pohár

Megéri az egészségtelen súly tizedét is elveszíteni. Mennyire van szükséged? És ma tiszta vizet ittál?

Mínusz 5 font az ideális mennyiség, amelyet 4 hét alatt leadhat. Ne próbálj többet dobni. Hiányozni fog a testmozgáshoz szükséges energia, amelyet szíved értékelni fog.

Gyilkossági trió

A magas vérnyomás, a cukorbetegség és a magas koleszterinszint az elhízás fő következményei. "Szlovákiában minden negyedik ember elhízott vagy túlsúlyos. Az emberek csupán harmincnyolc százalékának van optimális súlya. Ha a szívnek vérrel kell ellátnia az elhízott testet, arra kényszerül, hogy növelje kiadásait "- mondja Ivana Šoóšová, az Országos Kardiovaszkuláris Betegségek Intézetéből.

Elhízás esetén minden szövetben van zsír: a tüdőben, a vesében, az agyban, a szív körül és az erekben. A zsírszövet hozzájárulhat a vérrögök kialakulásához és a koleszterin artériákban történő tárolásához. Amikor a vér megpróbálja áthaladni a zsírlerakódásokkal teli edényeken, automatikusan nagyobb nyomást kell gyakorolnia.

Ezenkívül a zsírszövet hormonálisan megzavarja a szerv működését. Feltételezik, hogy a metabolikus szindróma és a cukorbetegség következtében szív- és érrendszeri problémák nem jelentkeznek. A myokin izomszövet hormonok hatását is figyelembe vesszük. Ezek védő hatással vannak a szívre és az erekre.

Szamár has fölött

Még a túlsúlyos szívnek sem kell szenvednie, ha jó helyen van. Technikailag metabolikusan egészséges elhízásnak nevezik. Emberi beszédben - a sörhas rosszabb, mint Kardashiankin seggének. "A férfi hasi elhízás esetén a zsír főleg a hasban tárolódik. Szerepet játszik az elhízás okozta betegségek kialakulásában "- jegyzi meg Dr. Fábryová.

Ha körte szélesebb csípővel, combdal és háttérrel rendelkezik, akkor a vérnyomása nagyobb valószínűséggel normális.

Mérje meg magát, ne mérje meg magát

Mérje meg az utolsó borda alsó széle alatt és az ágyéki csont címerén.

Derék kerületű nők 80 centiméter és több és derék kerületű férfiak több mint 94 centiméter Több hasi zsír legyen, mint egészséges. Dobd el legalább 10 centiméter! Az orvosok és a táblázatok azonban továbbra is követik a BMI-t.

Ez megfelel a lakosság többségének, de ha testmozgás és sok izomzat van, akkor elindulhat. Ossza el súlyát kilogrammban, magasságban méterben másodpercenként - például 70 (kg): [1,7 (m) x 1,7 (m)] = 24. A BMI 30 felett azt az elhízást jelenti, amelynek közepes vagy magas a társult betegségek, köztük a szív kockázata . 40 felett van az életed.

sós víz

A testben lévő vízvisszatartás túlsúlyos is lehet. A test zsírtartalma befolyásolja a test teljes folyadékát. A zsírszövet 20% vizet tartalmaz, miközben az izmok meghaladják a 70. Ha az étrendben túl sok sót hidratál, a szervezet abbahagyja a zsírégetést. Hízik és a vérnyomás emelkedik.

2 vékony deszka. Megtérül!

Napi nyolc pohár tiszta víz támogatja az anyagcserét, és akár 30% -kal növeli a test energiafelhasználását. Kiegyenlíti a nyomást és megakadályozza a túlevést!

Ha lefogy, fogyasszon gyümölcsöt csak reggel. A benne lévő cukrok nem segítenek a csepegésben. Legtöbbjük banánban, szőlőben és mangóban van, legkevesebb bogyóban. Ugyanakkor az áfonya segít csökkenteni a vérnyomást.

Te lehetsz
érdeklődés

Recept brokkolihoz, amelyet csak leporol. Talán még a gyerekek is élvezni fogják

A hideg és a hideg próbára teszi egészségünket: Óvakodjon a 10 leggyakoribb hibától

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalnak tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.