam és ettem, sokat mosakodtam, vasaltam, takarítottam. De valahogy nem meditáltam rajta. Amikor a fiam kevesebb, mint egy éves volt, saját meglepetésemre kezdtem várom a munkát. Az azonos és ugyanolyan unalmas tevékenységek soha véget nem érő körhinta rombolni kezdett. Szerettem volna újra normálisan felöltözni, és nem csak az étkezésről beszélni. "- mondja Jana, két óvoda édesanyja. Amikor megtudta, hogy másfél évvel az első születése után ismét terhes, sírva fakadt. Nos, nem a szerencsétől. "A férjemmel két gyereket szerettünk volna. De az a gondolat, hogy a változást legalább két évre elhalasztották, teljesen megsemmisített."

Minden a család számára

Ludmila Haňková pszichológus egyetért ezzel a szülési vagy szülői szabadságon lévő nőknél gyakran a kiégésre jellemző tünetek jelentkeznek. "Fáradtság, ingerlékenység, egyhangúság, önbizalomvesztés és depressziós állapotok. Általában ezek a tünetek általában veszélyeztetettebb nők, akik minden energiájukat a családnak és a szeretteik elégedettségének szentelik, miközben elhanyagolják saját szükségleteiket "- magyarázza.

"Ha sokáig éled, amit a környezeted akar tőled, nem a saját vágyaiddal, akkor megközelítheted a személyes kiégést" - erősíti meg Günter Ifkovits osztrák pszichoterapeuta, aki ilyen kimerült emberek számára nyújt relaxációs üdülést. A hiábavalóságuk hajlamos elmélyülni, ha megpróbálnak minél hasznosabbak lenni szeretteik számára, de a férj vagy a család reakciója és megbecsülése nem jön el.

Ragadja meg a tüneteket

Ilyen helyzetben van a családnak kell segítő kezet nyújtania, mielőtt orvosra lenne szüksége a kiégéshez. A tüneteket nem szabad figyelmen kívül hagyni. "Irritmus, fáradtság, a családon kívüli dolgok iránti érdeklődés hiánya, a megjelenés elhanyagolása, a súlygyarapodás vagy éppen ellenkezőleg, a fogyás" - számolja ki a pszichológus a lassan közeledő burnout-szindróma jeleit.

Be kell kapcsolódniuk

Hogy fitt legyél, egyszó szerint szükséges ahhoz, hogy napi egy kis időt szánhasson magára. Kávézni, boltba, tornaterembe, nyelvtanfolyamra járni vagy legalább leülni egy számítógéphez és beszélgetni a közösségi hálózatokon. Egyszerűen azt csinálsz, amit csak akarsz. Ha nem állítja le az égést és súlyosabb állapotba kerül, valószínűleg pszichoterapeutára vagy orvosra lesz szüksége.

"A kiégési szindróma depressziós állapotokban, pszichoszomatikus rendellenességekben és gyakran szomatikus betegségekben nyilvánul meg" - emlékeztet a szakember.