ÉSZAKI SÉTA
speciális sétabotokkal járás, melybe bekapcsolódik az egész test izmainak akár 90% -a. Megdolgoztatják a láb izmait, de a hátat és a mellkasot is, amelyeket a kéz intenzív mozgása aktivál. Biztonságos, egyszerű, hatékony és szórakoztató a fitnesz javításának módja, kortól, nemtől vagy fittségtől függetlenül. Mindenkinek szól, aki egész évben friss levegőn szeretne mozogni (idősek és fogyatékkal élők számára egyaránt). A nordic walking pozitív hatással van az emberi pszichére, enyhíti a mentális feszültséget, segít jobban kezelni a stresszt és leválik a mindennapi gondokról.
EGÉSZSÉG és ÉNY
- több mint 650 izom (90%) mozgását foglalja magában a testben,
- akár 20% -kal több kalóriát éget el, mint a futás,
- enyhíti a gerinc és az alsó végtagok ízületeinek terhelését,
- 30-40% -kal hatékonyabb, mint a bot nélküli járás,
- ugyanakkor erőt, kitartást és koordinációt gyakorol,
- javítja a vér áramlását az egész testben,
- csökkenti a vérnyomást,
- javítja a glükóz toleranciát és csökkenti az inzulinigényt,
- csökkenti a koleszterinszintet,
- csökkenti a testsúlyt,
- 46% -kal növeli az oxigénfogyasztást, mint botok nélkül járva,
Útvonalak
Štrbské pleso - Jamské pleso és vissza
kissé igényes ÉNy-pálya
Štrbské pleso - Popradské pleso és alvás (aszfalton)
kissé igényes ÉNy-pálya
A Štrbské pleso és Nový Štrbské pleso körüli körút
igénytelen ÉNy-i pálya
Tatranská Polianka - Starý Smokovec és vissza
igénytelen ÉNy-i pálya
Tatranská Polianka - sziléziai ház és vissza (aszfalton)
kihívást jelentő ÉNy-pálya
Starý Smokovec - Hrebienok és vissza (aszfalton)
kihívást jelentő ÉNy-pálya
Starý Smokovec Kyselka - járda a Smokovec kilátóig és vissza a Krížová cesta mentén
igénytelen ÉNy-pálya
Tatranská Lomnica - Tatranské Matliare és vissza
igénytelen ÉNy-i pálya
Tatranská Lomnica pálya: Gödrök - központ - szálloda
Grand - parkolás a felvonók alatt - Jamy
igénytelen ÉNy-pálya
Fehér víz - Zöld tó és vissza
kihívást jelentő ÉNy-pálya
Veľká Lomnica, a fekete gólya körüli körút
igénytelen ÉNy-i pálya
A Štrbské pleso terület a Magas-Tátra fürdőkomplexum része. A Magas-Tátra éghajlatának kedvező bioklimatikus komplexumának és kedvező meteorológiai elemeinek még mindig elismert gyógyhatása van.